Nowości na dietaiodchudzanie.pl

DIETA WEDŁUG GRUPY KRWI

Cztery grupy krwi, cztery diety

To co dla jednych jest lekarstwem, dla innych może być trucizną.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i szczupłej, nienagannej sylwetki.

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego, mimo stosowania programu treningowego i diety, Twoje efekty są zupełnie odmienne od oczekiwań?

Dlaczego, mimo dbałości o zdrowe odżywianie, nieustannie pociągasz nosem, kaszel towarzyszy Ci na co dzień, gardło drapie bez przerwy, a chroniczne bóle głowy nie pozwalają normalnie funkcjonować?

Być może stosujesz dietę niezgodną ze swoją grupą krwi.

Badania amerykańskich lekarzy Petera i James’a D’Adamo dowiodły, że między grupą krwi i doborem diety istnieją ogromne zależności. D’Adamo zastosowali testy klinicznie i laboratoryjnie powszechnych produktów żywieniowych i ich reakcji na grupę krwi.

Co to jest grupa krwi ?

Grupy krwi, według encyklopedii, to zestawy antygenów, obecnych na powierzchni krwinek czerwonych. W zależności od układu grupowego brane są pod uwagę różne zestawy antygenów. Niezgodność w obrębie układu grupowego wiąże się z reakcją odpornościową organizmu, polegającą na wytworzeniu przeciwciał skierowanych przeciwko nieprawidłowym antygenom, obecnym na erytrocytach. W obrębie tego samego gatunku może istnieć wiele układów grupowych krwinek czerwonych. Zachowanie zasad zgodności w obrębie układów grupowych krwi jest istotne podczas transfuzji krwi, przeszczepianiu narządów oraz w ciąży.

Grupa krwi a układ immunologiczny

Grupa krwi bierze nazwę od antygenu, który jest zapisany w czerwonych komórkach krwi. Antygen jest to związek chemiczny, który wywołuje produkcję przeciwciał w organizmie. Każdy organizm jest niepowtarzalny, a jego układ odpornościowy rozpoznaje i akceptuje własne antygeny, a niszczy wszelkie ciała obce (rozróżnia komórki własne od obcych).

Przeciwciała „przeciwne innej grupie krwi” są najsilniejszymi przeciwciałami naszego układu odpornościowego. Ich zdolność do sklejania – aglutynacji – komórek krwi przeciwnej grupy krwi jest potężna.

Między krwią i żywnością zachodzi podobna reakcja chemiczna.

Co to oznacza?

Oznacza to tyle, że niektóre produkty żywieniowe mogą być, dla jednej grupy krwi wskazane, a dla innej szkodliwe. Żywność zawiera lektyny białkowe, jeżeli spożywamy produkty zawierające lektyny nieodpowiednie dla naszej grupy krwi, również dochodzi do aglutynacji czyli ‘zwalczania’. Zaburza to procesy metaboliczne i prowadzi do tzw. zlepu komórek, które organizm zaczyna traktować jak intruza i zużywa mnóstwo energii do ich eliminacji.

Działanie aglutynujące prowadzi do licznych nieprawidłowości:

-podrażnienie śluzówki żołądka

-podrażnienie jelit

-niekorzystny wpływ na nerki

-spowolniony metabolizm

-złe samopoczucie, zmęczenie, apatia

-wywiązanie się alergii pokarmowych np. nietolerancji glutenu

Odżywianie zgodne z grupą krwi prowadzi do odzyskania pełni zdrowia i nienagannej sylwetki.

Lekarz D’Adamo w swojej książce „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” apeluje o trzy rzeczy. Poznaj swoja grupę krwi, dostosuj dietę i trzymaj ją przez 2 tygodnie.

Wielu ludzi zastosowało się do wskazówek doktora i w rezultacie spożywanie produktów zgodnych z grupą krwi stało się sposobem odżywiania na całe życie.

Zauważono wiele plusów:

-poprawa samopoczucia

-utrata zbędnych kilogramów

-zwiększona energia

-zmniejszenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego

-ulga w chronicznych dolegliwościach takich jak: zgaga, astma, migreny etc.

-przyspieszenie metabolizmu

-poprawa odporności organizmu

ZASADY DIETY WG GRUPY KRWI

Odżywianie wg grupy krwi 0

Osoby z grupą krwi 0 to typowi mięsożercy, co oznacza, ze świetnie trawią mięso i ryby natomiast problem pojawia się przy spożywaniu produktów zbożowych i nabiału.

Ich dieta powinna być wysokobiałkowa, oparta na białkach zwierzęcych.

Mają szybko przemianę materii, ale i skłonności do alergii i choroby wrzodowej. Niewskazane są żadne produkty zbożowe.

