Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Jak przeprowadzić odchudzający detoks ciała i umysłu przed wakacjami?

Już niebawem rozpocznie się okres wakacyjny, lecz Ty nadal masz nadwagę? Jesteś przekonana, że nie zdołasz pokazać się w stroju kąpielowym na plaży ze wstydu przed ujawnieniem swojej tkanki tłuszczowej? Bez obaw – jeszcze zdążysz schudnąć. Skutecznie, szybko i w całkowicie naturalny sposób.

 

Czym jest detoks organizmu i dlaczego warto go stosować?

 

Detoksykacja organizmu polega na jego oczyszczeniu z nagromadzonych toksyn, polipów, lipidów, a także wszelkiego rodzaju szkodliwych produktów przemiany materii. Jej działanie oparte jest na naturalnych procesach zachodzących w ramach układu trawiennego. W trakcie detoksu organizm przechodzi w tryb odżywiania wewnętrznego, dzięki czemu pozbywa się wszelkiego, co w rzeczywistości stanowi jedynie zbędny balast. Ma więc miejsce podobny mechanizm jak w przypadku leczniczego postu, rekomendowanego chociażby przed dr Ewę Dąbrowską.

 

Zasadność przeprowadzenia detoksu wynika z powszechnego dziś stylu życia. Wchłaniamy w siebie każdego roku ogromne ilości chemii, co w wieloletniej perspektywie przynosi opłakane skutki dla zdrowia. Nie tylko tyjemy, lecz także częściej się przeziębiamy, zmagamy ze zmianami skórnymi, a także chorujemy na przewlekłe choroby cywilizacyjne. Poza tym zaczynamy zmagać się z problemami psychologicznymi – depresją, bezsennością, nieustannym napięciem oraz nie potrafimy zapanować nad trudnymi emocjami.

 

Zasady przedwakacyjnego detoksu

 

Detoks przedwakacyjny wymaga więc przede wszystkim całkowitej zmiany nawyków żywieniowych. Musimy na czas co najmniej 3 tygodni odstawić całkowicie z diety następujące produkty:

 

  • Fast foody oraz wszelkiego typu gotowe obiady instant;

  • Słodycze;

  • Biały oraz brązowy cukier;

  • Miód;

  • Białe pieczywo pszenne oraz makarony;

  • Potrawy sporządzone na bazie oczyszczonej mąki;

  • Każdy rodzaj alkoholu;

  • Sól (z wyjątkiem różowej himalajskiej);

  • Słodkie napoje – zarówno soki, jak i produkty gazowane typu Sprite, Fanta czy Cola;

  • Poprawiacze smaku takie jak magi oraz vegeta;

  • Suszone owoce;

  • Mięso (zarówno czerwone, jak i białe) oraz ryby;

  • Nabiał i odzwierzęce podroby;

  • Kawa i kakao.

 

Następnie przychodzi czas na uzupełnienie jadłospisu o zdrowe produkty – sprzyjające oczyszczaniu organizmu oraz spalaniu tkanki tłuszczowej. Są to przede wszystkim nieprzetworzone warzywa, owoce oraz kasze. Ważne jest przy tym to, aby pamiętać o wybieraniu jedynie produktów alkalizujących. Należy natomiast całkowicie wykluczyć wszystko, co może potencjalnie pogłębiać poziom zakwaszenia organizmu.

 

Wyjątkowo sprzyjająca detoksykacji jest zwłaszcza kasza jaglana, nazywana nie bez powodów królową wszystkich kasz. Te niepozorne żółte kuleczki potrafią zdziałać prawdziwe cuda. Uda Ci się schudnąć w mgnieniu oka, jeżeli w trakcie pełnego okresu detoksu co najmniej jeden Twój posiłek będzie zawierał kaszę jaglaną. Co bardzo ważne, świetnie smakuje ona zarówno z owocami, jak i warzywami. Dobrej jakości – ekologiczną kaszę poznasz po tym, że jest ona pozbawiona specyficznej goryczki.

 

Koniecznie powinnaś udać się do sklepu ze zdrową żywnością po karob, nazywany inaczej chlebem świętojańskim lub szarańczynem. Stanowi on doskonały substytut kakao oraz czekolady, jednakże w przeciwieństwie do nich nie zakwasza. Możesz dodawać go na śniadanie do płatków oraz wypijać w formie gorącego napoju. Oprócz działania detoksykacyjnego karob jest niezastąpionym źródeł wapnia.

 

Nie możesz oczywiście zapomnieć również o różnego typu warzywach, a zwłaszcza zielono listnych oraz krzyżowych. Na liście zakupów musisz więc umieścić między innymi sałaty, natki pietruszki, kalarepę, jarmuż, brokuł, kalafior, brukiew czy kapustę.

 

Najlepiej postąpisz, jeśli w trakcie detoksu przedwakacyjnego całkowicie zrezygnujesz ze smażenia, ograniczając się jedynie do dań surowych oraz krótkiej obróbki cieplnej na parze. Smażyć możesz jedynie z użyciem masła klarowanego – nie nadają się do tego celu oleje roślinne – te dodajemy jedynie w bardzo małych ilościach do sałatek.

 

Zawsze pod ręką powinnaś także mieć duże ilości niegazowanej wody mineralnej. Na czas detoksykacji będziesz musiała pić znacznie więcej niż zazwyczaj – najlepiej co najmniej 3 litry każdego dnia.

 

Detoks umysłu

 

Detoksykacja za pomocą diety może jednak okazać się niewystarczająca. Ogromne spustoszenie w organizmie sieje także negatywne myślenie – pełne pesymizmu i pozbawione zgody na otaczającą rzeczywistość. Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że każda Twoja myśl powoduje w ciele określone procesy biochemiczne – m.in. zwiększając skłonność do tycia?

 

Od dziś rozpocznij więc detoks swojego umysłu. W tym celu świetnie sprawdzą się codzienne sesje modlitwy, jogi czy medytacji. Po prostu usiąść wieczorem w ciszy i obserwuj nadchodzące myśli. Nie oceniaj. Uważnie się im przyglądaj i pozwalaj przepływać. Wychodź na spacery, słuchaj śpiewu ptaków, znajduj jak najwięcej czasu na relaksację.

 

Połączenie diety oczyszczającej, detoksu umysłu oraz relaksacji stanowi wspaniałą układankę. Nie odkładaj więc na później decyzji o rozpoczęciu detoksu przedwakacyjnego. Jeszcze uda Ci się zdążyć osiągnąć piękną sylwetkę przed urlopowym wyjazdem.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

  Propozycję zastąpienia kawy i herbaty wodą na ogół przyjmujem...

Wyzwanie - rozpocznij nawadnianie, wypij dwa litry wody dziennie!

W obecnych czasach cebula nie występuje już w stanie dzikim. Jed...

Taka powszechna, a taka niezwykła. Cebula i jej właściwości.

TRX Suspension Training to młody, ale jednocześnie jeden z najsz...

Ćwiczenia z taśmami TRX - Poradnik

Dieta 3D chili zwana inaczej systemem trójwymiarowego spalania...

Dieta 3D Chili - Skuteczna i bezpieczna walka z nadwagą

W dzisiejszym zabieganym świecie nie mamy chwili czasu na to, ...

Dlaczego warto praktykować medytację i jak to robić?

Wydawać by się mogło, że jesteśmy doskonale wyedukowani i świado...

Nie stosujesz prezerwatywy? Możesz być zarażony