Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta na wiosnę - sprawdź, jak wzmocnić się po sezonie jesienno-zimowym!

Wiosna rozgościła się w przyrodzie na dobre, więc czas na to, aby zadbać o organizm po sezonie jesienno-zimowym. Chodzi nie tylko o zgubienie nadprogramowych kilogramów, ale przede wszystkim o popracowanie nad odpornością. Jeśli wprowadzimy do jadłospisu wiele witamin oraz składników mineralnych, wówczas jest szansa na to, że wyjdziemy obronną ręką m.in. z przesilenia wiosennego.

 

Dieta wiosenna: jakie składniki?

Po pierwsze i najważniejsze: należy zachować właściwe proporcje między danymi składnikami. W praktyce chodzi o to, że warto pożegnać się, albo przynajmniej ograniczyć spożywanie soli na rzecz zwiększenia jedzenia błonnika. Kolejna kwestia: tłuszcze zwierzęce oraz cukry proste - tu także przyda się zdrowy rozsądek. Warto również zadbać o właściwe nawyki żywieniowe, czyli - regularne posiłki oraz spożywanie większej ilości warzyw w postaci surowej.

A co powinno znaleźć się na talerzu?

- rzodkiewka - oprócz cennych witamin sprawia ona to, że ryzyko wystąpienia zmarszczek znacznie się zmniejsza,

- sałata - należy ukłonić jej się w pas przede wszystkim dlatego, że zawiera cenny błonnik, a ten z kolei wpływa na proces odchudzania,

- ananas - cenne źródło witaminy C, a także A, B, żelaza oraz wapnia,

- szczypiorek - nieceniony dobrodziej wpływający na przemianę materii, a także mający działanie bakteriobójcze.

- melon - działa wzmacniająco na serce, a poza tym jest źródłem cennych przeciwutleniaczy.

Wiosenna dieta - systematyczność i zdrowe nawyki, to podstawa

Aby wzmocnić organizm nie wystarczy spożywać odpowiednie składniki. Bardzo ważne jest także to, aby nauczyć się zdrowego trybu życia. Co to oznacza w praktyce? Jemy 5 razy dziennie, o określonych godzinach. Trzy razy w tygodniu wprowadzamy do swojego menu ryby oraz mięsa. Ograniczamy spożywanie białej mąki, a zastępujemy ją pełnoziarnistą. Oczywiście nie każdy ma czas ani możliwości na to, by owe posiłki przygotowywać. W takiej sytuacji z pomocą może przyjść catering dietetyczny. Tamtejsi specjaliści zarówno ułożą posiłki według indywidualnych potrzeb, jak i je przygotują oraz dostarczą. Kolejna kwestia - picie wody. Tak, to jest bardzo ważne. Minimalna ilość spożywania płynów wynosi 2 litry dla osoby dorosłej.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Z wszystkich stron możemy dziś usłyszeć głosy przestrzegające ...

Na czym polega Dieta McDougalla? Czyli dlaczego nie trzeba bać się zbóż, ziemniaków i fasoli?

Zbędne kilogramy spędzają ci sen z powiek? W takim razie poznaj ...

Afrykańskie mango - recepta na szczupłe i zgrabne ciało

Zła jakość snu może być przyczyną wielu dolegliwości. To pojawia...

Wszystko o poduszkach ortopedycznych

Zarówno paznokcie jak i dłonie są wizytówką każdej z Nas. Ważne ...

Ładne paznokcie wizytówką każdej kobiety

Chyba nie ma osoby, której w mniejszym lub większym stopniu nie ...

Jak się zrelaksować przed snem?

Odpowiednia suplementacja organizmu pozwala zachować zdrowie, za...

Wsparcie dla Twojego organizmu

Wiele osób tak bardzo chce pozbyć się zbędnych kilogramów aby ...

Rewolucja w odchudzaniu. Dieta personalna z dostawą do domu.