Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Witamina C i jej cenne właściwości

 

Witamina C, czyli inaczej kwas askorbinowy, to niezwykle ważny element codziennej diety. Jej właściwości wykorzystywane są nie tylko w medycynie, ale również kosmetyce. Witamina C jest źródłem zdrowia i piękna. Niedobór kwasu askorbinowego może zaowocować osłabieniem, bólami mięśni i stawów i spadkiem odporności. Co sprawia, że witamina C ma tak wielkie znaczenie dla naszego organizmu?

 

Witamina C nie na przeziębienie, ale na odporność!

Mitem jest, że witamina C wyleczy nas z przeziębienia. Jej właściwości pomagają budować naszą odporność, a więc należy ją spożywać profilaktycznie, aby chronić się przed przeziębieniem, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną. Regularne spożywanie witaminy C u osób aktywnych fizycznie zmiesza ryzyko przeziębienia nawet o 50%!

Witamina C bezcenna dla organizmu!

Witamina C wzmacnia naczynia krwionośne i uszczelnia je. Dzięki temu sińce na ciele nie tworzą się tak łatwo i rzadziej krwawią dziąsła. Witamina C zmniejsza patologiczne zmiany miażdżycowe poprzez utlenianie złego cholesterolu LDL. To jednak nie koniec zbawiennych właściwości Witami C – ma ona również znaczącą rolę w regulowaniu ciśnienia tętniczego oraz w walce z nadciśnieniem. Ostatnie badania potwierdzają, że regularne dostarczanie organizmowi witaminy C zmniejsza ryzyko udaru mózgu.

Ponad to, dzięki witaminie C łatwiej wchłania się żelazo, co jest ważne dla osób nie spożywających mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.

Witamina C przeciwko rakowi

Rzeczywiście, jak dowodzą badania, kwas askorbinowy podawany razem z lekami zwalczającymi komórki rakowe, przynosi dobre efekty. Aby tak się stało, chory musi przyjmować witaminę w postaci zastrzyków. Warto zaznaczyć, że doustne spożywanie Witami C nie przynosi podobnych wyników.

Witamina C a kosmetologia

Nie wszyscy wiedzą, że witamina C ma ważne zastosowanie w produkcji kosmetyków. Dzieje się tak, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, neutralizującym wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry. Witamina C ma również działanie przeciwzapalne, dlatego pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym. Dzięki zawartości kwasu askorbinowego skóra wygląda młodziej, jest jędrniejsza i jaśniejsza, bo witamina C ma właściwości depigmentacyjne.

Witamina C na mocne kości i zdrowe stawy!

O tym, że witamina D to źródło mocnych kości, wie większość z nas. A czy mamy świadomość, że kwas askorbinowy również odpowiada za elastyczność stawów, biorąc udział w procesie tworzenia kolagenu? To właśnie on jest elementem składowym chrząstek stawowych. Dodatkowo to właśnie witamina C bierze udział w wytwarzaniu składnika budulcowego kości, czyli osseiny.

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji warto przyjmować witaminę C w postaci warzyw i owoców. Jak dowiemy się na stronie www.lactoral.pl, cennymi źródłami kwasu askorbinowego są m.in. czerwona papryka, natka pietruszki, czarna porzeczka i owoce cytrusowe. Spożywajmy je jak najczęściej!

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Zrzucenie kilku, kilkunastu, czy nawet kilkudziesięciu kilogramó...

Ile kosztuje odchudzanie?

Panicznie boimy się bakterii. Zabezpieczamy się przed nimi, ja...

Dlaczego warto sięgać po probiotyki? Bo życie zaczyna się w jelitach!

  Choroby cywilizacyjne stały się dziś prawdziwą plagą. Umieram...

Jak zachować zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę pomimo upływu lat?

Oczy, obok szyi, dekoltu i dłoni najszybciej zdradzają nasz wiek...

Laserowa plastyka powiek – co to za zabieg?

Infekcje intymne są bardzo dokuczliwe i znacząco obniżają standa...

 Infekcje intymne. Jak im zapobiec?

Cały czas słyszy się, że warto w swojej diecie stosować błonnik,...

Błonnik – najważniejsze informacje

Twoje zdrowie przede wszystkim zależy od tego jakie masz nawyki ...

Jesteś tym co jesz!