Produkty wskazane:

Mięso: chuda wołowina, baranina, dziczyzna, wątróbka, cielęcina

Ryby: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak

Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej lniany

Warzywa: Brokuły, cebula, chrzan, czosnek, papryka, kalarepa, rzepa, pietruszka, szpinak, por

Owoce: figi, czereśnie, mango, wiśnie, śliwki, ananasy

Napoje: herbata zielona i czerwona, woda

Produkty niewskazane:

Mięso: gęś, wieprzowina

Ryby: łosoś wędzony, kawior

Nabiał: mleko, jogurt, kefir, maślanka, wszelkiego rodzaju sery

Tłuszcze: margaryna, olej kukurydziany

Produkty zbożowe: chleb, pumpernikiel, makaron, otręby, płatki kukurydziane

Warzywa: bakłażan, kapusta, ziemniaki, brukselka, oliwki, kalafior, pieczarki

Owoce: Jeżyny, cytrusy

Pozostałe, naturalne produkty żywieniowe, w rozsądnych ilościach, nie wpływają na zdrowie w znaczący sposób.

Produkty sprzyjające odchudzaniu: wodorosty, owoce morza, sól jodowana(w ograniczonych ilościach), wątróbka, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak, brokuły

Odżywianie zgodne z grupą krwi A

Osoby z grupą krwi A to typowi roślinożercy, wskazane są dla nich diety wegetariańskie, białko roślinne, produkty zbożowe i owoce, natomiast mięso odkłada się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Nabiał również nie jest dobrze trawiony.

Produkty wskazane:

Ryby: dorsz, karp, łosoś, makrela, ślimaki

Nabiał: mleko sojowe, ser tofu

Tłuszcze: olej lniany, oliwa z oliwek

Produkty zbożowe: produkty ryżowe, makaron razowy, kasza gryczana

Warzywa: botwinka, brokuły, chrzan, czosnek, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, fasola, soja, ciecierzyca

Owoce: ananasy, morele, cytryny, śliwki, grejpfruty, wiśnie

Napoje: sok ananasowy, grejpfrutowy, morelowy, czerwone wino, herbata zielona, kawa

Produkty niewskazane:

Mięso i drób: baranina, cielęcina, dziczyzna, kaczka, podroby, wieprzowina, wołowina

Ryby i owoce morza: halibut, węgorz, śledź, sola, flądra, kawior, kraby, krewetki, małże

Nabiał: mleko, ser biały i żółty, jaja

Tłuszcze: olej kukurydziany, margaryna

Produkty zbożowe: otręby pszenne, płatki wielozbożowe, pumpernikiel, bułki pszenne, chleb wieloziarnisty

Warzywa: bakłażany, kapusta czerwona i biała, oliwki czarne, pomidory, papryka, ziemniaki

Owoce: banany, mandarynki, pomarańcze

Pozostałe naturalne produkty żywieniowe, w rozsądnych ilościach, nie mają wpływu na zdrowie.

Produkty sprzyjające odchudzaniu: oleje roślinne, produkty sojowe, dozwolone warzywa, ananas

Dieta według grupy krwi B

Odżywianie zgodne z grupą krwi B, to odżywianie urozmaicone, wskazane są produkty zarówno roślinne, jak i zwierzęce.

Dieta musi być zdrowa i zbilansowana.

Produkty wskazane:

Mięso i drób: baranina, dziczyzna, jagnięcina

Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, makrela, sardynka, szczupak

Nabiał: chude mleko, jogurt, ser feta, mozzarella, kozi, kefir, jaja

Tłuszcze: oliwa z oliwek

Produkty zbożowe: otręby owsiane i ryżowe, ryż dmuchany, owsianka, pieczywo typu Wasa, pieczywo ryżowe

Warzywa: bakłażany, brokuły, brukselka, buraki, kapusta biała i czerwona, kalafiory, marchew, papryka, pietruszka, fasola

Owoce: ananasy, banany, papaja, śliwki, winogrona, żurawina

Produkty niewskazane:

Mięso i wędliny: gęś, kaczka, kurczak, wieprzowina

Ryby i owoce morza: węgorz, krewetki, kraby, małże, ostrygi

Nabiał: lody, sery z błękitną pleśnią, ser amerykański

Tłuszcze: olej słonecznikowy, kukurydziany

Produkty zbożowe: kasza gryczana, jęczmienna, płatki kukurydziane, płatki wielozbożowe, pieczywo pszenne, wieloziarniste, żytnie, dziki ryż

Warzywa: dynia, kukurydza, pomidory, rzodkiewki, oliwki, ciecierzyca, soczewica

Owoce: kokos, rabarbar

Napoje: sok pomidorowy, coca-cola, napoje gazowane

Produkty sprzyjające odchudzaniu: zielone warzywa, mięso, jajka, wątroba, herbata z lukrecji.

