Dieta Turbo WN jest to przyśpieszona i najbardziej efektywna

Czemu Dieta Turbo WN Działa Tak Dobrze?

Dieta Turbo WN opiera się na bardzo prostym, lecz bardzo skutecznym koncepcie - spożywasz 6 posiłków dziennie jedząc pokarmy „wysoko nasycające” w odpowiednich kombinacjach. Dzięki temu pozwalasz swojemu metabolizmowi spalać Twój tłuszcz bardzo szybko i nie jesteś głodna ze względu na dużą ilość posiłków, a dodatkowo nie musisz jeść tak dużo jak zwykle, ponieważ jeść posiłki które bardzo szybko Cię nasycają.

Jadłospis dobierasz sobie sama z określonej listy pokarmów wysoko nasycających, dzięki czemu nie tylko będziesz jadła odpowiednio żeby zrzucać 1kg tłuszczu dziennie, ale też będziesz jadła to co lubisz. UWAGA: nie jest obojętne jakie posiłki wchodzą w skład posiłków wysoko nasycających, więc nie wystarczy jeść 6 razy dziennie - musisz też jeść odpowiednie rzeczy które są opisane w diecie Turbo WN w odpowiednich kombinacjach żeby osiągnąć szybki efekt odchudzający.

Koszty Związane Z Dietą

Dieta Turbo WN nie zawiera drogich produktów, więc koszty produktów do diety nie będą większe niż to co wydajesz obecnie na jedzenie. Wiele produktów które będziesz potrzebowała już masz pewnie w domu - kluczem jest jedzenie ich w odpowiednich kombinacjach które są opisane w diecie Turbo WN.

Dieta Turbo WN Nie Może Być Kupiona Osobno

Dieta Turbo WN może być nabyta tylko jako dodatek do standardowej diety „Odchudzanie Na Zawołanie” i opcja dokupienia diety Turbo zostanie Ci przedstawiona podczas procesu płatności.

Jeżeli chcesz przeczytać recenzję standardowej diety „Odchudzanie Na Zawołanie” to kliknij tutaj

Jeżeli chcesz od razu nabyć dietę Turbo WN wraz z dietą Odchudzanie Na Zawołanie, to kliknij tutaj

www.OdchudzanieNaZawolanie.pl

Kiedy dostaliśmy pierwszy email od jednej z naszych czytelniczek żeby zrecenzować „3 Minutowe Odchudzanie” bo nie wiedziała czy kupić go czy nie, ponieważ nie była pewna czy rzeczywiście działa, myśleliśmy że to będzie pojedyncza prośba.

Lecz W Ciągu Następnych Dni Zostaliśmy Zalani Emailami Z ŻĄDANIEM Recenzji

Okazało się że „3 Minutowe Odchudzanie” które zdradza sekretną metodę spalania tłuszczu ze świata profesjonalnego fitnessu pojawiło się niespodziewanie na rynku i tak samo szybko jak zaczęło produkować sukcesy odchudzające dla setek kobiet, tak samo szybko zaczęło wywoływać kontrowersje i pytania.

Czy Rzeczywiście Możliwe Jest Chudnąć 3kg Co 7 Dni W Tylko 3 Minuty Dziennie?

Tak, wszystko co jest napisane na ich stronie to prawda. Technika „NTO” (Natężeniowy Trening Odstępowy”) o którym piszą na stronie jest rzeczywiście faktem potwierdzonym naukowo i jest wykorzystywany przez profesjonalistów w fitnessie i kulturystyce.

Cały sekret w „Natężeniowym Treningu Odstępowym” polega na tym, że ćwicząc bardzo krótko (3 minuty dziennie) ćwiczysz raz szybciej raz wolniej w specjalnie określonych interwałach czasowych (bez których trening jest bezskuteczny), dzięki czemu jesteś w stanie rozkręcić swoją przemianę materii na czas do 18 godzin po treningu która będzie automatycznie spalała Twój tłuszcz bez znaczenia co Ty sama będziesz potem robiła.

Chudnięcie 3kg co 7 dni jest jak najbardziej możliwe, choć z tego co nam wiadomo, różne osoby zależnie od zaangażowania osiągają mniejsze lub większe rezultaty niż gwarantowane 3kg co 7 dni.  Jeżeli zastosujesz się sumiennie do instrukcji (co jest łatwe), to 3kg co 7 dni masz jak w kieszeni.

