Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Naturalne wspomagacze odchudzania

Współczesna kultura utrwaliła w nas przekonanie, że szczupła sylwetka to nieodzowny element atrakcyjnego wyglądu. W pogoni za idealnym ciałem często przeszukujemy prasę i internet w poszukiwaniu cudownych metod na schudnięcie, a następnie zostawiamy zawartość naszych portfeli w aptekach, nabywając specyfiki, które gwarantują nam szybki spadek masy ciała. Jak się okazuje - zwykle zupełnie niepotrzebnie, bo istnieje cała masa produktów, które stanowią naturalne wspomagacze odchudzania. Oto lista najpopularniejszych, najpowszechniejszych i zarazem najtańszych produktów, które pomogą Ci zdrowo i skutecznie schudnąć.

Błonnik

Błonnik - czyli włókno pokarmowe o zdolności pęcznienia pod wpływem wody, które nie ulega trawieniu w przewodzie pokarmowym. W rezultacie pozwala on znacząco zmniejszyć, a nawet zniwelować uczucie głodu. Jak wiadomo, produkt ten można kupić w tabletkach, ale doskonałe źródło błonnika stanowią także produkty pełnoziarniste (np. chleb razowy, brązowy ryż, razowa mąka, itp.) oraz praktycznie wszystkie owoce i warzywa. Warto też wspomnieć, że błonnik może okazać się doskonałym pomocnikiem w regulowaniu wypróżnień. Dzienne spożycie błonnika według WHO powinno wynosić od 20 do 40 g.

Zielona herbata

Zielona herbata - poza oczyszczaniem organizmu z toksyn, dostarczaniem witamin (głównie C, B oraz E), obniżaniem ciśnienia krwi oraz pobudzeniem, zielona herbata doskonale przyspiesza metabolizm! Oznacza to tyle, że wszystkie procesy w naszym ciele zachodzą ze zwiększoną prędkością, co wiąże się ze spadkiem naszego bilansu energetycznego. Zielona herbata to produkt bardzo powszechny, możliwy do kupienia chyba w każdym sklepie spożywczym.

Czerwona herbata (pur-erh)

Czerwona herbata - oto prawdziwy pogromca tłuszczu! Czerwona herbata doskonale wpływa na działanie naszego organizmu - obniża poziom cholesterolu, poprawia działanie układu pokarmowego, pomaga pozbyć się toksyn z organizmu oraz, podobnie jak w przypadku herbaty zielonej, idealnie sprawdza się, kiedy chcemy, by nasz metabolizm nabrał większych obrotów. Choć czerwona herbata może odrobinę mniej dostępna niż zielona, warto rozejrzeć się za nią na sklepowych półkach.

Woda

Woda - chyba nie ma nikogo, kto nie słyszałby o zbawiennym wpływie wody na proces odchudzania. Jednak nie każdy wie, że można zastosować tu prosty trik, który łatwo i szybko polepszy ten wpływ, a mianowicie - schładzanie wody przed spożyciem, a nawet dorzucenie do szklanki z wodą parę kosteczek lodu. Jak to działa? Organizm pod wpływem zimna musi "postarać się" o to, aby przywrócić nasze ciało do temperatury spoczynkowej. Jak łatwo się domyślić, proces ten wymaga nakładu energii. W efekcie z każdą wypitą szklanką zimnej wody z lodem ubywa nam niechcianych kalorii.

Przyprawy

Przyprawy - na szczególną uwagę zasługują tutaj przyprawy takie jak: pieprz, imbir, cynamon, bazylia, curry, papryka oraz majeranek. Jak w przypadku powyższych produktów, przyprawy te świetnie sprawdzają się jako wspomagacze przyspieszające przemianę materii. Ponadto ich wartość kaloryczna jest znikoma, a używając ich w niewielkiej ilości, tym bardziej nie musimy bać się o nadprogramowe kalorie.

Jak widzisz, chcąc wspomóc proces swojego odchudzania, wcale nie musisz wydawać fortuny na drogie suplementy diety, których działanie i wpływ na zdrowie zazwyczaj bywają wątpliwe. Zastosowanie się do powyższych porad w połączeniu ze zbilansowaną dietą oraz odrobiną ruchu, może przynieść zaskakujące efekty. Jeśli nie wierzysz, przekonaj się sam/-a.

Komentarze

  • Ja w swojej diecie mam uwzględnione wszystko w stosownych ilościach.Naturalne wspomagacze są ok z tym,że niestety nie każdemu są pisane więc nie należy z nimi przesadzać.Odpowiednio skomponowaną dietę obecnie można uzyskać poprzez badanie DNA genetic lab.Z niego tez można się dowiedzieć czego powinno się unikać w swojej diecie.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Na półkach sklepowych znajdziemy wiele rodzajów cukru i jego zam...

Jaki cukier jest najzdrowszy?

Wiele badań potwierdza, że śniadanie jest najważniejszym posiłki...

Zdrowe śniadanie dla łakomczucha

Święta Hildegarda z Bingen to święta kościoła katolickiego, kt...

Dieta orkiszowa św. Hildegardy – chrześcijańskiej mniszki żyjącej w XII wieku

W dzisiejszych czasach problemy z nadwagą i otyłością są bardzo ...

DIETA OXY - rewelacyjny sposób na zbędne kilogramy

Dieta Low Carb zaliczana jest do grona jednych z najbezpieczni...

Dieta Low Carb - dieta nisko węglowodanowa

  Lato zbliża się „wielkimi krokami„ a i sezon na odchudzanie s...

Jakich produktów należy unikać przy odchudzaniu?