Dieta Optymalna

Dieta optymalna opiera się na jedzeniu produktów zwierzęcych, takich jak wieprzowina, podroby, sery, rezygnujemy natomiast z owoców, słodyczy i cukru. Głównym założeniem tej diety jest to, że za tycie odpowiedzialne są nie tłuszcze, a odkładające się w postaci glikogenu węglowodany. Zgodnie z tym przekonaniem, autor diety optymalnej zabrania jedzenia produktów zawierających węglowodany (unikamy cukru i miodu, słodkich napojów, makaronów, ciast, pieczywa, ryżu i kaszy, owoców i ich przetworów - kompotów, konfitur, dżemów.), ale dzięki temu możemy sobie pozwolić na tłuste potrawy,  trzy razy dziennie jemy produkty mleczne, jaja, mięso, sery, śmietanę, majonez i masło.

Codzienna porcja mięsa to ok. 200 g, przy jednoczesnej maksymalnej ilości węglowodanów 50 g! Nie jedząc warzyw i owoców należy pamiętać, że tracimy w ten sposób źródło wielu witamin. Jednak w zamian - śniadanie? Jajecznica na soczystym bekonie! Obiad? Ogromna golonka lub pieczona kaczka. Kolacja to na przykład zapiekanka z szynką i jajami. Czy dieta optymalna może być skuteczna?

Trzeba przypomnieć, że dieta optymalna nie jest polecana przez lekarzy. Spożywana ilość tłuszczy, wbrew zapewnieniom autora, jest szkodliwa dla organizmu. Tłuszcze są trawione wolno, więc obciążają one znacznie cały układ pokarmowy. Cholesterol zawarty w tłuszczu, spożywany codziennie w takiej ilości, jaką proponuje dieta optymalna, działa destrukcyjnie na nasz układ krwionośny, powodując zatory, a co za tym idzie - zawał serca.

Dodatkowo niewielka ilość spożywanych węglowodanów ma opłakane skutki - czujemy się wiecznie zmęczeni, ospali, mamy trudności z podejmowaniem wyzwań jakie każdy dzień przed nami stawia. Ponadto nie jemy owoców ani warzyw - nie dostarczamy naszemu organizmowi wielu cennych elementów oraz witamin, takich jak choćby witamina C, która ma znaczy wpływ na obronność naszego organizmu przed infekcjami.

Zalety:

-brak restrykcyjnych ograniczeń

Wady:

- jednak te, które zawarte są w tej diecie, pozbawiają nas elementów i witamin potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania

- zamiast chudnąć - przybieramy na wadze

- obciążenie przewodu pokarmowego

Przykładowy jadłospis:

ŚNIADANIE

Jajecznica z boczkiem lub omlet z kilku jajek

OBIAD:

Golonka z przyprawami - kolendrą, liściem laurowym, solą, podawana z sosem chrzanowym / duszona gęś w sosie własnym

KOLACJA

Galaretka z nóżek wieprzowych / smażone udko kurczaka

My Polecamy

Z Diet Odchudzających „Odchudzanie Na Zawołanie” której recenzję możesz przeczytać tutaj

Z Ćwiczeń Odchudzających „3 Minutowe Odchudzanie” którego recenzję możesz przeczytać tutaj

Ze Sposobów Na Cellulit ”Cellulit Cud” którego recenzję możesz przeczytać tutaj