Dla Kogo Jest „3 Minutowe Odchudzanie”

Choć na stronie piszą głównie o kobietach i rezultatach kobiecych, to zarówno kobiety jak i mężczyźni osiągają takie same rezultaty z tym systemem (mężczyźni nawet większe ze względu na ich odmienną genetykę).

Dla Kogo NIE JEST „3 Minutowe Odchudzanie”

Jeżeli nie lubisz ćwiczyć, to ten system być może nie będzie dla Ciebie. Choć wiele osób z powodzeniem „zmusza” się do tych 3ch minut dziennie i mają świetne rezultaty, to niektóre osoby mają taką awersję do ćwiczenia, że nawet 3ch minut nie dadzą rady zrobić. Jeżeli lubisz lub potrafisz się zmusić do ćwiczenia przez 3 minuty dziennie, to ten system jest dla Ciebie – jeżeli nie, musisz poszukać czegoś innego.

Gwarancja

„3 Minutowe Odchudzanie” jest objęte 30 dniową gwarancją zwrotu pieniędzy, więc jeżeli nie byłabyś usatysfakcjonowana z rezultatów, otrzymasz zwrot pieniędzy (tak, naprawdę zwracają pieniądze).

Nasza Ocena

• Jeżeli lubisz ćwiczyć to 5/5
• Jeżeli nie lubisz ćwiczyć ale możesz się zmusić to 4,5/5
• Jeżeli nie cierpisz ćwiczyć to 3/5

Gdzie Można Kupić 3 Minutowe Odchudzanie?

System można nabyć na ich stronie internetowej:

www.3MinutoweOdchudzanie.pl

W każdej diecie odchudzającej znajduje się lista produktów dozwolonych i zabronionych. Poniżej podajemy, co w tych listach powinno się znaleźć.

Produkty zabronione:

• nadmiar cukru
• alkohol

Produkty dozwolone:

• warzywa
• owoce
• chude mleko i przetwory mleczne
• chude mięso i wędliny
• chude ryby

Niezwykle istotny jest błonnik, który:

• pomaga zrzucić zbędne kilogramy - wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia jelita, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając opuszczenie jelit przez pokarm;
• błonnik nie ulega strawieniu, jednak jednocześnie wchłania wodę, przez co zwiększa objętość kału i przyspiesza wydalanie niestrawionych resztek -ułatwia wypróżnienie się;
• błonnik pomaga eliminować z organizmu toksyny, żółć, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze!

Najwięcej błonnika znajduje się w warzywach, owocach, otrębach. Produkty pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, mleko i naturalne przetwory, jaja) a także alkohole, oleje i pozostałe produkty tłuszczowe nie zawierają błonnika pokarmowego, dlatego tak istotne jest by w codziennej diecie uwzględniać dużą ilość warzyw i owoców.

Zdrowe odchudzanie nie ma nic wspólnego z odmawianiem sobie wszystkiego czy ograniczaniem się tylko do wybranych produktów, lecz z dostarczaniem organizmowi koniecznych wartości odżywczych.

Ofertom skutecznych diet odchudzających warto się dokładnie przyjrzeć. Autorzy zazwyczaj proponują głodówkę, która nie jest dobrym sposobem na pozbycie się nadwagi. Głodzenie się bardzo wycieńcza osobę, która próbuje schudnąć. Bóle głowy, problemy z wykonywaniem codziennych czynności, brak koncentracji oraz masa innych to tylko część listy dolegliwości po głodówce.

Witaminy są potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu, jednak organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć, więc muszą być przyjmowane z pokarmem. Zazwyczaj skuteczne diety odchudzające nastawione są na krótkotrwały efekt poprzez niejedzenie, a więc zaniedbujemy też zapotrzebowanie na witaminy. Szybko odbija się to na zdrowiu, a spowodowane w ten sposób zmiany mogą się permanentne. Niedobór witamin powoduje różne zmiany, poczynając od osłabienia odporności, kończąc na osłabieniu wzroku.

Autorzy „skutecznych diet odchudzających” często stawiają sobie za cel ograniczenie lub nawet całkowite wyrzucenie z jadłospisu różnych pokarmów powszechnie uznawanych za tuczące (zwłaszcza mięsa). Zazwyczaj są one cennym źródłem białka. I tutaj też pojawią się komplikacje, ponieważ białko pełni w ciele człowieka bardzo odpowiedzialne funkcje. Jego niedobór negatywnie wpływa na skórę, duży wpływ wywiera także na tworzenie hormonów.

