Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Trener personalny pomoże Ci schudnąć

Jeśli chcesz schudnąć, postaw zarówno na dietę jak i aktywność fizyczną. Żeby przyjąć plan treningowy, przyda Ci się trener personalny.

Rozsądna dieta

Odchudzanie warto zająć od zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Po pierwsze, dieta powinna być dobrze zbilansowana. Oczywiście, czasem, pod kontrolą dietetyka przeprowadza się detoksykujące głodówki, jednak nie powinny one stać się normą i rutynowym działaniem. W odchudzaniu nie chodzi o to, żeby zredukować ilość spożywanych posiłków do absolutnego minimum. Organizmowi należy przecież dostarczać witamin i mikroelementów i dużo korzystniej jest to robić za pomocą warzyw i owoców, niż suplementów diety. Co z planu żywienia powinniśmy wykluczyć? Nocne przekąski - powodują one tycie, a w dodatku nie pomagają w spokojnym śnie. Słodycze warto zamienić na owoce i gorzką czekoladę - jest ona dodatkowo dobra dla serca. W odchudzaniu nie pomogą nam również fast foody i słodkie napoje gazowane.

Aktywność fizyczna

Żeby schudnąć nie wystarczy zadbać tylko i wyłącznie o dietę. Niezwykle ważna jest również aktywność fizyczna. Każdy sport na jaki się zdecydujemy, pomoże nam w straceniu zbędnych kilogramów. Warto jedynie rozważyć, czy nie mamy problemów z kręgosłupem, stawami i tym podobnych - niektóre sporty mogą obciążać układ kostno-stawowy. Niezależnie od wieku, polecane jest pływanie, jazda na rowerze czy nordic walking - nie dość, że ich uprawianie wspomaga proces odchudzania, to jeszcze pozytywnie oddziałuje na układ krążenia.

Trener personalny

Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz uprawiać jakiś sport czy też nieobce są ci regularne treningi - warto postawić na pomoc trenera personalnego. Pomoże on dobrać odpowiedni plan treningowy, dostosowany zarówno do wieku, stopnia zaawansowania jak i Twoich oczekiwań. Będzie też czuwał nad tym, abyś wykonywał ćwiczenia w sposób prawidłowy, nie narażając się na kontuzję. Trenera personalnego znaleźć można na stronie www.sport-ekspert.pl. Oferujący się tam trenerzy mają wieloletnie doświadczenie oraz kwalifikacje potwierdzone niezbędnymi certyfikatami. Wśród trenerów znaleźć możesz na przykład Mistrzów Polski sztuk walki czy kulturystyki. Przecież, jeśli się uczyć - to zdecydowanie u najlepszych.

Komentarze

  • Ja korzystam z pomocy trenerki personalnej i to naprawdę przynosi efekty. Treningi ułożone dla mnie + dieta i dużo motywacji, polecam wszystkim.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Atopowe zapalenie skóry, w skrócie AZS lub egzema, to choroba kt...

Leczenie atopowego zapalenia skóry

Kurkuma to przyprawa korzenna, która jest blisko spokrewniona ...

Kurkuma – magiczna przyprawa rodem z Indii

O dobroczynnym działaniu suszonych śliwek wiedziały już nasze ba...

Suszone śliwki. Poznaj ich zalety

  Zielona herbata słynie ze swoich właściwości prozdrowotnych i...

Herbata zielona – dobra na wiosenne przesilenie i nie tylko

  Lato zbliża się „wielkimi krokami„ a i sezon na odchudzanie s...

Jakich produktów należy unikać przy odchudzaniu?

Święta Hildegarda z Bingen to święta kościoła katolickiego, kt...

Dieta orkiszowa św. Hildegardy – chrześcijańskiej mniszki żyjącej w XII wieku

Wątroba to narząd, który przez okrągłą dobę toczy bój ze światem...

Pomóż swojej wątrobie! Jak zapobiegać popularnym dolegliwościom?