Nowości na dietaiodchudzanie.pl

DIETA WEDŁUG GRUPY KRWI

Cztery grupy krwi, cztery diety

To co dla jednych jest lekarstwem, dla innych może być trucizną.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i szczupłej, nienagannej sylwetki.

Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego, mimo stosowania programu treningowego i diety, Twoje efekty są zupełnie odmienne od oczekiwań?

Dlaczego, mimo dbałości o zdrowe odżywianie, nieustannie pociągasz nosem, kaszel towarzyszy Ci na co dzień, gardło drapie bez przerwy, a chroniczne bóle głowy nie pozwalają normalnie funkcjonować?

Być może stosujesz dietę niezgodną ze swoją grupą krwi.

Badania amerykańskich lekarzy Petera i James’a D’Adamo dowiodły, że między grupą krwi i doborem diety istnieją ogromne zależności. D’Adamo zastosowali testy klinicznie i laboratoryjnie powszechnych produktów żywieniowych i ich reakcji na grupę krwi.

Co to jest grupa krwi ?

Grupy krwi, według encyklopedii, to zestawy antygenów, obecnych na powierzchni krwinek czerwonych. W zależności od układu grupowego brane są pod uwagę różne zestawy antygenów. Niezgodność w obrębie układu grupowego wiąże się z reakcją odpornościową organizmu, polegającą na wytworzeniu przeciwciał skierowanych przeciwko nieprawidłowym antygenom, obecnym na erytrocytach. W obrębie tego samego gatunku może istnieć wiele układów grupowych krwinek czerwonych. Zachowanie zasad zgodności w obrębie układów grupowych krwi jest istotne podczas transfuzji krwi, przeszczepianiu narządów oraz w ciąży.

Grupa krwi a układ immunologiczny

Grupa krwi bierze nazwę od antygenu, który jest zapisany w czerwonych komórkach krwi. Antygen jest to związek chemiczny, który wywołuje produkcję przeciwciał w organizmie. Każdy organizm jest niepowtarzalny, a jego układ odpornościowy rozpoznaje i akceptuje własne antygeny, a niszczy wszelkie ciała obce (rozróżnia komórki własne od obcych).

Przeciwciała „przeciwne innej grupie krwi” są najsilniejszymi przeciwciałami naszego układu odpornościowego. Ich zdolność do sklejania – aglutynacji – komórek krwi przeciwnej grupy krwi jest potężna.

Między krwią i żywnością zachodzi podobna reakcja chemiczna.

Co to oznacza?

Oznacza to tyle, że niektóre produkty żywieniowe mogą być, dla jednej grupy krwi wskazane, a dla innej szkodliwe. Żywność zawiera lektyny białkowe, jeżeli spożywamy produkty zawierające lektyny nieodpowiednie dla naszej grupy krwi, również dochodzi do aglutynacji czyli ‘zwalczania’. Zaburza to procesy metaboliczne i prowadzi do tzw. zlepu komórek, które organizm zaczyna traktować jak intruza i zużywa mnóstwo energii do ich eliminacji.

Działanie aglutynujące prowadzi do licznych nieprawidłowości:

-podrażnienie śluzówki żołądka

-podrażnienie jelit

-niekorzystny wpływ na nerki

-spowolniony metabolizm

-złe samopoczucie, zmęczenie, apatia

-wywiązanie się alergii pokarmowych np. nietolerancji glutenu

Odżywianie zgodne z grupą krwi prowadzi do odzyskania pełni zdrowia i nienagannej sylwetki.

Lekarz D’Adamo w swojej książce „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” apeluje o trzy rzeczy. Poznaj swoja grupę krwi, dostosuj dietę i trzymaj ją przez 2 tygodnie.

Wielu ludzi zastosowało się do wskazówek doktora i w rezultacie spożywanie produktów zgodnych z grupą krwi stało się sposobem odżywiania na całe życie.

Zauważono wiele plusów:

-poprawa samopoczucia

-utrata zbędnych kilogramów

-zwiększona energia

-zmniejszenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego

-ulga w chronicznych dolegliwościach takich jak: zgaga, astma, migreny etc.

-przyspieszenie metabolizmu

-poprawa odporności organizmu

ZASADY DIETY WG GRUPY KRWI

Odżywianie wg grupy krwi 0

Osoby z grupą krwi 0 to typowi mięsożercy, co oznacza, ze świetnie trawią mięso i ryby natomiast problem pojawia się przy spożywaniu produktów zbożowych i nabiału.

Ich dieta powinna być wysokobiałkowa, oparta na białkach zwierzęcych.

Mają szybko przemianę materii, ale i skłonności do alergii i choroby wrzodowej. Niewskazane są żadne produkty zbożowe.