Nie warto ryzykować zdrowia dla schudnięcia w parę dni - lepiej trochę rozłożyć dietę w czasie, aby uniknąć nieprzyjemności. Niewłaściwy sposób odchudzania zresztą wcale nie zmieni wagi na stałe. Zagłodzony organizm o licznych ubytkach potrzebnych składników pokarmowych będzie dążył do jak najszybszego wyrównania szkód, więc z powrotem przywróci dawną wagę. Przyglądając się zagadnieniu „skutecznych diet odchudzających”, które okaże się wcale nie tak skuteczne, trzeba mieć też na uwadze swoje zdrowie.

Przepisy na dietę to głównie głodówki - albo zakazują jedzenia, dopuszczając jedynie napoje, albo ewentualnie pozwalają na zjedzenie dziennie bardzo niewielkiej porcji (odsyłamy do recenzji diety 500 kcal). Przy tej „diecie”, poza jasnymi skutkami, jak niedobory wszystkich podstawowych składników odżywczych, jak węglowodany, potrzebne do każdego podejmowanego codziennie działania, zdrowych tłuszczy omega 3 wpływającego na redukcję cholesterolu , oraz białka utrzymującego nasze mięśnie w dobrym stanie, poza oczywistym niedoborem elementów wpływających choćby na pracę układu nerwowego oraz witamin mających wpływ na funkcjonowanie serca, układu immunologicznego, nerwowego, przytrafi się nam na niemal sto procent coś gorszego. Jest to efekt jo-jo.

Drugim typem przepisów na dietę, jakie możemy znaleźć, to diety polegające na zmienianiu dotychczasowego bilansu fundamentalnych składników - np. dieta wysokobiałkowa, polegająca na eliminacji w diecie węglowodanów oraz tłuszczy i spożywanie wyłącznie niemal białka (piszemy o tym w recenzji tej diety), diecie niskowęglowodanowej, w której zastępujemy niemal wszystkie produkty typu owoce i warzywa produktami o wysokiej zawartości tłuszczu (sic!). Nie przynoszą one jednak oczekiwanych skutków, gdyż organizm potrzebuje balansu w spożywanych produktach, by funkcjonować poprawnie.

Trzecim typem są przepisów na dietę są  te polegające na spożywaniu wyłącznie jednego typu produktów - np. jajeczna (recenzja na tej stronie), która okazuje się bardzo szkodliwa, dieta cud (również przez nas opisana), która polega na spożywaniu niesmacznej zupy kapuścianej na każdy posiłek, a okazuje się pełna wyrzeczeń i nieskuteczna, oraz np. grejpfrutowa (możesz u nas o niej przeczytać) - która może być uznana za głodówkę, a o nieskuteczności tego typu diet pisaliśmy już wcześniej.

A więc - jaki są skuteczne przepisy na dietę? I najlepiej sprawdzone? Jeżeli chcesz mieć pewność skutków oraz nie chcesz odmawiać sobie tych produktów, które lubisz, zjeść do syta, a jednocześnie chudnąć - polecamy recenzję doskonałej i sprawdzonej diety, która jest poniżej.

Powinna ona zawierać niezbędne sole mineralne, witaminy, pektyny - czyli wszystkie składniki, które pozwalają na normalne funkcjonowanie. W  diecie zrównoważonej składniki dostarczające energii powinny występować w następujących proporcjach: białka do 15%, tłuszcze 30%, w tym minimum 3% powinny stanowić nienasycone kwasy tłuszczowe, węglowodany 50-60%, w tym ok. 10% cukry proste.

Nie istnieją surowe zakazy ani nakazy - jeżeli jednego dnia zdarzy nam się zjeść więcej, następnego dnia staramy się zjeść mniej. Jednocześnie jednak staramy się spożywać posiłki dość regularnie, nie opuszczamy żadnego i jednocześnie możemy  sobie pozwolić na niekończenie porcji, jeżeli czujemy że nie damy rady zjeść wszystkiego. Autorzy diety zrównoważonej twierdzą, że każdy posiłek w tej diecie musi zawierać owoce i warzywa, nabiał, ryby, mięso lub jajka, oraz pieczywo i produkty zbożowe. Jednocześnie staramy się nie spożywać skrobi, znajdującej się w ryżu, makaronie, ziemniakach i produktach zbożowych oraz nie jeść po godzinie 18. Każdego dnia pijemy 2 litry wody, dodatkowo nie pijemy alkoholu w ogóle oraz minimalizujemy ilość wypijanej herbaty i kawy. Produktami, które możemy spożywać w dowolnej ilości, są zielone warzywa, drób, nabiał chudy.

