Dieta Na Płaski Brzuch
Opis Diety
W Internecie, jak i innych dostępnych źródłach na temat dietetyki spotykamy się dość często z super dietą, po której zastosowaniu autorzy obiecują że nasze „wałeczki” na brzuchu znikną bez śladu. Zbliżają się wakacje, a przecież wielu z nas nie znajduje czasu by zadbać o swój „kaloryfer”, by bez wstydu za parę miesięcy móc go pokazać na plaży.
Dieta na płaski brzuch opiera się przede wszystkim na produktach, które nie powodują naturalnego powiększenia żołądka (fasolka, choćby po bretońsku, smaczna i zawierająca ważne mikroelementy? Zapomnij!), występującego podczas trawienia pokarmu, dając nieprawdziwe poczucie, że nasz brzuch staje się mniej wypukły. Niestety, to fałszywy efekt wizualny zrzucenia kilogramów, a jedynym realnym skutkiem jest nasze fizyczne i psychiczne osłabienie. Osoby, które stosowały tę dietę, uskarżały się na problemy z pamięcią (brak magnezu i makroelementów zawartych w wielu ‘zakazanych’ przez dietę produktach), bóle głowy, żołądka i problemy z perystaltyką jelit.
Dzięki tej diecie nie spalamy tłuszczu, który znajduje się na brzuchu, a jedynie utrzymujemy nasz żołądek w stanie nienaturalnego dla procesu trawienia skurczu, który powoduje ograniczone wydzielanie się kwasów żołądkowych. Przez to pokarm zalega w żołądku dłużej, dając nieprawdziwe poczucie sytości. Dodatkowo, dieta ta zakazuje spożywania wielu wartościowych, niezbędnych produktów, które zostały sklasyfikowane jako ‘zwiększające objętość żołądka’. Dieta powoduje widoczne zmniejszenie brzucha, jednak odbywa się to kosztem zdrowia i samopoczucia osoby która tę dietę stosuje.
Zalety:
-wizualnie brzuch staje się mniej wypukły
Wady:
-zaburzenie gospodarki węglowodanowej, makro- i -mikroelementowej powodujące powikłania i spadek sprawności
-zmniejszenie aktywności żołądka, zmniejszenie ilości wydzielanych soków żołądkowych
- możliwe późniejsze problemy z trawieniem
Przykładowy jadłospis
Jeść co 2-3 godziny, ostatni posiłek co najmniej 2 godziny przed snem. Cykl diety na 14 dni:
Dzień 1, 4, 7, 10, 13
Śniadanie: 1 Jabłko, garść orzechów włoskich
II posiłek: kawałek cukinii, woda mineralna
Obiad: chudy twaróg (300g) z pieczywem ciemnym, sok jabłkowy
Podwieczorek: płatki owsiane (40g) z mlekiem chudym (200ml)
Kolacja: marchewka (2szt), sok przecierowy
Dzień 2, 5, 8, 11, 14
Śniadanie: garść suszonych moreli
II posiłek: gotowany bób (100g), woda mineralna lub przecier
Obiad: chudy twaróg (300g) z pieczywem orkiszowym, sok pomarańczowy
Podwieczorek: sałata (5 listków), garść orzechów
Kolacja: marchewka (2szt), sok przecierowy
Dzień 3, 6, 9, 12
Śniadanie: garść suszonych śliwek, kawa bez cukru
II posiłek: płatki owsiane (40g) z mlekiem chudym (200ml)
Obiad: chudy twaróg (300g) z pieczywem orkiszowym, sok
Podwieczorek: marchewka (2szt), garść orzechów
Kolacja: gałązka winogron
UWAGA!
Dieta może skutkować poważnymi zaburzeniami w gospodarce składnikami odżywczymi organizmu, powoduje wycieńczenie i problemy ze zdrowiem. Brzuch staje się bardziej płaski, jednak jest to tylko złudzenie i po zaprzestaniu diety efekt mija. Polecamy inne, sprawdzone diety.
My Polecamy
Z Diet Odchudzających „Odchudzanie Na Zawołanie” której recenzję możesz przeczytać tutaj
Z Ćwiczeń Odchudzających „3 Minutowe Odchudzanie” którego recenzję możesz przeczytać tutaj
Ze Sposobów Na Cellulit ”Cellulit Cud” którego recenzję możesz przeczytać tutaj