Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Jak schudnąć z brzucha?

Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha to problem zarówno kobiet jak i mężczyzn. Tłuszcz w tych okolicach odkłada się głównie z powodu siedzącego trybu życia, braku odpowiedniej ilości ruchu oraz spożywania posiłków, które zawierają duże ilości nasyconych tłuszczów. Od razu uprzedzamy, nie jest łatwo schudnąć z brzucha, lecz nie jest to rzeczą nie możliwą do wykonania. Potrzebna jest ogromna determinacja i cierpliwość.

Jak szybko i skutecznie schudnąć z brzucha?

 

Zdecydowana większość dietetyków mówi, że trzeba przejść długą i krętą drogę, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Niestety niewielu z nich radzi jak schudnąć z brzucha. A prawda jest taka, że same ćwiczenia na płaski brzuch nie dadzą dobrych rezultatów, dopóki nie zaczniesz odżywiać się w odpowiedni sposób. Badania dietetyków potwierdzają: Produkty, które spożywamy mają znacznie większy wpływ na wygląd naszego brzucha niż ćwiczenia.

 

Jakich produktów unikać aby mieć płaski brzuch?

 

Aby schudnąć w talii powinnaś ze Swojej diety wyeliminować nienasycone kwasy tłuszczowe. Unikaj więc takich produktów jak:

  • wieprzowina,
  • smalec,
  • masło,
  • śmietana,
  • pełnotłuste mleko,
  • sery żółte o dużej zawartości tłuszczu,
  • olej kokosowy,
  • masło kakaowe,
  • olej palmowy oraz olej z ziaren palmowych.

 

Co jeść żeby schudnąć z brzucha?

 

Do codziennej diety należy włączyć:

  • orzechy
  • awokado
  • oliwki (oliwa z oliwek)
  • oleje (słonecznikowy, lniany, z pestek dyni, sojowy, sezamowy)
  • mięso ryb morskich (w szczególności łosoś, sardynki, makrela, dorsz)
  • mięso skorupiaków (owoce morza)
  • zielone warzywa

 

Mimo tych wskazówek odchudzanie brzucha nie będzie takie łatwe. Zmiana diety z pewnością nie przyniesie natychmiastowych efektów, ale jeśli przez dłuższy czas będziesz się zdrowo odżywiać, to na pewno zauważysz, że twoja talia traci centymetry.

 

Komentarze

  • A ja tam lubię śmietanę, mleko i sery :P

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Niezwykle efektywne działanie owoców Garcinia Cambogia w procesi...

Garcinia SLM - Tabletki które pomagają schudnąć

Zdrowy tryb życia to ważny aspekt dla naszego zdrowia. Zjedzenie...

Fit omlet na słodko

Wiosna na dobre rozgościła się za naszymi oknami. Jedni cieszą s...

Alergie na pleśnie, pyłki, kota – jak sobie z nimi radzić?

  Ponowne szybkie przybranie na wadze jest często spotykanym pr...

Dobry dietetyk podpowiada jak uniknąć efektu jojo

Okres zimowy wymaga specjalnej dbałości o nasze zdrowie. Zwłaszc...

Co jeść na wzmocnienie organizmu?

Dawny sposób na wspaniałe i co najważniejsze niezwykle zdrowe pr...

Gotowanie na parze

Zbędne kilogramy spędzają ci sen z powiek? W takim razie poznaj ...

Afrykańskie mango - recepta na szczupłe i zgrabne ciało