Czy dieta zrównoważona może pomóc w walce z otyłością? Z pewnością nie. Może jedynie nie powodować postępującego nabierania tkanki tłuszczowej, i to pod warunkiem, że osoba stosująca dietę zrównoważoną nie będzie łamała zasad niejedzenia po 18 oraz nie będzie przesadzała z sytością posiłków. Taka dowolność w dietach skutkuje najczęściej nikłymi skutkami, zwłaszcza jeżeli nie mają one na celu zmienienia szybkości procesów metabolicznych. Ilość kalorii w stosunku do tego co jedliśmy przed dietą nie zmienia się, więc nie mam mowy o zredukowaniu potrzeb metabolicznych organizmu.

Zalety:

- dla jednych - dowolność spożywanych produktów

Wady:

- nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej

- nie wpływa na szybkość przemian metabolicznych

- nie podano przykładowych zestawów

Jest kilka możliwości zmniejszenia procentowego udziału tkanki tłuszczowej w ogólnej masie ciała:

• zmniejszenie ilości kalorii dostarczanych przez posiłki
• nabywanie nawyku regularnego odżywiania jednocześnie z niejedzeniem pomiędzy ustalonymi posiłkami
• odpowiednie zbilansowanie oraz zestawienie produktów spożywanych

Pożywienie wchodzące w skład diety odchudzającej powinno zawierać wystarczającą ilość białka, węglowodanów i tłuszczów, a także minerałów, witamin i pierwiastków śladowych.

Typowe diety odchudzające opierają się na:

• jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw a często zastępowanie nimi pełnowartościowych posiłków
• jedzeniu produktów naturalnych (nieprzetworzonych lub niskoprzetworzonych)
• zmniejszeniu ilości spożywanych tłuszczy
• zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów
• spożywaniu węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym
• piciu napoi niesłodzonych
• spożywaniu mniejszej ilości posiłków lub produktów

Często ludzie popełniają błąd polegający na wprowadzeniu bardzo wyniszczającej i jednocześnie chyba najbardziej popularnej diety odchudzającej bez nadzoru specjalisty - próby całkowitego zaprzestania jedzenia, czyli wprowadzenie głodówki . Może to prowadzić do niepożądanych skutków - w organizmie pozostaną nadal duże pokłady tkanki tłuszczowej, a odnosimy znaczne straty zdrowotne.

Ponadto możliwe jest zachorowanie na anoreksję. Dietę odchudzającą należy prowadzić tak, aby utrata wagi nastąpiła w wyniku spalania właśnie tłuszczów, a nie utraty masy mięśniowej, odwodnienia organizmu, lub spalania innych substancji zapasowych ważnych dla organizmu. Organizm ludzki nie potrafi przemieniać tłuszczów w glukozę, a wiele tkanek potrzebuje właśnie glukozy do funkcjonowania, więc rozkładane są białka spełniające ważne role (choćby budująca) w organizmie.

W diecie wysokobiałkowej codziennie spożywamy 2,5  gama białka na każdy kilo gam wagi ciała. Oznacza to, że jeżeli ważymy 100 kg, każdego dnia zjadamy 250 g czystego białka! Nie jest to proste, gdyż np. 100 g twarogu zawiera go maksymalnie 20  gamów.. Dodatkowo żołądek nie jest podczas jednego procesu trawiennego przyswoić więcej niż 50  gamów białka, więc musimy rozkładać nasze posiłki na wiele porcji. Jednocześnie o ganiczamy spożycie węglowodanów i tłuszczy do minimum.

Okazuje się, że białka są 6-8 krotnie gorszym źródłem energii niż tłuszcze i cukry. Przez o ganiczenie tych dwóch składników nie jesteśmy sobie zapewnić odpowiedniej ilości kilokalorii każdego dnia, by poprawnie funkcjonować. Czym to skutkuje? Brakuje nam sił na wykonywanie codziennych czynności, jesteśmy senni i czujemy się ciągle przemęczeni. Niestety, nie jest to zatem rozsądne rozwiązanie.

