Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta jogurtowa

O ile sama nazwa diety brzmi bardzo zachęcająco to jednak nie można się dać zwieść. Albowiem dieta jogurtowa nie polega tylko na spożywaniu tego produktu. Chociaż nie ukrywając to właśnie w jogurtach znajdziemy żywe kultury bakterii, które mają dobroczynny wpływ na procesy związane z trawieniem. A co najważniejsze ten rodzaj diety nie obciąża żołądka a dostarcza mnóstwa witamin i składników mineralnych oraz pełnowartościowe i lekkostrawne białko,które buduje komórki oraz odpowiada za wytwarzanie hormonów oraz enzymów. Jest godna polecenia.

Dieta jogurtowa-zasady stosowania.

Dieta jogurtowa należy do dwutygodniowych diet odchudzających, której podstawą są przede wszystkim jogurty (oraz kefiry). Maślanka jest wykluczona ze względu na wyższą zawartość węglowodanów i tłuszczu. W ciągu zaledwie dwóch tygodni można schudnąć nawet 6 kilogramów, a co najważniejsze doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Jogurty są naturalnym źródłem wapnia i fosforu, dzięki którym kości i zęby są zdrowe i mocne. Dieta jogurtowa dodaje wigoru,każdego dnia organizm dostaje zastrzyk pozytywnej energii w postaci witamin,mikroelementów i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta ta nie obciąża żołądka. Założeniem diety jogurtowej jest spożywanie trzech kubeczków jogurtu naturalnego czy tez owocowego dziennie praktycznie do każdego posiłku,a poza tym naprawdę dozwolone jest prawie wszystko:owoce, warzywa,pieczywo pełnoziarniste,płatki kukurydziane i owsiane oraz chude mięso. Ważne też jest aby wypijać przynajmniej 1.5 litra czystej wody mineralnej dziennie.

 

Dieta jogurtowa-efekty.

 

Wprowadzenie diety jogurtowej pozwala na zrzucenie około 6 kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Ale to nie wszystko. Co jest bardzo ważne dieta oczyszcza doskonale organizm z toksyn dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych,witamin i mikroelementów. Doskonale wpływa na samopoczucie, dodaje energii i wigoru. Dodatkowa zaletą diety jogurtowej jest to ,że po zakończeniu bardzo rzadko występuje efekt jojo. Co ważne dieta jest bezpieczna dla zdrowia i niskokaloryczna. Nie wymaga drastycznych ograniczeń żywieniowych,w naturalny sposób przyspiesza przemianę materii oraz odbudowuje mikroflorę jelitową. Przeciwwskazaniem do stosowania diety są osoby,które mają problemy z metabolizmem białka oraz z nieprawidłową pracą nerek. Zresztą jak w przypadku każdej diety warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.

 

Dieta jogurtowa jadłospis.

 

Jadłospis w tej diecie nie sprawi najmniejszego problemu i nie wymaga drastycznych zmian.

 

Przykładowy jadłospis:

 

Śniadanie:

- 1 łyżka pestek słonecznika lub dyni wymieszana z 175g jogurtu naturalnego oraz jabłuszko,

- jogurt owocowy połączony z musli oraz mandarynkami,

- jogurt naturalny z suszonymi owocami oraz jabłuszko.

 

Obiad:

- ugotowane ziemniaki posypane koperkiem,jako dodatek warzywa gotowane na parze i oczywiście jogurtach

- 10dkg filetu rybnego ugotowanego na parze z dodatkiem warzyw,kasza gryczana oraz jogurt naturalny.

 

Kolacja:

 

- jogurt naturalny wymieszany z twarożkiem oraz dwie bułki grahamki,

- chleb razowy z dodatkiem sera,jajka ugotowanego na twardo,papryki oraz jogurtu.

 

Należy pamiętać, że pomiędzy trzema podstawowymi posiłkami można pozwolić sobie na drugie śniadanie i podwieczorek. Jedynym wymogiem jest to aby było to połączenie najlepiej waży czy też owoców z jogurtem naturalnym czy też owocowym.

 

Szukając interesujących Cię informacji użyłeś słów kluczowych: dieta jogurtowa menu, dieta jogurtowa efekty po tygodniu, dieta jogurtowa opinie, dieta jogurtowa przepis, dieta jogurtowa schudłam, dieta jogurtowa jadłospis

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Chociaż wiele osób uważa, że dieta odchudzająca powinna opierać ...

Co jeść, aby przyspieszyć spalanie tłuszczu

Okres zimowy wymaga specjalnej dbałości o nasze zdrowie. Zwłaszc...

Co jeść na wzmocnienie organizmu?

Chyba nie ma osoby, której w mniejszym lub większym stopniu nie ...

Jak się zrelaksować przed snem?

Kreatyna to niezwykła substancja, która od dłuższego czasu sprze...

Mity dotyczące stosowania kreatyny

  Zdrowie ma się jedno tylko niestety bardzo często o tym zapom...

Detoksykacja organizmu kluczem do zdrowia

Na nadwagę cierpi teraz ok. 300 milionów ludzi. To ogromna ilość...

Berrator do walki z tkanką tłuszczową

Zła jakość snu może być przyczyną wielu dolegliwości. To pojawia...

Wszystko o poduszkach ortopedycznych