Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Zimne prysznice każdego poranka pozwolą Ci schudnąć i zachować  nienaganne zdrowie

Należysz do osób, które uwielbiają ciepło i na samą myśl o zimnej wodzie przechodzą Ci ciarki po plecach? Branie zimnych pryszniców to dla Ciebie coś nie do pomyślenia i po prostu masochizm w czystej postaci? Jeśli dowiesz się jakie korzyści możesz odnieść wchodząc systematycznie pod strumień zimnej wody, wówczas na pewno zmienisz zdanie. Poza tym zimny prysznic jest – z wyjątkiem kilku pierwszych dni - po prostu przyjemny! Nie musisz wierzyć. Jeśli spróbujesz, przekonasz się sama.

 

Zimno uzdrawia

Już starożytni faraonowie wiedzieli o tym, że zimno wpływa korzystnie na zdrowie, dlatego wiele chorób leczyli właśnie lodowatą wodą. W ten sposób zwalczali gorączkę, bóle stawów oraz wszelkiego rodzaju stany zapalne organizmu. Dzisiaj za sprawą licznych badań naukowych wiemy również, że poranny prysznic w zimnej wodzie:

  • usprawnia proces krążenia krwi – następuje chwilowe zwężenie naczyń krwionośnych, jednak już po krótkim czasie ma miejsce ich silne rozszerzenie. To właśnie dlatego zimny prysznic jest nieprzyjemny tylko przez krótką chwilę. Jeżeli uda nam się wytrzymać pod strumieniem bieżącej wody kilkanaście sekund, po tym czasie odczujemy przyjemne ciepło. Systematycznie prysznice w zimnej wodzie pozwalają skutecznie zapobiegać chorobom serca oraz miażdżycy;

  • pozwala regulować ciśnienie krwi – osoby praktykujące zimne prysznice mogą się zazwyczaj pochwalić wzorcowymi wynikami pomiarów ciśnienia tętniczego. Co istotne, kontakt z chłodną wodą jest zbawienny zarówno w przypadku osób z problemem nadciśnienia, jak i niskiego ciśnienia;

  • pomaga w depresji – w jego trakcie ma miejsce proces wydzielania endorfin oraz serotoniny. W konsekwencji za sprawą zimnych pryszniców poprawia się nastrój i wraca energia do działania. Zanim sięgniesz po leki antydepresyjne, koniecznie spróbuj więc natrysków w zimnej wodzie;

  • zmniejsza ryzyko nowotworów – prowadzone w ostatnich latach badania pozwalają także przypuszczać, że lodowate prysznice to skuteczny sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowania na nowotwory;

  • zwiększa odporność organizmu – zimny prysznic o poranku to doskonała metoda zahartowania organizmu. Wiedzą o tym chociażby osoby praktykujące morsowanie, których nie dotyczy problem sezonowego przeziębienia i towarzyszących mu objawów zapalenia górnych i dolnych dróg oddechowych;

  • opóźnia starzenie – zimna woda pozwala również zabezpieczyć organizm przed procesami utleniania. W konsekwencji wolniej się starzejemy;

  • doskonale pobudza – jeśli nie potrafisz wyobrazić sobie początku dnia bez małej czarnej, zastąp ją zimnym prysznicem. Efekt pobudzenia będzie równie skuteczny, a Ty zniwelujesz negatywny wpływ kawy na zdrowie;

  • dotlenia organizm – dzięki zimnym prysznicom ma miejsce znaczna poprawa pod względem zaopatrzenia organizmu w tlen. Przekłada się to na lepsze samopoczucie, większą wydolność fizyczną oraz mniejszą skłonność do zapadania na choroby.

Zimne prysznice a odchudzanie

Praktykowanie zimnych pryszniców to także wspaniały sprzymierzeniec bezpiecznego odchudzania. Wszystko dzięki temu, iż ma wówczas miejsce usprawnienie procesów metabolicznych. Proces przemiany materii znacznie przyśpiesza, a Ty zaczynasz chudnąć w mgnieniu oka! Warto także wiedzieć, że na skutek kontaktu organizmu z zimną wodą następuje spalanie białej tkanki tłuszczowej, która odkłada się w postaci cellulitu. Ma natomiast miejsce przyrost dobrej - brunatnej tkanki tłuszczowej, odpowiadającej za utrzymanie prawidłowej ciepłoty ciała.

Zimna woda dla urody

Kąpiel w zimnej wodzie jest znacznie bardziej korzystna dla naszego ciała w porównaniu do ciepłej. Skóra staje się jędrna, elastyczna i mniej skłonna do wysuszania. Poprawia się poza tym koloryt, gdyż zimne prysznice przyczyniają się do jej lepszego dotlenienia. Włosy natomiast zyskują efekt puszystości, miękkości oraz wizualnego efektu zwiększenia objętości. Ma także miejsce redukcja ich wypadania oraz skłonności do przetłuszczania się.

Lodowate prysznice zahartują Twojego ducha!

Praktykowanie zimnych pryszniców wywiera także pozytywny wpływ na psychikę. Poranny kontakt z lodowatą wodą to doskonały sposób na kształtowanie siły woli oraz własnego charakteru. Odtąd przestaniesz się przejmować błahostkami, lecz będziesz miała wewnętrzną siłę do tego, aby stawiać czoła wszelkim problemom. Przestaniesz być osobą, która nie radzi sobie w warunkach niewygody i załamuje się od razu, kiedy zewnętrzne warunki przestają jej sprzyjać. Zaoszczędzisz ponadto pieniądze. Prysznic w zimnej wodzie trwa bowiem znacznie krócej niż w ciepłej, a poza tym nie musisz wydawać pieniędzy na podgrzewanie wody.

W jaki sposób się za to zabrać?

Zanim rozpoczniesz prysznice w zimnej wodzie, musisz poznać kilka ważnych reguł. Przede wszystkim należy pamiętać o krótkiej rozgrzewce. Wystarczy kilkanaście pompek, przysiadów oraz szybkie wymachy ramion. Warto także masować poszczególne części ciała dłońmi, aby odczuć przypływ ciepła przed wejściem do wody. Strumień wody kieruj od dołu ku górze. Rozpocznij o stóp, w kierunku intymnych części ciała, następnie brzuch i klatka piersiowa, później plecy, a głowa na samym końcu. Przez pierwsze minuty dobrze jest również głęboko oddychać.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Karob to słodkawy proszek o brązowym zabarwieniu, uzyskiwany ze ...

Karob – doskonały superfood i zamiennik kakao

Na początku może kilka słów wstępu. Dieta jajeczna została oprac...

Dieta jajeczna

Twoje zdrowie przede wszystkim zależy od tego jakie masz nawyki ...

Jesteś tym co jesz!

  Astygmatyzm, czyli niezborność, to wada wzroku, która polega ...

Soczewki toryczne dla astygmatyków

  Każda osoba marząca o pięknej, smukłej sylwetce musi przyzwyc...

Jak mierzyć kaloryczność jedzenia

  Awokado inaczej zwane smaczliwką pochodzi z terenu obecnego M...

Awokado - dlaczego takie zdrowe?