Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Czy warto stosować suplementy diety?

Wiele osób bardzo często zadaje sobie to pytanie. W telewizji co chwilę widzimy reklamy na ten temat . Więc czy warto stosować suplementy diety? Odpowiedź jednak nie zawsze jest jednoznaczna. Jak wiadomo wymyślono je po to, aby uzupełnić w organizmie niedobór witamin, mikroelementów oraz składników odżywczych, które poprawiają wygląd czy też przyspieszają czas rekonwalescencji. Ale nie zawsze stosowanie suplementów diety wpływa korzystnie na organizm. Mowa o preparatach zawierających magnez i wapń, które nie są wskazane u osób ze schorzeniami stawów oraz nadciśnieniem. Tak naprawdę wszystko zależy od urozmaicenia i różnorodności spożywanych posiłków oraz ogólnego samopoczucia. Mimo,że suplementy diety są sprzedawane bez recepty warto przed zażyciem zaczerpnąć porady dietetyka czy tez lekarza.

Suplementy diety na odchudzanie.

 

Tak naprawdę podczas odchudzania kluczową rolę odgrywa zastosowanie odpowiedniej diety oraz aktywność fizyczna. Niemniej jednak można pomóc sobie podczas gubienia zbędnych kilogramów suplementami diety zawierającymi błonnik (poprawia perystaltykę jelit) czy też chrom. Zbawienny wpływ ma również zielona herbata, ananas czy też wyciąg z octu jabłkowego, który reguluje trawienie.

 

Suplementy diety na odchudzanie dzieli się na cztery grupy:

 

- hamujące apetyt,

- spalające tłuszcz,

- na płaski brzuch,

- oczyszczające.

 

Nie można natomiast zapomnieć, że kluczem do sukcesu jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych poprzez odpowiednio dobraną i zbilansowaną dietę.

 

Suplementy diety dla sportowców.

 

Suplementy diety oraz różnego rodzaju odżywki dla sportowców zawierają substancje, które mobilizują organizm do szybszego spalania tłuszczu oraz do budowania tkanki mięśniowej. Wraz ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym organizm potrzebuje więcej magnezu, żelaza, antyoksydantów oraz L-karnityny, która pomaga kształtować rzeźbę mięśni oraz wzmacnia wytrzymałość organizmu podczas wysiłku fizycznego. Ważne jest to, że suplementy diety dla sportowców nie wpływają na gospodarkę hormonalną a przyjmowane w zalecanych dawkach nie są szkodliwe dla organizmu.

 

Suplementy diety dla wegetarian.

 

Dieta wegetariańska pozbawiona jest niektórych witamin, mikroelementów oraz składników odżywczych. Dlatego też osoby będące na diecie wegetariańskiej (jak wiadomo nie spożywają mięsa) powinny zażywać suplementy diety. W innym przypadku może dojść do uszczerbku na zdrowiu, groźnych powikłań ze strony układu odpornościowego, mięśniowego czy też kostnego. Dieta wegańska pozbawiona jest witaminy B12 oraz witaminy D szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Często u wegetarian występuje brak witaminy A, która w swojej podstawowej formie występuje w szczególności w produktach pochodzenia zwierzęcego, chociaż znajdziemy ją również w żółtych warzywach,zielonych warzywach liściastych jak również w moreli.

 

Podsumowując suplementy diety korzystnie wpływają na organizm, ale przed zażyciem najlepiej zasięgnąć porady dietetyka lub lekarza, dzieje się tak, ponieważ każdy organizm jest inny. 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Raport naukowców ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego nie p...

Nadmiar sodu w diecie nastolatka

  Na pewno niejednokrotnie słyszeliście ja zbawienny wpływ na o...

Woda z cytryną samo zdrowie

Walka z nadwagą prawie zawsze kojarzy się z drakońską dietą i mi...

Koktajle odchudzające

Anoreksja to ogromny problem XX i XXI wieku, choć jej początki s...

Anoreksja problemem XXI wieku

Pochodzi z Egiptu i krajów Lewantu. Przyrządzany jest z ciecierz...

Hummus – pasta, która dzięki rozmaitym dodatkom nigdy się nie nudzi

Panicznie boimy się bakterii. Zabezpieczamy się przed nimi, ja...

Dlaczego warto sięgać po probiotyki? Bo życie zaczyna się w jelitach!

Trening biegowy należy do najbardziej prozdrowotnych sposobów sp...

Jak przygotować się do maratonu?