Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Sposoby na zdrowie Antoniego Huczyńskiego – dziarskiego dziadka

Dokuczają Ci ciągłe problemy zdrowotne, zmęczenie i brak siły do działania? Jesienno-zimową porą często dopada Cię przeziębienie, a wiosną objawy alergii? Weź więc przykład z 95-letniego Pana Antoniego Huczyńskiego. Były żołnierz Armii Krajowej skończył już 95 lat i ciągle jest w świetnej formie psycho-fizycznej. Wyniki badań ma tak świetne, że lekarz rodzinny podejrzewa go o zamiar wykończenia ZUS-u. Poznaj więc tajemnice dziarskiego dziadka na świetną formę niezależnie od wieku.

 

Po pierwsze zdrowa dieta

Pan Antoni wyraźnie powtarza, że najważniejszym elementem układanki pod tytułem zdrowie jest właściwa dieta. Kluczowa zasada polega na tym, aby się nie przejadać, ponieważ „nożem i widelcem można sobie samemu wykopać grób”. Posiłki należy spożywać w małych porcjach oraz dokładnie przeżuwać każdy kęs. Zdaniem popularnego dziadka najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, które warto zjeść jak król. Powinno ono składać się z produktów pełnych witamin i minerałów, a także lekkostrawnego białka. Nie może więc zabraknąć w nim surowych warzyw, a zwłaszcza pomidora, cebuli, czosnku i sałaty. Pan Huczyński zaleca ponadto spożywanie żywności wpływającej pozytywnie na pracę jelit, a mianowicie kiszonych ogórków oraz kapusty.

Na talerzu dziarskiego dziadka bardzo często pojawiają się także ryby – przede wszystkim odsolony śledź. Jego spożywanie jest wskazane ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega 3, a także witaminy D oraz B12. Pan Antoni nie zaleca natomiast spożywania innego mięsa oraz mleka krowiego (zastępuje je mlekiem kozim), ze względu na obecność ciężkostrawnej dla człowieka laktozy.

Stały rytm dnia

Kolejna porada Antoniego Huczyńskiego wiąże się z zachowaniem stałego harmonogramu dnia. Ważne jest jego rozpoczynanie oraz kładzenie się do łóżka o stałych porach. Najlepszym czasem na pobudkę będzie godzina pomiędzy 7:00 a 8:30. Przed snem dziadek zaleca także wyłączenie telewizora i zadbanie o relaks.

Ćwiczenia fizyczne kluczowe do długowieczności

Następnym warunkiem długiego i zdrowego życia jest regularna aktywność fizyczna. Pan Antoni każdego dnia udaje się do pobliskiego lasu, gdzie wykonuje kilka serii ćwiczeń – które zajmują mu co najmniej godzinę. Są to m.in. pompki, przysiady, wymachy ramion, skłony, a także skręty tułowia z wykorzystaniem drewnianego drągu. Dziarski dziadek praktykuje również długie spacery, lekki trucht oraz jazdę na rowerze. Ruch w połączeniu z czystym leśnym powietrzem to jedna z jego tajemnic długowieczności.

Pozytywne relacje z rodziną

Warunkiem nienagannego zdrowia zdaniem zasłużonego żołnierza jest także pielęgnowanie ciepłych i życzliwych relacji z bliskimi osobami. Podkreśla on, że zatrzymywanie w sobie negatywnych emocji nie pozwala być szczęśliwym, a co za tym idzie zwiększa ryzyko rozwoju chorób. Ważne jest więc poczucie bycia potrzebnym i kochanym – co daje siłę do działania i dbania o siebie w codziennym życiu.

Śmiech to zdrowie

Pan Antoni zaleca również jak najczęstsze uśmiechanie się. Śmiechoterapia pozwala błyskawicznie rozładować napięcie, a tym samym pozbyć się niepotrzebnego stresu. Warto więc każdego dnia znaleźć chociaż najmniejszy powód do śmiechu – a jeśli go nie znajdziemy to uśmiechać się i bez konkretnej przyczyny. W obu przypadkach wpływ na zdrowie będzie podobny – uda nam się zwiększyć odporność organizmu, a tym samym zapobiec rozwojowi chorób.

Krioterapia – leczenie zimnem

Ostatnim już sposobem na długowieczność Pana Huczyńskiego jest hartowanie całego ciała niską temperaturą. Przede wszystkim chcąc zachować zdrowie powinniśmy unikać zimą przegrzewania mieszkań. W domu dziarskiego dziadka temperatura w porze zimowej nie przekracza kilkunastu stopni. Należy również śladem Pana Antoniego wychodzić na spacery nawet gdy za oknem mróz i śnieżyca. Zaleca on także nacieranie własnego ciała śniegiem, a także chodzenie po nim boso. Zabieg taki nie powinien jednak trwać dłużej niż kilka minut – należy wydłużać go stopniowo. Nasz słynny 95-latek praktykował także swego czasu wchodzenie zimą do beczki pełnej wody. To rozwiązanie polecamy jednak tylko osobom doświadczonym w morsowaniu.

Hartowanie organizmu pozwoliło autorowi książki „Dziarski dziadek. Mój sposób na długowieczność” raz na zawsze uporać się z infekcjami górnych oraz dolnych dróg oddechowych. Już po roku takiej praktyki przestał się przeziębiać, opuścił go nawracający katar, anginy, a także zapalenie płuc oraz oskrzeli. Tego typu pozytywny wpływ zimna na zdrowie został potwierdzony w wielu badaniach klinicznych. Kontakt z niską temperaturą pozwala wzmocnić odporność organizmu, dlatego wszelkie bakterie i inne czynniki chorobotwórcze nie mają z nami najmniejszych szans.

Podsumowanie

Warto więc naśladować sprawdzone rozwiązania chcąc zadbać o zdrowie i długowieczność. Przykład Pana Antoniego Huczyńskiego to doskonała inspiracja zwłaszcza dla młodych osób, które nie potrafią znaleźć w sobie motywacji do zmiany niezdrowego stylu życia. Idąc w ślady dziarskiego dziadka będziesz czuć się świetnie i wyglądać młodo bez względu na wiek.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Czy w ogóle istnieje przepis na zdrowe ciasto? Jak słodkie może ...

Przepis na zdrowe i dietetyczne ciasto

Collagenics jest preparatem, który doskonale sprawdza się w walc...

Collagenics - Kolagen w tabletkach na zmarszczki

  Komfortowy i zdrowy sen jest ważny dla każdego człowieka. Oso...

Akcesoria do komfortowego i zdrowego snu

Ta dobroczynna roślina dająca nasiona Chia znana jest ze swoic...

Szałwia Hiszpańska (nasiona Chia). Tego zapewne nie wiesz...!

Dzięki szeroko zakrojonym badaniom i obserwacjom klinicznym wiem...

Nie tolerujesz glutenu? Sprawdź których produktów powinieneś unikać.

Dieta RAW zakłada, że aż 70% spożywanych każdego dnia warzyw i...

Czy warto spożywać surowe warzywa? Poznaj zasady diety RAW!