Jak Szybko Schudnąć

Wiele osób twierdzi że nie ma czegoś takiego jak szybkie chudnięcie - Ci ludzie bardzo się mylą. Jest możliwe żeby szybko schudnąć, tylko niestety większość osób używa do tego nieodpowiednich metod i dlatego nigdy nie widzą rezultatów. Właśnie dlatego jeżeli chcesz szybko schudnąć, to nie możesz wpaść w pułapkę nieodpowiednich i co gorsza niezdrowych metod odchudzania. Tutaj chcę Ci pokazać co powinnaś robić a czego nie powinnaś robić jeżeli chcesz szybko schudnąć.

Ćwiczenia Fizyczne

Panuje olbrzymi mit już chyba od tysięcy lat, że tyjesz jeżeli nie uprawiasz sportu i się nie ruszasz, a jak już przytyjesz to wystarczy że zaczniesz ćwiczyć, biegać albo pójdziesz na siłownię i magicznie schudniesz. Ile znasz osób które tak zrobiły? Ile z nich schudło? No właśnie… prawie żadna.

Ćwiczenia fizyczne są dobre na rozwój mięśni, ale nie na chudnięcie! Możesz chodzić na siłownię, ćwiczyć i mięć super silne mięśnie… ale dalej będą one ukryte pod Twoją warstwą tłuszczu. Wiele kobiet ćwiczy brzuszki bo myśli że tak pozbędą się tłuszczu na brzuchu… w efekcie rzeczywiście wyrabiają sobie silniejsze mięśnie brzucha, ale te mięśnie są ukryte pod tłuszczem i ich nie widać.

Ćwiczenia fizyczne mają możliwość spalania tłuszczu, ale problem polega na tym, że przy wysiłku fizycznym Twój organizm spala najpierw węglowodany (które są głównym źródłem energii), potem białko a dopiero na końcu tłuszcze. W praktyce bardzo ciężko spalić choć gram tłuszczu ćwiczeniami fizycznymi - a jeżeli jesz mniej węglowodanów i ćwiczysz żeby szybciej dobrać się do tłuszczu, to nie jesteś w stanie ćwiczyć, bo nie masz odpowiednio dużo energii (bo obcięłaś węglowodany).

To nie ćwiczenia potrafią spalić tkankę tłuszczową, ale…

Dieta

To dieta (czyli to co jesz, kiedy i w jakich ilościach) jest odpowiedzialna za tycie i chudnięcie. Jeżeli chcesz szybko schudnąć, to musisz zastosować zmiany w swojej diecie - nie ma innej drogi.

I tutaj znowu jest miliony mitów i tysiące różnych diet które w większości nie działają (a z których wiele jest bardzo niebezpiecznych dla zdrowia). Oto kilka przykładowych typów diet

Diety „Głodowe”

Te diety polegają na po prostu, jedzeniu mniej. Założenie jest takie że jeżeli będziesz jadła mniej, to Twój organizm zacznie żywić się z tłuszczu i zgubisz wagę. Niestety Twój organizm jest mądrzejszy niż to i kiedykolwiek zaczniesz jeść mniej, to Twój metabolizm (który jest odpowiedzialny za spalanie kalorii) zwolni i w efekcie będzie spalał tylko tyle ile jesz. Czyli Ty będziesz głodowała, a waga nie spadnie.

I choć czasem rzeczywiście głodując bardzo ostro można szybko schudnąć, to kiedyś musisz wrócić do normalnego jedzenia, bo głodując czujesz się okropnie, a Twój organizm nie ma potrzebnych składników do przeżycia…a wtedy wszystko co zjesz zostanie natychmiast przeznaczone na zapasy tłuszczu, bo Twoje ciało w ten sposób zabezpieczy się przed następną głodówką jakiej się spodziewa. W efekcie przytyjesz z powrotem (efekt „jo jo”).

Diety Nisko Węglowodanowe i Nisko Tłuszczowe

Te diety stały się bardzo popularne, bo rzeczywiście można nimi szybko chudnąć.. ale w 99% przypadków występują efekty „jo jo” i dramatyczne pogorszenie zdrowia (dlatego prawie wszystkie osoby żałują potem że się pokusiły o taką dietę).

