Dieta Grejpfrutowa

Dieta grejpfrutowa jest oparta na podobnym założeniu, jak wszystkie inne diety głodówkowe: „będę jadł jak najmniej, może uda mi się schudnąć”. Oczywiście, tak samo jak przy innych dietach głodówkowych, efekty są „nieco” inne od oczekiwanych.. i to z dość oczywistych powodów.

Głównym produktem przez nas spożywanym jest oczywiście grejpfrut. Nie zawiera w ogóle tłuszczu, białka, odrobinkę węglowodanów, duże ilości witaminy C. Jest również bogaty w wodę i błonnik, dzięki czemu czujemy sytość. Dieta powinna być stosowana od 1 do 2 tygodniu, wyłącznie przez osoby zdrowe, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz nastolatki nie mogą jej stosować z prostego powodu - dostarcza mniej niż 800 kcal. Jest bardzo ryzykowna.

Przy diecie grejpfrutowej, poza oczywistymi skutkami, jak potężne niedobory wszystkich fundamentalnych składników żywieniowych, jak węglowodany, potrzebne do codziennego działania, zdrowych tłuszczy omega 3, oraz białka utrzymującego naszą skórę i mięśnie w odpowiednim stanie, poza oczywistym niedoborem mikroelementów oraz mających wpływ na funkcjonowanie serca, układu immunologicznego, nerwowego, przytrafi się nam coś gorszego.. efekt jo-jo. Organizm potrzebuje jak najszybciej uzupełnić niedobory składników żywieniowych, ważnych witamin i elementów, więc po skończeniu naszej głodówki jemy, jemy, jemy.. Czego skutkiem jest przybieranie na wadze. Nawet jeśli w dniu skończenia naszej diety ważymy kilka kilogramów mniej, w szybkim czasie „nadrabiamy” te zaległości. Do tego czasu udało nam się już nabawić ospałości, apatii, całej gamy niedoborów - od witamin do makro- i mikroelementów.

Ta pseudodieta powinna być stosowana jako dodatek do normalnego odżywiania. Grejpfrut nie może być podstawowym posiłkiem przez tak długo okres czasu!

Zalety:

-  duża ilość witamin

Wady:

- znacznie poniżej minimalnego dziennego kalorycznego zapotrzebowania

- za mało składników odżywczych oraz witamin jak i elementów

Jadłospis:

Śniadanie:

- grejpfrut
- herbata bez cukru

II śniadanie:

- grejpfrut
- 3 plasterki szynki
- 2 kromki chleba

Obiad:

- grejpfruta
- surówka z marchewki jabłka

Kolacja:

- pół grejpfruta
- 2 kromki chleba razowego
- szklanka mleka

Uwaga

Grejpfruty są zdrowe w połączeniu z odpowiednim stylem żywienia, jednak same nie są wystarczająco wartościowym pokarmem by stanowić pełnowartościowy pokarm.

My Polecamy

Z Diet Odchudzających „Odchudzanie Na Zawołanie” której recenzję możesz przeczytać tutaj

Z Ćwiczeń Odchudzających „3 Minutowe Odchudzanie” którego recenzję możesz przeczytać tutaj