Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Co należy jeść by schudnąć? - cz. II

Po dużym zainteresowaniu poprzednim artykułem postanowiliśmy polecić kolejne produkty, których spożywanie pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. Nie czarujmy się jednak. Od samych zdrowych produktów nie będziesz miała figury modelki. Ale włączenie ich do codziennej diety to już połowa sukcesu.

Naturalna czarna kawa

Kawa naturalna (najlepiej świeżo mielona) nie tylko dodaje energii, ale i przyspiesza metabolizm. Dlatego jeśli jesteś smakoszem kawy, nie ma powodu, abyś miał jej sobie odmawiać. Odmawiać sobie trzeba dodatków w postaci cukru i śmietanki.

Zielona herbata

Zielona herbata zawiera kofeinę i katechine - substancje te podnoszą tempo metabolizmu. Picie dużej ilości zielonej herbaty potrafi na kilka godzin dziennie przyspieszyć przemianę materii aż o 17%.

Imbir

Jedną z substancji którą zawiera imbir jest gingerol. Jest to składnik, który w znacznym stopniu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej zmagazynowanej na brzuchu i w organach wewnętrznych. Ponadto jedzenie imbiru rozgrzewa i podnosi przemianę materii naszego organizmu.

Awokado

Szczególnie polecanym we wszystkich dietach jest awokado. Owoc ten zawiera bardzo dużo kwasów omega-3 i witaminy B6, które uważa się za naturalne "dopalacze" przemiany materii.

Czosnek

Pomimo tego, że jego ostry zapach nie zachęca do częstego spożywania – to jednak warto. Czosnek zabija wiele szkodliwych bakterii i wirusów, oczyszcza jelita i przewód pokarmowy. Czosnek spłaszcza brzuch - to udowodnione naukowo – tylko musisz spożywać go regularnie – tak by mógł nieprzerwanie Cię oczyszczać.

Seler naciowy

Seler naciowy jest bardzo zdrowy i pomaga w detoksykacji organizmu. Detoks, jak wiadomo, jest niezwykle ważny w czasie diety.

Soczewica

Zawiera duże ilości błonnika pokarmowego, węglowodany złożone i białko. Z powodzeniem może zastąpić mięso, wspomaga trawienie i nie tuczy.

Płatki owsiane

Są kopalnią błonnika pokarmowego i wolno uwalniających się węglowodanów. Dają gwarancję, że śniadanie zaspokoi Cię na dłużej niż zazwyczaj.

Produkty, które wymieniłem, są bogate w składniki odżywcze, a z drugiej strony, co istotne w odchudzaniu, zawierają mało kalorii. Uwzględnienie ich w codziennej diecie nie tylko pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, ale walczą także z efektami starzenia, chorobami krążenia, cukrzycą, a nawet z niektórymi nowotworami.

 

21-01-2016 R M

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha to problem zarówn...

Jak schudnąć z brzucha?

Do restauracji chodzimy po to aby dobrze zjeść. Czy to śniadan...

Napiwki w restauracjach. Dawać czy nie dawać?

Waga Twojego ciała już dawno przekroczyła rekomendowane normy ...

10 powodów, dla których warto chodzić na siłownię

Jak wiadomo kolacja jest ostatnim posiłkiem spożywanym przed sne...

Łosoś w jogurcie naturalnym z rukolą

Wielu z Nas słyszało o alergii na kurz, sierść, trawy czy też ...

Uczulenie na wodę

Błonnik witalny to w pełni naturalny suplement diety. Jego zadan...

Czym jest błonnik witalny?

  Otyłość stanowi poważny problem. Najgorszy jest jednak fakt, ...

Frutarianizm. Wady i zalety stosowania diety frutariańskiej