Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Trening interwałowy

Nie da się ukryć, że zrzucenie zbędnych kilogramów wymaga odpowiedniej diety połączonej z systematycznymi treningami. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na długie i codzienne ćwiczenia. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby w takich sytuacja zastosować trening interwałowy. Tutaj najważniejszym czynnikiem jest wysoka intensywność, która odpowiednio przyśpieszy metabolizm i pozwoli na spalanie kalorii. Ćwiczenia tego typu nie zabierają zbyt wiele czasu, a dzięki nim można liczyć na widoczne efekty.

Trenować można nawet w domu.

 

Jeżeli chcesz pozbyć się niechcianych kilogramów i znacząco polepszyć swoją kondycję. Wcale nie musisz uczęszczać na siłownię. Spokojnie możesz wykonywać trening interwałowy na powietrzu lub nawet w domu. Taki rodzaj ćwiczeń nie zajmuje zbyt dużo czasu, a w znaczący sposób wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Intensywność treningu jest niezwykle wysoka, dzięki temu Twoja kondycja zacznie znacząco wzrastać już po kilku odbytych sesjach treningowych. Dużym plusem jest również łatwość wykonywania ćwiczeń oraz ich kombinacji. W kilka minut można nauczyć się wszystkiego i spokojnie przeprowadzać interwały w domowym zaciszu. Już po kilku sesjach zauważysz pozytywne efekty w postaci polepszenia kondycji i spadku wagi Twojego ciała.

 

Bieg bokserski nie tylko dla sportowców.

 

Niezastąpionym ćwiczeniem, które uzupełni Twój trening interwałowy w domu jest bieg bokserski. Zmusza praktycznie całe ciało do wzmożonego wysiłku fizycznego. Ten rodzaj biegu w miejscu cieszy się wręcz ogromną popularnością. Jest znany każdemu sportowcowi, znakomicie nadaje się na początek oraz zakończenie każdej sesji treningowej. Nie narzekaj na brak czasu, wstań i zacznij walkę ze słabą kondycją fizyczną i nadmiarem kilogramów. Brak czasu nie jest tutaj żadnym usprawiedliwieniem.

 

Nie zapominaj o diecie.

 

Oczywiście sam trening interwałowy znacząco wpłynie na Twoją kondycję. Jeżeli jednak zależy Ci na odchudzaniu, to musisz zadbać o odpowiednią dietę. Odpowiednie informacje znajdziesz w innych działach, które znajdują się na portalu. Jeżeli nie możesz sobie poradzić, to po prostu napisz komentarz. Użytkownicy chętnie Ci pomogą.

Komentarze

  • Moim zdaniem interwały są po prostu najlepsze :)

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Tak, świąteczne obżarstwo już za nami, zaczyna się czas noworocz...

Odchudzanie - jak zmotywować się?

Ciągle zmagasz się z problemem nadwagi i nie pomaga nawet syst...

Skończ raz na zawsze z uzależniającym jedzeniem!

Wielu z nas wpadło dziś w paranoję dotyczącą zdrowego stylu ży...

Na czym polega zjawisko hormezy? Czyli hartuj swój organizm i przestań chorować!

Jedną z metod wykorzystywanych w medycynie alternatywnej jest de...

Medycyna alternatywna – leczenie przez detoks organizmu

  Astygmatyzm, czyli niezborność, to wada wzroku, która polega ...

Soczewki toryczne dla astygmatyków

Bóle zlokalizowane w obrębie miednicy u mężczyzn występują znacz...

Bóle miednicy u mężczyzn - postępowanie fizjoterapeutyczne

Święta Hildegarda z Bingen to święta kościoła katolickiego, kt...

Dieta orkiszowa św. Hildegardy – chrześcijańskiej mniszki żyjącej w XII wieku