Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Chcesz schudnąć? Sprawdź, jak przyspieszyć ten proces

Odchudzanie jest żmudnym i długotrwałym procesem. Redukcja zbędnych kilogramów nie przychodzi z taką samą łatwością jak przybieranie na wadze. Dla wielu osób stopniowa utrata wagi jest czynnikiem zniechęcającym do dalszych działań. I Ty szybko tracisz motywację? Sprawdź, jak przyspieszyć odchudzanie.

Teoretycznie w redukcji masy ciała nie ma żadnej filozofii. Wystarczy doprowadzić do deficytu energetycznego, tj. dostarczać mniej kalorii w porównaniu z zapotrzebowaniem. Wtedy, nie mając dostępu do wystarczającej ilości energii "z zewnątrz", organizm będzie czerpał ją z zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej.

Ogranicz kaloryczność posiłków

Odpowiednia dieta to podstawa odchudzania. Należy przy tym ograniczyć kaloryczność posiłków – dzięki temu doprowadzenie do deficytu energetycznego będzie dużo łatwiejsze. Nie musisz przy tym rezygnować z ilości posiłków – wystarczy, że wyeliminujesz wszystkie niezdrowe i wysokokaloryczne produkty, zamieniając je np. na więcej warzyw.

Jedz częściej, ale mniej

Często popełnianym błędem jest ograniczenie liczby posiłków do 2-3 w ciągu dnia. Takie postępowanie bardzo szybko prowadzi do spowolnienia tempa przemiany materii, w efekcie czego spadki masy ciała wcale nie muszą być zauważalne.

W odchudzaniu pomóc może zwiększenie liczby porcji przy jednoczesnym zmniejszeniu ich wielkości. Jedz znacznie częściej, ale w mniejszych ilościach – dzięki temu podkręcisz tempo przemiany materii, a jednocześnie unikniesz napadów głodu między posiłkami.

Wspomóż się suplementami

W walce z uczuciem głodu czy nadmiarem tkanki tłuszczowej pomagają odpowiednio dobrane suplementy. Tabletki na odchudzanie, aby były skuteczne, muszą zawierać kompleks aktywnych składników, np. hamujących apetyt czy przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej.

Wybierając preparat, powinien pochodzić ze sprawdzonego źródła. W Polsce jednym z największych producentów tego typu produktów jest firma Olimp Sport Nutrition, która cieszy się ogromną popularnością wśród sportowców oraz osób aktywnych. Ugruntowana pozycja na rynku suplementów to zasługa starannie dobieranych składników oraz wykorzystywanie surowców wysokiej jakości. Produkty tej marki znajdziemy w sklepach dla sportowców oraz w aptekach.

Pamiętaj o aktywności fizycznej

Aby doprowadzić do szybkiego deficytu energetycznego i jednocześnie wzmocnić efekt działania tabletek odchudzających, warto postawić na aktywność fizyczną. Forma sportu nie ma tutaj znaczenia – najważniejsze jest, by ruszać się regularnie. Dlatego wybierz aktywność, która będzie sprawiać Ci przyjemność.

Komentarze

  • Mój zestaw który zawsze działa to dieta pudełkowa, 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe (rower, bieżnia, stepper) i spalac Therm Line :-) Polecam

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

O tym jak bardzo ważne jest codzienne spożywanie owoców oraz w...

Warzywa i owoce receptą na zdrowie

  Niestety problem otyłości dotyczy coraz więcej osób, a co gor...

Dieta Dash - na czym polega najzdrowsza dieta świata?

Większość kuracji odchudzających, nawet tych zrównoważonych, spr...

Odchudzasz się? Nie zapomnij o magnezie.

Cenne właściwości miodu znane były już w starożytnym Egipcie (...

Miód gryczany elementem zdrowej diety

Trening biegowy należy do najbardziej prozdrowotnych sposobów sp...

Jak przygotować się do maratonu?

Jazda na rolkach to specyficzna aktywność fizyczna, którą postrz...

Rozgrzewka, czyli wstęp do dobrej zabawy #narolkach!

Waga Twojego ciała już dawno przekroczyła rekomendowane normy ...

10 powodów, dla których warto chodzić na siłownię