Produkty wskazane:

Mięso: chuda wołowina, baranina, dziczyzna, wątróbka, cielęcina

Ryby: dorsz, halibut, łosoś, makrela, śledź, szczupak

Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej lniany

Warzywa: Brokuły, cebula, chrzan, czosnek, papryka, kalarepa, rzepa, pietruszka, szpinak, por

Owoce: figi, czereśnie, mango, wiśnie, śliwki, ananasy

Napoje: herbata zielona i czerwona, woda

Produkty niewskazane:

Mięso: gęś, wieprzowina

Ryby: łosoś wędzony, kawior

Nabiał: mleko, jogurt, kefir, maślanka, wszelkiego rodzaju sery

Tłuszcze: margaryna, olej kukurydziany

Produkty zbożowe: chleb, pumpernikiel, makaron, otręby, płatki kukurydziane

Warzywa: bakłażan, kapusta, ziemniaki, brukselka, oliwki, kalafior, pieczarki

Owoce: Jeżyny, cytrusy

Pozostałe, naturalne produkty żywieniowe, w rozsądnych ilościach, nie wpływają na zdrowie w znaczący sposób.

Produkty sprzyjające odchudzaniu: wodorosty, owoce morza, sól jodowana(w ograniczonych ilościach), wątróbka, czerwone mięso, kapusta włoska, szpinak, brokuły

Odżywianie zgodne z grupą krwi A

Osoby z grupą krwi A to typowi roślinożercy, wskazane są dla nich diety wegetariańskie, białko roślinne, produkty zbożowe i owoce, natomiast mięso odkłada się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. Nabiał również nie jest dobrze trawiony.

Produkty wskazane:

Ryby: dorsz, karp, łosoś, makrela, ślimaki

Nabiał: mleko sojowe, ser tofu

Tłuszcze: olej lniany, oliwa z oliwek

Produkty zbożowe: produkty ryżowe, makaron razowy, kasza gryczana

Warzywa: botwinka, brokuły, chrzan, czosnek, kalarepa, pietruszka, por, szpinak, fasola, soja, ciecierzyca

Owoce: ananasy, morele, cytryny, śliwki, grejpfruty, wiśnie

Napoje: sok ananasowy, grejpfrutowy, morelowy, czerwone wino, herbata zielona, kawa

Produkty niewskazane:

Mięso i drób: baranina, cielęcina, dziczyzna, kaczka, podroby, wieprzowina, wołowina

Ryby i owoce morza: halibut, węgorz, śledź, sola, flądra, kawior, kraby, krewetki, małże

Nabiał: mleko, ser biały i żółty, jaja

Tłuszcze: olej kukurydziany, margaryna

Produkty zbożowe: otręby pszenne, płatki wielozbożowe, pumpernikiel, bułki pszenne, chleb wieloziarnisty

Warzywa: bakłażany, kapusta czerwona i biała, oliwki czarne, pomidory, papryka, ziemniaki

Owoce: banany, mandarynki, pomarańcze

Pozostałe naturalne produkty żywieniowe, w rozsądnych ilościach, nie mają wpływu na zdrowie.

Produkty sprzyjające odchudzaniu: oleje roślinne, produkty sojowe, dozwolone warzywa, ananas

Dieta według grupy krwi B

Odżywianie zgodne z grupą krwi B, to odżywianie urozmaicone, wskazane są produkty zarówno roślinne, jak i zwierzęce.

Dieta musi być zdrowa i zbilansowana.

Produkty wskazane:

Mięso i drób: baranina, dziczyzna, jagnięcina

Ryby i owoce morza: dorsz, halibut, makrela, sardynka, szczupak

Nabiał: chude mleko, jogurt, ser feta, mozzarella, kozi, kefir, jaja

Tłuszcze: oliwa z oliwek

Produkty zbożowe: otręby owsiane i ryżowe, ryż dmuchany, owsianka, pieczywo typu Wasa, pieczywo ryżowe

Warzywa: bakłażany, brokuły, brukselka, buraki, kapusta biała i czerwona, kalafiory, marchew, papryka, pietruszka, fasola

Owoce: ananasy, banany, papaja, śliwki, winogrona, żurawina

Produkty niewskazane:

Mięso i wędliny: gęś, kaczka, kurczak, wieprzowina

Ryby i owoce morza: węgorz, krewetki, kraby, małże, ostrygi

Nabiał: lody, sery z błękitną pleśnią, ser amerykański

Tłuszcze: olej słonecznikowy, kukurydziany

Produkty zbożowe: kasza gryczana, jęczmienna, płatki kukurydziane, płatki wielozbożowe, pieczywo pszenne, wieloziarniste, żytnie, dziki ryż

Warzywa: dynia, kukurydza, pomidory, rzodkiewki, oliwki, ciecierzyca, soczewica

Owoce: kokos, rabarbar

Napoje: sok pomidorowy, coca-cola, napoje gazowane

Produkty sprzyjające odchudzaniu: zielone warzywa, mięso, jajka, wątroba, herbata z lukrecji.

