Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Jakich produktów należy unikać przy odchudzaniu?

 

Lato zbliża się „wielkimi krokami„ a i sezon na odchudzanie się uważany jest za otwarty. Wśród wszystkich informacji jakie są dostępne na ten temat, kwestią sporną dla osób na diecie zawsze pozostaje wybór produktów, których należy unikać aby cieszyć się efektami diety. Aby zmniejszy wagę należy pamiętać, aby zmniejszyć liczbę kalorii jaką spożywamy od tej, którą zużywa organizm. Pamiętajmy jednak, co jest bardzo ważne, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów.

 

Czyli z czego zrezygnować na diecie?

Przede wszystkim na pierwszym miejscu w czołówce znajdują się wszystkie produkty typu fast food.

Konieczne jest zrezygnowanie z:

 

- słodyczy i słonych przekąsek (możemy się skusić na dwie trzy kostki gorzkiej czekolady),

- pieczywa z białej mąki,

- tłustych gatunków mięs oraz przetworów mięsnych (zamiana na drób i ryby)

- tłustego mleka, serów,

- zup zagęszczanych zasmażką lub tłustą śmietaną,

- słodkich soków tym kompotów oraz napojów gazowanych (zawierają ogromną ilość cukrów prostych, które przekształcają się w tkankę tłuszczową)

- tłustych sosów i majonezów,

- zamiast smażenia na głębokim tłuszczu gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie w folii lub pergaminie,

- używania masła i margaryny (zamiana na oliwę z oliwek, olej rzepakowy),

- rozgotowane makarony, ziemniaki,

- alkohol,

- soli

Korzystne będzie również zrezygnowanie z trzech obfitych posiłków na rzecz pięciu mniejszych. 

Czego nie jeść żeby zrzucić brzuch?

Według starego powiedzenia brzuch jest symbolem naszego trybu życia, to ślad bo złym odżywianiu. Więc jak skutecznie zrzucić brzuch? Przede wszystkim unikajmy wszelkich smażonych potraw na głębokim oleju z przysłowiową toną panierki. Organizm nie jest w stanie spalić tego na bieżąco, co automatycznie przekłada się właśnie na rosnącą oponkę na brzuchu. Wszelkiego rodzaju ciast, ciasteczek, fast foodów, gotowych potraw, słonych przekąsek, w których to tłuszcze trans (utwardzone tłuszcze roślinne) przyczyniają się to odkładania tłuszczyku na brzuchu.

Aby skutecznie zrzucić brzuch unikajmy wszelkich słodzonych napojów w tym gazowanych, dzięki którym tak łatwo przyswajalne cukry proste powodują wzdęcia w jelitach ( pompują jelita). Ograniczmy do maximum białe pieczywo, wszelkiego rodzaju bułki i bułeczki, które tak naprawdę bezpośrednio z przewodu pokarmowego trafiają do krwioobiegu, co przyczynia się do tak nie chcianej oponki na brzuchu. Unikajmy roślin strączkowych (chyba,że je odpowiednio przygotujemy np. mocząc je przed gotowaniem co automatycznie pozbawia ich składników gazotwórczych). Ważną kwestią do poruszenia jest również wbrew pozorom tak dobrze znany stres, który również przyczynia się do odkładania tłuszczyku. Droga do idealnej figury może i jest kręta i długa, ale dla pięknego wyglądu i płaskiego brzucha warto zrezygnować z niektórych potraw i składników. A i chwila relaksu pozytywnie wpłynie nie tylko na samopoczucie ale również na sylwetkę.

 

Znalazłeś ten artykuł za pomocą słów kluczowych :

  • produkty zakazane w diecie odchudzającej

  • produkty dozwolone i zabronione w diecie odchudzającej

  • jak zrzucić brzuch w miesiąc

  • jak zrzucić brzuch i boczki

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Odkąd wśród diet pojawiła się jakże rewelacyjna i skuteczna di...

Dieta Fultona - rewolucja w odchudzaniu

  Matka natura zawsze dawała z siebie to co najlepsze, zdrowe, ...

Dlaczego warto jeść orzechy

Bieganie jest od kilku lat na topie. To dlatego, że uprawianie t...

Nie lubisz biegać? Power walking pozwoli Ci chudnąć równie skutecznie!

Oczy, obok szyi, dekoltu i dłoni najszybciej zdradzają nasz wiek...

Laserowa plastyka powiek – co to za zabieg?

Zaufaj Swoim przodkom, zaufaj naturze. Dieta Paleo to Twoja me...

Dieta Paleo - zdrowa dieta odchudzająca

Płeć w dużym stopniu determinuje gospodarkę hormonalną i zapotrz...

Witaminy dla kobiet - które warto suplementować

Odchudzanie jest żmudnym i długotrwałym procesem. Redukcja zbędn...

Chcesz schudnąć? Sprawdź, jak przyspieszyć ten proces