Blogi

  • Cześć! Jestem Justyna i mam 26 lat. Interesuję się dietami, zdrowiem oraz fitnessem. Z tego też powodu ukończyłam kurs dietetyka i dzięki temu układam ludziom diety. Zdrowy tryb życia to nie tylko moja praca, to również pasja i zainteresowanie. Ciesze się jak mogę komuś pomóc, ale najbardziej cieszy mnie moja pozytywna energia, którą zawdzięczam właśnie zdrowemu odżywianiu! Życzę jej wszystkim :)
  • Propozycja na zdrowy obiad!

    Dziś na obiad postanowiłam wykorzystać mój ulubiony szpinak!
    Pyszna zupa szpinakowa jest lekkim acz pożywnym posiłkiem
    Składniki:
    500g szpinaku, może być mrożony,jednak pamiętajcie jednak aby wybrać ten lepszej jakości, posiekany, a nie zmielony na pakę.
    1,5l wywaru warzywnego lub z kurczaka
    cebula
    4 ząbki czosnku
    sól
    pieprz
    gałka muszkatołowa
    odrobina mleka
    opcjonalnie: ser feta
    olej kokosowy
    szklanka ryżu

  • Wypróbowałam dziś świetny przepis na bezglutenowe racuchy z mąki kukurydzianej, niebo w gębie!

    Świetny pomysł na śniadanie.

     

    Aby usmażyć sobie takie racuszki będziesz potrzebować:


    25 dag mąki kukurydzianej
    2 jajka
    2 dag drożdży świeżych
    2 łyżeczki cukru waniliowego
    olej do smażenia

  • Zachęcam do zapoznania się z możliwościami jakie oferuje każdemu z Was portal.

    Prowadzenie własnego profilu, rozmowy na forum, dodawanie zdjęć oraz znajomych to tylko część możliwości.

    Dziś została dodana opcja, która pozwala na prowadzenie bloga.

    Zachęcamy do sprawdzenia jak wiele można zyskać, decydując się na korzystanie.

Na półkach sklepowych znajdziemy wiele rodzajów cukru i jego zam...

Jaki cukier jest najzdrowszy?

Dieta ta powstała w latach siedemdziesiątych, w tym samym czas...

Dieta Ornisha. Szybkie odchudzanie bez liczenia kalorii

Nawet najlepsza dieta może nie przynosić upragnionych skutków, j...

Ćwiczenia aerobowe

Nic nie przychodzi łatwo, nawet gwiazdom wielkiego formatu, któr...

Dieta Beyonce - optymalna dieta owsiankowa

Opuchlizna wytwarza się z powodu zastoju limfy, czyli płynu tkan...

Masz obrzęki nóg?  Pomoże Ci masaż limfatyczny

Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha to problem zarówn...

Jak schudnąć z brzucha?