Jeżeli jesz mało węglowodanów, to czujesz się okropnie, słabo, oraz występują omdlenia.

Jeżeli jesz mało tłuszczy, to uniemożliwiasz Twojemu metabolizmowi efektywne spalanie tłuszczu, bo tłuszcze z pożywienia pełnią ważną rolę w spalaniu wszystkich kalorii (plus są ekstremalnie ważne dla zdrowia).

Nawet jeżeli uda Ci się szybko schudnąć dietą nisko węglowodanową albo nisko tłuszczową, to zniszczony i wycieńczony organizm (Ty sama będziesz czuła się okropnie) zacznie gromadzić wszystko co zjesz kiedy już zaczniesz jeść normalnie (a musisz zacząć jeść normalnie, bo na niskich węglowodanach nie da się wytrzymać długo). Wtedy mamy znowu ten sławny efekt „jo jo”.

Tabletki Na Odchudzanie I Spalacze Tłuszczu

Wiele z nich to po prostu czyste oszustwo, bo nie zawierają nic co rzeczywiście pomaga, albo spala tłuszcz. Większość takich tabletek zawiera tylko olbrzymie ilości kofeiny żebyś mogła poczuć że „coś dają”, ale do gubienia wagi to nie przyczyniają się w ogóle.

Są też tabletki które rzeczywiście hamują apetyt i w jakiś jeszcze inny, magiczny sposób sprawiają że rzeczywiście możesz schudnąć… ale wszystkie osoby które takich tabletek używały, lądowały potem w szpitalach z niewydolnościami wątroby i dysfunkcjami innych narządów, które takie chemiczne tabletki zniszczyły.

Więc Jak Szybko Schudnąć?

Są dwie drogi - jedna wolna i darmowa, druga szybsza, ale kosztuje.

Wolne I Darmowe Wyjście

Możesz podliczyć ilość kalorii jakie jesz każdego dnia, po tygodniu takich badań wyciągnij średnią kalorii jaką jesz i zacznij jeść 250 kalorii mniej. Oprócz tego dużo chodź i ogólnie się ruszaj. Jeżeli nie będziesz się obżerała i wykraczała poza swój limit kalorii, to powolutku, powolutku będziesz chudła. Ta metoda chodź jest sprawdzona i działa, to trawa wieki (zrzucenie nabytych kilogramów będzie trwało tyle samo albo i dłużej niż trwało Ci ich zebranie na przestrzeni czasu). To jest naturalny proces - tycie trwa długo, więc chudnięcie będzie trwało długo.

Wyjście Szybkie, Nie Darmowe

Ostatnio pojawiła się nowa dieta, która wzbudziła bardzo wiele kontrowersji, ponieważ obiecywała szybkie chudnięcie (3kg co 9 dni) bez głodowania, liczenia kalorii i efektu „jo jo”. Ta dieta opiera się o unikatowy koncept (o którym nie słychać w Polsce), a mianowicie o to żeby „oszukać” Twój metabolizm za pomocą odpowiedniego jedzenia żeby spalał więcej kalorii niż tak naprawdę jesz. W efekcie proces chudnięcia jest taki sam jak ten darmowy który opisałam Ci powyżej, ale jest super szybki, bo Twój metabolizm zostaje oszukany.

Ta dieta nazywa się „Odchudzanie Na Zawołanie”, a ich strona internetowa jest tutaj → Jak szybko schudnąć - Odchudzanie Na Zawołanie. Pokusiliśmy się też o kupno i recenzję tej diety na potrzeby naszego serwisu, w której zbadaliśmy czy rzeczywiście działa i czego można się spodziewać po jej kupnie. Naszą recenzję możesz przeczytać tutaj → Odchudzanie Na Zawołanie Recenzja i Opinie

My Polecamy

Z Diet Odchudzających „Odchudzanie Na Zawołanie” której recenzję możesz przeczytać tutaj

Z Ćwiczeń Odchudzających „3 Minutowe Odchudzanie” którego recenzję możesz przeczytać tutaj

Ze Sposobów Na Cellulit ”Cellulit Cud” którego recenzję możesz przeczytać tutaj