Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Produkty mleczne przyspieszają odchudzanie

Nadwaga i jej kolejne stadium - otyłość - to już niemal schorzenia cywilizacyjne, na które zapada coraz większa liczba osób na świecie. Dlatego też, lekarze i dietetycy na szeroką skalę prowadzą badania, mające na celu znalezienie złotego środka, produktu, którego włączenie do diety ma zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze.

Niedawno opublikowane badania udowodniły, że jednoczesne stosowanie diety, opartej na mleku i jego pełnowartościowych przetworach połączone z aktywnością fizyczną zwiększa utratę masy tłuszczowej, nie powodując utraty tkanki mięśniowej. Dodatkowo spożywanie produktów mlecznych, które są bogate w białko i witaminę D, pozytywnie wpływa na stan zdrowotny całego układu kostnego.

Dlaczego tłusty nabiał pomaga w odchudzaniu?

CLA – o to niezwykła substancja zawarta w tłustym nabiale. CLA czyli kwas rumenowy, zaliczany do grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych ma niezastąpiony wpływ na przemianę materii w organizmie oraz wykazuje zdolność redukcji tkanki tłuszczowej. CLA blokuje enzym, który odpowiedzialny jest za przenikanie tłuszczu do komórek tłuszczowych. W efekcie, komórki tłuszczowe nie powiększają się, a osoby spożywające produkty zawierające kwas rumenowy nie tyją. Nie dziwi więc nikogo fakt, że CLA jest jednym z najpopularniejszych składników preparatów odchudzających. Dodatkowym atutem, jak pokazują wyniki badań, produkty nabiałowe obecne w diecie zmniejszają ryzyko występowania osteoporozy.

Które produkty zawierają najwięcej CLA?

Najwięcej CLA znajdziemy w mleku krowim - średnio 6 mg/g tłuszczu. Produkty mleczne takie jak masło i sery zawierają około 15mg/1 g produktu. Mała ciekawostka! Serem, który zawiera najwięcej tego enzymu jest lubiana chyba przed wszystkich mozzarella. Bogatym źródłem CLA jest także jagnięcina i wołowina. Mięso z jagniąt zawiera około 4,3 do 19 mg CLA/100 g, natomiast wołowina zawiera od 1,2-10 mg/100g mięsa.

Dieta bogata w przetwory mleczne

Obecnie diety opierające się na mleku i jego produktach cieszą się dość dużym powodzeniem wśród osób, borykających się z problemem nadmiaru kilogramów. Jedną z najpopularniejszych kuracji odchudzających, w których znajdują zastosowanie produkty mleczne jest dieta Dukana lub jej ulepszona formuła dieta OXY. Obydwie kuracje, jak zapewniają ich twórcy, pozwalają schudnąć nawet kilkanaście kilogramów w ciągu miesiąca. Nabiał w jadłospisie musi być jednak starannie selekcjonowany. Niedozwolone są bowiem w tych dietach produkty mleczne o wysokiej zawartości tłuszczu.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

    Do wyboru dostępnych jest coraz więcej diet odchudzających...

Dieta New Mayo Clinic

Nieprawidłowe łączenie składników pożywienia i inne obyczaje zwi...

Dieta kensington, czyli co jeść żeby schudnąć

Ćwiczenia fitness wywodzą się z aerobiku. Nie każdy o tym wie, a...

Kluby fitness – dlaczego warto być ich członkiem?

Wiele osób, które chcą schudnąć, po prostu się tego wstydzi. Wiz...

Skuteczne odchudzanie w domu. Czym jest terapia online?

  Tak jak nie ma ludzi idealnych tak samo nie ma idealnych sylw...

Bulimia – obsesja na punkcie swojego wyglądu

Przyczyny choroby hemoroidalnej (żylaków odbytu) tak naprawdę są...

Wstydliwy problem – hemoroidy

Mimo, że nazwa wskazuje na pochodzenie chińskie, nic bardziej my...

Cała prawda o jedzeniu zupek chińskich