Dodatkowo, stwierdzenie że spożywanie niemal wyłącznie białek sprzyja gubieniu wagi jest wydumane i nie do końca zgodne z prawdą. Dieta wysokobiałkowa przeznaczona jest głównie dla sportowców i osób, którym zależy na zwiększaniu swojej masy mięśniowej, a nie na stracie kilku kilo gamów tłuszczu. Osoby stosujące dietę wysokobiałkową narzekają na problemy ze zdrowiem i koncentracją, a także notują bardzo nikłe - i nietrwałe, większość wspomina o efekcie jo-jo po skończeniu kuracji - średnio 2 kilo gamy przez trzy tygodnie (!).

Zawartość białka w poszczególnych produktach:

mleko pełne w proszku 25 g.
szynka gotowana 23 g
groch 23 g.
ser twarogowy tłusty - 17 g
jajko 60 g.-11 g
wołowina pieczeń -20 g 
wątroba wieprzowa -19 g
dorsz filet -16 g
fasola -21 g
boczek -12 g
baranina łopatka-13 g
mleko -3  g
kiełbasa zwyczajna-11 g
kaszanka-12 g
płatki owsiane-11 g
ryż- 8  g
kasza  gryczana-12,6 g
pierś z kurczaka-22,8 g

Jak widać, w tych produktach ogólnodostępnych zawartość białka jest stosunkowo nieduża, i aby zaspokoić dzienne zalecenia na poziomie 200-250 gram białka dziennie musielibyśmy zjeść ogromne ilości tych dań. 20/100 g to białko.  A reszta? Woda.. tłuszcz i cukry, przez dietę zakazane. Zalecenia są absurdalne, jeżeli naszym celem jest schudnąć.

Zalety:

- w sam raz dla osób ciężko pracujących fizycznie oraz osób ćwiczących na siłowni

Wady:

- ogromne ilości pochłanianych potraw każdego dnia

- problemy żołądkowe - niezdolność do przetworzenia tak dużych ilości białka na „jeden raz”.

- nieefektywna..

UWAGA!

Jeżeli Twoim celem jest schudnąć, a nie przybierać na masie, polecamy inne, sprawdzone diety!

Autor diety tygodniowej doradza, by zwiększyć spożycie produktów zbożowych - płatków, kasz, ciemnego pieczywa. Poleca także wszelkie produkty niskotłuszczowe, takie jak mleko 0,5%, jogurty, kefiry beztłuszczowe, twaróg chudy. Co do mięs - drób, cielęcinę, wołowinę, natomiast odradza wieprzowinę. Zaleca jedzenie ryb oraz unikanie potraw przyrządzanych na grillu, smażonych beztłuszczowo jak i pieczonych w folii. Twórca diety tygodniowej poleca także jedzenie warzyw i owoców w każdej postaci, szczególnie na surowo, gdyż w ten sposób nie tracą one na wartości - wszystkie witaminy spożywamy, natomiast gotowane są znacznie o nie zubożone przez wysoką temperaturę .

Stosując dietę tygodniową należy ponadto zmniejszyć spożycie cukru o soli. Doprawiamy potrawy ziołami, cukier w razie konieczności zastępujemy słodzikiem. Polecane są też liczne chwyty, które pozwalają nam zmniejszyć głód nie tyle fizycznie, co psychicznie - podawanie dań na mniejszych talerzach, chowanie słodyczy, ciastek i przekąsek, robienie zakupów z pełnym żołądkiem (nie jesteśmy teraz głodni, więc powinniśmy teoretycznie kupić mniej). No i oczywiście - picie 2 litrów wody mineralnej dziennie.

Pierwszym dość poważnym elementem jest zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie tygodniowej do bardzo niskiego poziomu. Nie spożywamy cukrów w ogóle, zamiast je ograniczyć - skutkuje to dość ciężkimi następstwami, pierwszym problemem są problemy z koncentracją i brak sił na działanie. Zwykłe, codzienne czynności, takie jak nauka, praca, czy nawet wchodzenie po schodach kosztują nas więcej niż zwykle wysiłku. Spowodowane jest to funkcją energetyczną węglowodanów, zawartych w licznych produktach zakazanych przez dietę tygodniową.

