Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta Fultona - rewolucja w odchudzaniu

Odkąd wśród diet pojawiła się jakże rewelacyjna i skuteczna dieta Dukana, nie było mowy o jakiejkolwiek konkurencji z dziedziny dietetyki. Jednak okazuje się, że nic bardziej mylnego. Mianowicie Angielski dietetyk Venice Fulton swoją dietą zyskuje coraz więcej zwolenników. Pomimo, że na pierwszy rzut oka dieta dr Fultona wydaje się być bardzo rygorystyczną, naprawdę warto się w nią zagłębić.

 

Zasady diety Fultona

Dzięki diecie dr Fultona można stracić od 4,5 kg do 9 kg w sześć tygodni. W związku z tym Fulton prezentuje trzy plany odchudzania. A mianowicie:

- fala (wave) najdelikatniejszy plan, który pozwala na pozbycie się 5 kg w sześć tygodni (maksymalne spożycie węglowodanów 90 g dziennie, 3 owoce, godzina ćwiczeń)

- płomień (blaze) utrata 8 kg w sześć tygodni (90 g węglowodanów dziennie, 2 owoce i minimum 75 minut ćwiczeń)

- wstrząs (quake) utrata 10 kg w sześć tygodni (60 g węglowodanów, 1 owoc i 1,5 godz ćwiczeń).

 

Według dr Fultona omijanie śniadań czy też zmniejszenie posiłków do maksymalnie trzech dziennie (pełnowartościowych i bogatych w białko) a w zamian ograniczenie cukru i węglowodanów to skuteczny sposób na odchudzanie. Najważniejszymi zasadami diety Fultona są:

 

- rezygnacja ze śniadań ponieważ organizm aby pozyskać energię czerpie ja z tkanki tłuszczowej,

- picie czarnej kawy na czczo( bez dodatku mleka, cukru czy słodzika), która jest bogata w antyoksydanty, zmniejsza apetyt, nie ma kalorii i przyspiesza metabolizm, maksymalnie 2 filiżanki dziennie,

- wykluczenie z jadłospisu owoców, które zawierają fruktozę i odkłada się w postaci tłuszczyku,

- branie zimnych kąpieli, które przyspieszają metabolizm oraz pomagają spalić zbędne kalorie,

- nie ma mowy o podjadaniu, wystarczą trzy porządne posiłki,

- spożywanie więcej protein( ryby, migdały, orzechy, jajka czy mięso) a ograniczenie węglowodanów,

- wykluczenie cukru w każdej postaci(ciasta, owoce,soki owocowe), który powoduje tycie i odkładanie się tkanki tłuszczowej,

- bardzo ważne wysypianie się(brak snu przyczynia się do zwolnienia metabolizmu).

Ważne:

Dieta dr Fultona opracowana jest z myślą o ludziach zdrowych. W razie jakichkolwiek wątpliwości konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem.

Twórca diety nie narzuca ilości przyjmowanych kalorii, skupia się tylko na przestrzeganiu wyżej wymienionych zasad.

Efekty diety Fultona

- pozbycie się zbędnego tłuszczyku w okolicy brzucha i bioder,

- wyszczuplenie ud,

- wyszczuplenie brzucha,

- osiągnięcie szczupłej sylwetki,

- polepszenie stanu skóry, paznokci i włosów.

Jak doskonale widać dieta przynosi wspaniałe rezultaty nie tylko wyszczuplające, ale również korzystnie wpływa na wygląd skóry, włosów i paznokci.

Przykładowy jadłospis:

Menu diety Fultona opiera się przede wszystkim na spożywaniu protein (ryby, drób,wołowina, pełnotłuste jogurty, jajka,orzechy, serwatka). Drugie miejsce na talerzu zajmują warzywa ( wykluczając dynię, marchewkę, kukurydzę, ziemniaki i buraczki).Spożywanie tłuszczy( tłustych ryb, oleju lnianego czy rzepakowego). Tłuszcze spożywane w diecie nie powodują tycia, za sprawa niskiej zawartości spożywanych cukrów. Do picia zalecana jest czysta woda oraz zielona herbata. W menu diety Fultona znajdują się również cytryna, jagody, ananas, truskawki i śliwki.

Przykładowym posiłkiem może być filet z kurczaka z ziołami z dodatkiem sałaty, rzodkiewki i papryki,(przygotowany przez proces duszenia) a na deser niepełna szklanka truskawek.

Opinie ze stosowania diety Fultona

Każda dieta ma swoich zwolenników jak i przeciwników, ale jedno jest pewne. Większość diet odsuwa się na dalszy plan. Dieta dr Fultona robi furorę przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych łamiąc dotychczasowe zasady żywienia jednocześnie zyskując coraz większe grono zwolenników na całym świecie.

 

 

Komentarze

  • Interesujący i wyczerpujący opis diety :)
  • Miło nam to czytać :)
  • Bardzo ciekawie napisany artykuł :)

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Panicznie boimy się bakterii. Zabezpieczamy się przed nimi, ja...

Dlaczego warto sięgać po probiotyki? Bo życie zaczyna się w jelitach!

Nie ma jednoznacznej definicji hałasu, jest to określenie bardzo...

Wpływ hałasu na organizm człowieka i jego skutki

Grypa atakuje. Zimno, silny wiatr, duże wahania temperatury mają...

Sprawdzone domowe sposoby na grypę i przeziębienie.

Niekwestionowany król wśród wszystkich warzyw. Te niepozornie ...

Jarmuż – warzywo o cudownych właściwościach

Poszukując idealnej diety odchudzającej spotykałaś się ze skom...

Zasady diety minimalistycznej – upraszczaj, chudnij i oszczędzaj!

Atopowe zapalenie skóry, w skrócie AZS lub egzema, to choroba kt...

Leczenie atopowego zapalenia skóry