Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta strukturalna dr Bardadyna

 

 

Twórcą diety strukturalnej ( zwanej też dietą weekendową lub dietą młodości) jest irydolog dr. Marek Bardadyn. Jak przekonuje autor dieta bardzo korzystnie wpływa na cały organizm. Nie dość, że pomaga zgubić zbędne kilogramy, to również odmładza, polepsza stan cery, wzmacnia strukturę układu kostno-stawowego i naczyń krwionośnych. Ale to nie jedyne plusy, dieta weekendowa również korzystnie wpływa na morfologię krwi, stabilizuje poziom cukru i co bardzo ważne obniża poziom złego cholesterolu. Warto przyjrzeć się jej bliżej.

 

Dieta strukturalna - zasady stosowania

 

Wbrew pozorom zasady są bardzo proste, chodzi przede wszystkim o to, by spożywać produkty o minimalnej liczbie kalorii na korzyść tych o maksymalnej zawartości minerałów, przeciwutleniaczy i witamin. Dzięki tej zasadzie przemiana materii działa bez żadnych zaburzeń dostarczając organizmowi wszystko co najważniejsze do prawidłowego funkcjonowania. Dieta strukturalna na początku miała zastosowanie tylko w medycynie, między innymi niosąc pomoc w walce z cholesterolem, wysokim poziomem cukru,alergiach czy też nadciśnieniu. A teraz należy do jednej z najskuteczniejszych i najpopularniejszych diet dzięki której chudniesz, oczyszczasz organizm z toksyn i jak zaznacza twórca obniżasz wiek biologiczny nawet o 15 lat. Podczas stosowania diety przygotowuje się specjalne koktajle (zwane eliksirami młodości), które posiadają niesamowite właściwości detoksykacyjne oraz odżywcze ale również korzystnie wpływają na samopoczucie, poprawę stanu zdrowia oraz w dużym stopniu zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych.

Każdy z koktajli posiada inne działanie :

- zielony o działaniu odchudzającym i poprawiającym przemianę materii,

- wiśniowy o działaniu przeciwzmarszczkowym i odmładzającym,

- pomarańczowy uzupełniający składniki mineralne i witaminy.

- czekoladowy wzmacnia układ nerwowy oraz uzupełnia poziom magnezu.

Głównymi składnikami potrzebnymi do przygotowania koktajli są:

-mleko sojowe,kefir,jogurt,

-siemię lniane,otręby owsiane, pszenne oraz zarodki pszenne,

-świeże i suszone owoce,

-pestki dyni, słonecznika,kakao,orzechy.

Przykład koktajlu w diecie strukturalnej.

Koktajl wiśniowy:

- 10 dkg wiśni,

- 200 ml mleka sojowego,

- 1 łyżeczka melasy trzcinowej,

- pół łyżeczki skrzypu,

- 2 łyżeczki zarodków pszennych.

Jak mówi sam twórca koktajle należy pić dwa razy dziennie rano i wieczorem. Pozostałe posiłki jemy normalnie ale tylko te z listy.

Lista produktów zalecanych w diecie strukturalnej.

  • Produkty zbożowe - kiełki pszenicy, makaron razowy, kasza gryczana i jaglana, chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy, zarodki pszenne, otręby pszenne i owsiane, muesli bez cukru,

  • warzywa - buraki, brukselka, cebula, kalafior, brokuły, kapusta, papryka, marchewka, pomidor, rzodkiewka, sałata, ziemniaki, pietruszka, oliwki,

  • owoce - banany, awokado, cytryny, ananas, grapefruity, czarne jagody, jabłka, pomarańcze, maliny, morele, kiwi, czarna porzeczka, wiśnie, truskawki, śliwki, winogron, żurawina,

  • pestki i orzechy - pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, nerkowca, brazylijskie, migdały, sezam, siemię lniane,

  • produkty białkowe - kefir, jogurty, jajka, groch, fasola, kurczak, mintaj, morszczuk, pstrąg, łosoś, tuńczyk, wątróbka drobiowa lub cielęca, soja, śledzie,

  • tłuszcze - olej lniany, rzepakowy, oliwa z oliwek, masło,

  • napoje - mleko sojowe, kakao, zielona i czerwona herbata, naturalne soki owocowe i warzywne, woda mineralna, sok z brzozy, napar ze skrzypu,

  • pozostałe - gorzka czekolada, drożdże piwne, melasa trzcinowa.

 

Wyżej wymienione produkty powinny stanowić najmniej dwie trzecie codziennego menu. Jak twierdzi sam autor dobrze gdy skonsultujemy się z dietetykiem, który pomoże dostosować jadłospis pod konkretną kaloryczność.

Dieta strukturalna nie tylko korzystnie wpływa na odchudzanie,doskonale oczyszcza organizm z toksyn jak również w wielu przypadkach jest doskonałą receptą na choroby i dolegliwości.

 

Czytałeś ten artykuł dzięki frazom: zdrowa dieta odchudzająca, dieta strukturalna dr bardadyna menu, dieta strukturalna przepisy, dieta strukturalna jadłospis, zdrowa dieta odchudzająca jadłospis, zdrowa dieta co jeść

 

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Dzisiejsze postępy medycyny i jej nieustający rozwój pozwalają n...

Bogata oferta klinik medycyny estetycznej

Najpopularniejszym suplementem diety, z którego bardzo chętnie k...

Dlaczego kreatyna jest najpopularniejszą odżywką wśród sportowców?

Zdrowe odżywianie stało się niezwykle modne. Coraz powszechniejs...

Jak wybrać odpowiedni model wyciskarki do soków?

Pole dance - kojarzony z tańcem na rurze w nocnych klubach stał ...

Pole dance – świetny trening całego ciała

Jeśli chcesz schudnąć, postaw zarówno na dietę jak i aktywność f...

Trener personalny pomoże Ci schudnąć

Bóle zlokalizowane w obrębie miednicy u mężczyzn występują znacz...

Bóle miednicy u mężczyzn - postępowanie fizjoterapeutyczne