Drugą poważną nieprawidłowością jest ograniczenie spożywania tłuszczy. Tłuszcze nasycone, w tym cholesterol, oraz tłuszcze trans prowadzą do zmian chorobowych układu krwionośnego. Jednak kwasy nienasycone, w tym omega 3, mają pozytywne działanie  - przede wszystkim skutkują „czyszczeniem” tętnic z cholesterolu, a dodatkowo rozpuszczają się w nich istotne witaminy - A, odpowiadająca za prawidłowy wzrok, D, biorąca udział w przyswajaniu wapnia, E, odpowiadająca za odpowiedni stan skóry, oraz K, odpowiadającej za krzepliwość krwi. Witaminy te są zawarte w maśle, które również zostało zabronione.. Dodatkowo, ilość kalorii dostarczanych każdego dni - 1300 to zdecydowanie za mało jak na zapotrzebowania do życia dorosłego człowieka, nie mówiąc już o osobach pracujących nawet umiarkowanie fizycznie!

Zalety:

- wyrabia dość dobre nawyki żywieniowe oraz pomaga uniknąć psychologicznie wymuszonego uczucia głodu

Wady:

- za mało witamin!

- niewystarczająca ilość węglowodanów

- niszcząca organizm niska ilość spożywanych dziennie kalorii

UWAGA!

Mała ilość witamin oraz cukrów, dających energię do funkcjonowania to największe wady tej diety. Zastanów się dwa razy przed zastosowaniem diety tygodniowej - być może poświęcasz swoje zdrowie. Polecamy inne, sprawdzone diety!

Codziennie jemy 5 posiłków w trzygodzinnych przerwach. Autorzy diety śródziemnomorskiej przyznają, że ma to na celu utrzymanie żołądka w stanie półzapełnienia, dzięki czemu nie odczuwamy uporczywego głodu, tylko lekkie „ssanie”.  Wszystko byłoby cudownie, gdyby nie jedna rzecz - dostarczamy organizmowi w ten sposób jedynie 1200 kilokalorii…

Głównym problemem w dietach o obniżonej ilości kilokalorii jest sposób funkcjonowania naszego organizmu. Pobierane składniki energetyczne, takie jak cukry i tłuszcze są przerabiane na ciepło i energię, którą wykorzystujemy wykonując codzienne czynności. Niedobory kaloryczne powodują szereg efektów ubocznych, zaczynając od osłabienia, spadku masy mięśniowej, zmęczeniu, problemy z wykonywaniem codziennych czynności.

Organizm, który „czuje”, że pracuje ponad normę, zaczyna szukać rezerw energii w postaci innych elementów - w ostateczności nawet białka budującego nasze mięśnie. Nie jest to zatem zdrową procedurą tak drastycznie ograniczać ilość kalorii jak w diecie śródziemnomorskiej!

Cała procedura opiera się na zmniejszeniu zapotrzebowania na kalorie organizmu. Jest to możliwe, to jednak proces długotrwały, i powinien następować powoli. Głodowanie się przez tydzień spowoduje oczywiście chwilowe zmniejszenie wagi, jednak bardzo szybko wrócą zgubione kilogramy, a często nawet przybędzie ich jeszcze więcej! Jest to tak zwana huśtawka metaboliczna, nazywana też efektem jo-jo.

Proces zmniejszania zapotrzebowania energetycznego powoduje znaczne i liczne zmiany w reakcjach następujących w ciele, a taka praca u podstaw zasad działania organizmu nie może mieć natychmiastowych skutków. Każdy z nas chciałby schudnąć teraz i tutaj, jednak prawda jest taka, że wymaga to odpowiedniejszej diety niż dieta śródziemnomorska, zaspokajającej nasze zapotrzebowania możliwie najzdrowszymi produktami, jednak żadna dieta wiele nie pomoże, jeżeli sami nie uwierzymy w naszą silną wolę i nie będziemy oszukiwać samych siebie!

Zalety:

- egzotyczne potrawy

- 5 posiłków dziennie - regularność się chwali

Wady:

- niedobory witamin!

-problemy z efektem jo-jo

- za mało węglowodanów = za mało siły na działanie

UWAGA!

Jeżeli lubisz zjeść owoce morza, jednak nie chcesz by stanowiły one Twoje główne danie przez całe życie, zajrzyj na recenzję tej diety!