Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Łosoś w jogurcie naturalnym z rukolą

Jak wiadomo kolacja jest ostatnim posiłkiem spożywanym przed snem, dlatego też powinna być lekkostrawna. Niestety w dzisiejszych czasach większość społeczeństwa po powrocie z pracy do domu szykuje sobie obiado-kolację w związku z brakiem czasu w ciągu dnia. Taki tryb życia prowadzi do otyłości, problemów z zasypianiem oraz zdrowiem. Według ogólnie panującej zasady kolację powinno się spożywać najpóźniej do godziny 18. Fakt jest taki, że ostatni posiłek powinno się spożyć dwie godziny przed snem. Co najważniejsze powinno się unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych, natomiast do przygotowania tego posiłku wykorzystać chude mięso, ryby, jogurty, chudy nabiał, owoce oraz warzywa ( ale tylko te które nie powodują wzdęć).

Tak naprawdę pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolacje jest wiele. Wszystko zależy od indywidualnych upodobań i gustu.

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie zdrowiem. Tak naprawdę to nic trudnego. Potrzeba tylko troszkę wysiłku, samozaparcia a wymarzona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Wszystko tak naprawdę skupia się na przygotowaniu przemyślanych posiłków, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę odgrywa zdrowe odżywianie. Tak często je się w biegu czy na mieście,co skutkuje zaparciami, problemami trawiennymi a także otyłością. Warto czasami zastanowić się nad jadłospisem przecież jak to mówią „ jesteś tym co jesz”.

Ostatnie komentarze

Guarana to popularna nazwa dla rośliny rosnącej w Brazylii. Jest...

Guarana i jej właściwości

Czy w ogóle istnieje przepis na zdrowe ciasto? Jak słodkie może ...

Przepis na zdrowe i dietetyczne ciasto

Młody organizm zawsze charakteryzuje się większą witalnością. Je...

Od czego zależy potencja u młodych?

Zielona kawa cieszy się rosnącą popularnością, czego dowodem jes...

Zielona kawa pomaga w odchudzaniu

Dieta w cukrzycy powinna być zbilansowana według piramidy żywien...

Zalecenia dietetyczne w cukrzycy typu 2

Arbuz to owoc, które ma szerokie zastosowaniu. Miły słodki smak,...

Arbuz – smaczny i dietetyczny

  Siemię lniane nie bez powodów zaliczane jest do kategorii pro...

Siemię lniane pozwoli Ci schudnąć oraz zapobiec poważnym chorobom