Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta jajeczna

Na początku może kilka słów wstępu. Dieta jajeczna została opracowana przez dietetyków z amerykańskiej Kliniki Mayo, która zajmuje się leczeniem otyłości. Jest dość monotonną, niezbyt zdrową i restrykcyjną dietą. Dieta ta pozwala na utratę wagi nawet do 5 kg zaledwie w kilka dni. Według twórców dietę jajeczną można stosować przez dwa tygodnie, jednak zdaniem lekarzy i dietetyków nie powinna być dłużej stosowana niż 3-5 dni. Dieta zakłada spożywanie 6 jajek dziennie. Jak wiadomo jaja są niskokaloryczne i zawierają pełnowartościowe białko, które na długo zaspokaja głód. Zawierają również witaminy A,D,E,K oraz potas, magnez, żelazo i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dieta jajeczna niebezpieczna jest dla osób z wysokim cholesterolem, nadciśnieniem, chorobami serca oraz wątroby. Zachęcamy do zapoznania się z materiałem.

Zasady stosowania diety jajecznej.

 

Jak już wcześniej zostało wspomniane na diecie tej zalecane jest spożywanie 6 jajek dziennie. Po dwa jajka na każdy posiłek. Ważne jest dobre nawodnienie czyli wypijanie około 3 litrów płynów dziennie(herbatek owocowych,ziołowych,wody mineralnej,słabej kawy czy herbaty). Konieczne jest maksymalne ograniczenie węglowodanów. Zabronione jest używanie soli oraz cukru. Natomiast dozwolone są warzywa i owoce. Jajka na diecie jajecznej powinno się spożywać z dodatkiem tłuszczu (oliwy, masła czy majonezu oczywiście w rozsądnej ilości).

 

Dieta jajeczna wady i zalety.

 

Jak każda dieta tak i ta ma swoich zwolenników i przeciwników. Ważne aby przed rozpoczęciem skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ każda dieta może spowodować poważny uszczerbek na zdrowiu. Dieta ta jest dobra dla osób, które w szybki i skuteczny sposób chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Niemniej jednak dieta jajeczna ma wiele wad. Według opinii stosujących dieta Kliniki Mayo bardzo często prowadzi do osłabienia i zmęczenia organizmu,zawrotów głowy,kłopotów z trawieniem oraz nudności i nieświeżego oddechu. Jak już wcześnie j zostało wspomniane jest całkowicie zakazana osobom z wysokim cholesterolem,chorobami serca,nadciśnieniowcom oraz osobom mających problemy z wątrobom. Biorąc pod uwagę „skromność” diety osoby kuszą się na podjadanie. I chyba najmniej przyjemny skutek niepożądany diety - efekt jojo.

 

Przykładowy jadłospis diety jajecznej.

 

Śniadanie:

2 jajka ugotowane na twardo,1 banan, herbatka ziołowa,

 

Obiad:

2 jajka ugotowane na twardo, sałatka warzywna,

 

Kolacja:

2 jajka ugotowane na twardo, sałatka z jabłka i marchewki, herbata.

 

Reasumując przed podjęciem diety powinno się skonsultować z lekarzem lub dietetykiem. Każdy organizm jest inny, efekt końcowy zależy nie tylko od rodzaju diety ale także od wieku, predyspozycji genetycznych czy też ogólnego zdrowia i odporności organizmu. Dlatego przed rozpoczęciem walki z nadwagą należy zdecydować się na kompleksowe badania.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Tak wiele z nas chce mieć piękne, szczupłe ciało. Często marzymy...

Trzy zasady rozsądnego odchudzania

  Zielona herbata słynie ze swoich właściwości prozdrowotnych i...

Herbata zielona – dobra na wiosenne przesilenie i nie tylko

  Od pewnego czasu można zauważyć rosnące zainteresowanie zdrow...

Dania dietetyczne

Termogeniki to substancje, które wspomagają spalanie tłuszczu w ...

Termogeniki - na czym polega ich działanie?

Dieta Alleluja ma swój początek w latach 90, kiedy to George M...

Dieta Alleluja. Na czym polega dieta, która leczy raka?

Otyłość jest jedną z najszybciej postępujących chorób cywilizacy...

Jak skutecznie walczyć z nadwagą?

Kreatyna to niezwykła substancja, która od dłuższego czasu sprze...

Mity dotyczące stosowania kreatyny