 

Odżywianie według grupy krwi AB

Osoby z grupą krwi AB podobnie jak te, z grupą B tolerują nabiał, i jak A możesz jeść zboża. Jednak ze względu na słabą odporność, osoby z grupą krwi AB powinny być szczególnie ostrożne, uprawiać sporty i wykluczyć produkty niewskazane dla grupy A i B.

Produkty dozwolone:

Mięso i drób: baranina, indyk

Ryby i owoce morza: dorsz, makrela, sardynka, morszczuk

Nabiał: jogurt, kefir, ser kozi, feta, mozzarella, wiejski, jaja

Tłuszcze: oliwa z oliwek

Orzechy i nasiona: orzeszki ziemne, orzechy włoskie

Produkty zbożowe: owsianka, chleb żytni, wafle ryżowe, ryż, pieczywo chrupkie typu Wasa, makarony z mąki ryżowej, żytniej i owsianej

Warzywa: bakłażany, brokuły, buraki, czosnek, kalafior, ogórek, pietruszka, seler, fasola czerwona, soczewica

Owoce: agrest, ananasy, cytryny, figi, śliwki, grejpfruty, winogrona, wiśnie

Napoje: sok marchwiowy, winogronowy, żurawinowy, kawa, zielona herbata

Produkty niewskazane:

Mięso i drób: cielęcina, dziczyzna, gęś, kurczak, wieprzowina, wołowina

Ryby i owoce morza: halibut, łosoś, śledź, krewetki, małże

Nabiał: lody, margaryna, maślanka, sery pleśniowe, parmezan, pełne mleko

Tłuszcze: olej kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy, margaryna

Produkty zbożowe: kasza gryczana, płatki kukurydziane

Warzywa: papryka, oliwki czarne, kukurydza, fasola czarna

Owoce: banany, pomarańcze

Napoje: sok pomarańczowy, herbata czarna, napoje gazowane

Pozostałe naturalne produkty żywnościowe, w rozsądnych ilościach nie mają wpływu na zdrowie.

Produkty wspomagające odchudzanie: tofu, produkty mleczne, owoce morza, ananas, zielone warzywa, wodorosty czyli kelp lub spirulina (dostępne w sklepach zielarskich)

Podsumowanie:

Odżywianie zgodnie z grupą krwi ma bardzo dużo zalet, pomaga odzyskać zdrowie i naturalną odporność organizmu. Ponadto wspomaga skuteczne odchudzanie i w połączeniu z aktywnością fizyczną nie może, nie przynieść znakomitych rezultatów zarówno zdrowotnych, jak i estetycznych.

Wypróbuj diety według grupy krwi jeżeli chcesz czuć się dobrze w swoim ciele, mieć mnóstwo energii do działania i osiągania sukcesów i cieszyć się stalowym zdrowiem i dobrą odpornością organizmu.

Żyj w myśl zasady: Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem.

To, co jest dobre dla Twojej koleżanki czy sąsiadki, nie musi być dobre dla Ciebie, a może okazać się wręcz szkodliwe. Zbadaj swoją grupę krwi, dostosuj dietę, trzymaj się jej i ciesz się życiem w dobrym zdrowiu i kondycji !

 

Znalazłeś ten artykuł za pomocą fraz kluczowych: dieta wg grupy krwi, dieta według grupy krwi, dieta grupy krwi, dieta dla grupy krwi, dieta grupy krwi a, dieta grupy krwi 0, dieta w g grupy krwi 0, grupy krwi dieta, grupy krwi a dieta, dieta wg grupy krwi b, dieta dopasowana do grupy krwi, dieta dla grupy krwi 0 jadłospis, dieta grupy krwi b rh+, dieta grupy krwi b rh plus, dieta odchudzająca dla grupy krwi b

Komentarze

  • a ja? mam grupę 0. Co mogę jeść?
  • Już samo zapoznanie się z odpowiednimi dla siebie produktami, może okazać się niezwykle pomocne.
  • Warto wypróbować tego typu dietę !

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Jak sama nazwa wskazuje w diecie ośmiogodzinnej jedzenie posiłkó...

Dieta ośmiogodzinna - z czym to się je?

Menopauza to bardzo trudny okres w życiu każdej dojrzałej kobiet...

Menopauza - czy to już?

Problem z poceniem – szczególnie, gdy pot jest bardzo obfity – p...

Nadmierna potliwość – z czego wynika i jak z nią walczyć?

Walka z nadwagą prawie zawsze kojarzy się z drakońską dietą i mi...

Koktajle odchudzające

Nie ma jednoznacznej definicji hałasu, jest to określenie bardzo...

Wpływ hałasu na organizm człowieka i jego skutki

Tak, świąteczne obżarstwo już za nami, zaczyna się czas noworocz...

Odchudzanie - jak zmotywować się?