 

Odżywianie według grupy krwi AB

Osoby z grupą krwi AB podobnie jak te, z grupą B tolerują nabiał, i jak A możesz jeść zboża. Jednak ze względu na słabą odporność, osoby z grupą krwi AB powinny być szczególnie ostrożne, uprawiać sporty i wykluczyć produkty niewskazane dla grupy A i B.

Produkty dozwolone:

Mięso i drób: baranina, indyk

Ryby i owoce morza: dorsz, makrela, sardynka, morszczuk

Nabiał: jogurt, kefir, ser kozi, feta, mozzarella, wiejski, jaja

Tłuszcze: oliwa z oliwek

Orzechy i nasiona: orzeszki ziemne, orzechy włoskie

Produkty zbożowe: owsianka, chleb żytni, wafle ryżowe, ryż, pieczywo chrupkie typu Wasa, makarony z mąki ryżowej, żytniej i owsianej

Warzywa: bakłażany, brokuły, buraki, czosnek, kalafior, ogórek, pietruszka, seler, fasola czerwona, soczewica

Owoce: agrest, ananasy, cytryny, figi, śliwki, grejpfruty, winogrona, wiśnie

Napoje: sok marchwiowy, winogronowy, żurawinowy, kawa, zielona herbata

Produkty niewskazane:

Mięso i drób: cielęcina, dziczyzna, gęś, kurczak, wieprzowina, wołowina

Ryby i owoce morza: halibut, łosoś, śledź, krewetki, małże

Nabiał: lody, margaryna, maślanka, sery pleśniowe, parmezan, pełne mleko

Tłuszcze: olej kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy, margaryna

Produkty zbożowe: kasza gryczana, płatki kukurydziane

Warzywa: papryka, oliwki czarne, kukurydza, fasola czarna

Owoce: banany, pomarańcze

Napoje: sok pomarańczowy, herbata czarna, napoje gazowane

Pozostałe naturalne produkty żywnościowe, w rozsądnych ilościach nie mają wpływu na zdrowie.

Produkty wspomagające odchudzanie: tofu, produkty mleczne, owoce morza, ananas, zielone warzywa, wodorosty czyli kelp lub spirulina (dostępne w sklepach zielarskich)

Podsumowanie:

Odżywianie zgodnie z grupą krwi ma bardzo dużo zalet, pomaga odzyskać zdrowie i naturalną odporność organizmu. Ponadto wspomaga skuteczne odchudzanie i w połączeniu z aktywnością fizyczną nie może, nie przynieść znakomitych rezultatów zarówno zdrowotnych, jak i estetycznych.

Wypróbuj diety według grupy krwi jeżeli chcesz czuć się dobrze w swoim ciele, mieć mnóstwo energii do działania i osiągania sukcesów i cieszyć się stalowym zdrowiem i dobrą odpornością organizmu.

Żyj w myśl zasady: Twoje pożywienie powinno być lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno być pożywieniem.

To, co jest dobre dla Twojej koleżanki czy sąsiadki, nie musi być dobre dla Ciebie, a może okazać się wręcz szkodliwe. Zbadaj swoją grupę krwi, dostosuj dietę, trzymaj się jej i ciesz się życiem w dobrym zdrowiu i kondycji !

 

Znalazłeś ten artykuł za pomocą fraz kluczowych: dieta wg grupy krwi, dieta według grupy krwi, dieta grupy krwi, dieta dla grupy krwi, dieta grupy krwi a, dieta grupy krwi 0, dieta w g grupy krwi 0, grupy krwi dieta, grupy krwi a dieta, dieta wg grupy krwi b, dieta dopasowana do grupy krwi, dieta dla grupy krwi 0 jadłospis, dieta grupy krwi b rh+, dieta grupy krwi b rh plus, dieta odchudzająca dla grupy krwi b

Komentarze

  • a ja? mam grupę 0. Co mogę jeść?
  • Już samo zapoznanie się z odpowiednimi dla siebie produktami, może okazać się niezwykle pomocne.
  • Warto wypróbować tego typu dietę !

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Nikt nie lubi się przemęczać i zapewne nie wiele jest osób, któr...

Dlaczego warto ćwiczyć? Poznaj korzyści z aktywności fizycznej.

Bieganie jest od kilku lat na topie. To dlatego, że uprawianie t...

Nie lubisz biegać? Power walking pozwoli Ci chudnąć równie skutecznie!

Zdrowe odżywianie stało się niezwykle modne. Coraz powszechniejs...

Jak wybrać odpowiedni model wyciskarki do soków?

TRX Suspension Training to młody, ale jednocześnie jeden z najsz...

Ćwiczenia z taśmami TRX - Poradnik

Zima to pora roku, która nie jest łaskawa dla naszej cery. Natom...

Jak dbać o skórę na dłoniach – praktyczne wskazówki

  Kwas chlorogenowy (CGA) to związek organiczny zaliczany do gr...

Kwas chlorogenowy – charakterystyka, właściwości oraz skutki uboczne

Yerba mate to wysuszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwaj...

Herbata LOYD Yerba Mate