Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta jogurtowa

O ile sama nazwa diety brzmi bardzo zachęcająco to jednak nie można się dać zwieść. Albowiem dieta jogurtowa nie polega tylko na spożywaniu tego produktu. Chociaż nie ukrywając to właśnie w jogurtach znajdziemy żywe kultury bakterii, które mają dobroczynny wpływ na procesy związane z trawieniem. A co najważniejsze ten rodzaj diety nie obciąża żołądka a dostarcza mnóstwa witamin i składników mineralnych oraz pełnowartościowe i lekkostrawne białko,które buduje komórki oraz odpowiada za wytwarzanie hormonów oraz enzymów. Jest godna polecenia.

Dieta jogurtowa-zasady stosowania.

Dieta jogurtowa należy do dwutygodniowych diet odchudzających, której podstawą są przede wszystkim jogurty (oraz kefiry). Maślanka jest wykluczona ze względu na wyższą zawartość węglowodanów i tłuszczu. W ciągu zaledwie dwóch tygodni można schudnąć nawet 6 kilogramów, a co najważniejsze doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Jogurty są naturalnym źródłem wapnia i fosforu, dzięki którym kości i zęby są zdrowe i mocne. Dieta jogurtowa dodaje wigoru,każdego dnia organizm dostaje zastrzyk pozytywnej energii w postaci witamin,mikroelementów i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dieta ta nie obciąża żołądka. Założeniem diety jogurtowej jest spożywanie trzech kubeczków jogurtu naturalnego czy tez owocowego dziennie praktycznie do każdego posiłku,a poza tym naprawdę dozwolone jest prawie wszystko:owoce, warzywa,pieczywo pełnoziarniste,płatki kukurydziane i owsiane oraz chude mięso. Ważne też jest aby wypijać przynajmniej 1.5 litra czystej wody mineralnej dziennie.

 

Dieta jogurtowa-efekty.

 

Wprowadzenie diety jogurtowej pozwala na zrzucenie około 6 kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Ale to nie wszystko. Co jest bardzo ważne dieta oczyszcza doskonale organizm z toksyn dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych,witamin i mikroelementów. Doskonale wpływa na samopoczucie, dodaje energii i wigoru. Dodatkowa zaletą diety jogurtowej jest to ,że po zakończeniu bardzo rzadko występuje efekt jojo. Co ważne dieta jest bezpieczna dla zdrowia i niskokaloryczna. Nie wymaga drastycznych ograniczeń żywieniowych,w naturalny sposób przyspiesza przemianę materii oraz odbudowuje mikroflorę jelitową. Przeciwwskazaniem do stosowania diety są osoby,które mają problemy z metabolizmem białka oraz z nieprawidłową pracą nerek. Zresztą jak w przypadku każdej diety warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.

 

Dieta jogurtowa jadłospis.

 

Jadłospis w tej diecie nie sprawi najmniejszego problemu i nie wymaga drastycznych zmian.

 

Przykładowy jadłospis:

 

Śniadanie:

- 1 łyżka pestek słonecznika lub dyni wymieszana z 175g jogurtu naturalnego oraz jabłuszko,

- jogurt owocowy połączony z musli oraz mandarynkami,

- jogurt naturalny z suszonymi owocami oraz jabłuszko.

 

Obiad:

- ugotowane ziemniaki posypane koperkiem,jako dodatek warzywa gotowane na parze i oczywiście jogurtach

- 10dkg filetu rybnego ugotowanego na parze z dodatkiem warzyw,kasza gryczana oraz jogurt naturalny.

 

Kolacja:

 

- jogurt naturalny wymieszany z twarożkiem oraz dwie bułki grahamki,

- chleb razowy z dodatkiem sera,jajka ugotowanego na twardo,papryki oraz jogurtu.

 

Należy pamiętać, że pomiędzy trzema podstawowymi posiłkami można pozwolić sobie na drugie śniadanie i podwieczorek. Jedynym wymogiem jest to aby było to połączenie najlepiej waży czy też owoców z jogurtem naturalnym czy też owocowym.

 

Szukając interesujących Cię informacji użyłeś słów kluczowych: dieta jogurtowa menu, dieta jogurtowa efekty po tygodniu, dieta jogurtowa opinie, dieta jogurtowa przepis, dieta jogurtowa schudłam, dieta jogurtowa jadłospis

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Należysz do osób, które uwielbiają ciepło i na samą myśl o zim...

Zimne prysznice każdego poranka pozwolą Ci schudnąć i zachować  nienaganne zdrowie

Płeć w dużym stopniu determinuje gospodarkę hormonalną i zapotrz...

Witaminy dla kobiet - które warto suplementować

Infekcje intymne są bardzo dokuczliwe i znacząco obniżają standa...

 Infekcje intymne. Jak im zapobiec?

Zawsze jest dobry czas na pozytywne zmiany. Zadbaj o nową, lepsz...

Wczasy odchudzające nie tylko latem

Dieta Alleluja ma swój początek w latach 90, kiedy to George M...

Dieta Alleluja. Na czym polega dieta, która leczy raka?

Nadwaga i jej kolejne stadium - otyłość - to już niemal schorzen...

Produkty mleczne przyspieszają odchudzanie

Warzywa powinny stanowić podstawę diety dla każdego dziecka, pon...

5 sposobów na zachęcenie dziecka do jedzenia warzyw