Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Prezydencka dieta kapuściana

Dieta kapuściana kwalifikuje się do diet błyskawicznych, czyli takich, które pozwalają na zgubienie czterech - pięciu kilogramów w ciągu tygodnia. Najczęściej przechodzą na nią Panie, które przed bardzo ważną uroczystością czy też spotkaniem chcą zgubić parę zbędnych kilogramów. Najprawdopodobniej dieta ta wywodzi się z Norwegii, gdzie taki jadłospis miał pomóc osobom z problemami układu krążenia. W Polsce znamy ją doskonale pod hasłem Diety Prezydenckiej. Pewnie słyszeliśmy niejednokrotnie, że to właśnie dzięki diecie kapuścianej Aleksander Kwaśniewski pozbył się w krótkim czasie zbędnych kilogramów.

Zasady stosowania Diety Kapuścianej.

 

Dieta prezydencka należy do diet niskokalorycznych, a dla niecierpliwych też monotonnych. Dieta ta trwa tylko siedem dni i bardzo ważne jest przestrzeganie tego czasu. Jej głównym zadaniem jest oczywiście zgubienie zbędnych kilogramów, ale również oczyszczenie organizmu z toksyn, pozbycie się zbyt dużej ilości wody ( której nadmiar może powodować obrzęki oraz utrzymujący się efekt opuchlizny) oraz przyspieszenie metabolizmu. Po zakończeniu Diety kapuścianej oczywiście „nie spoczywamy na laurach „ tylko stosujemy już bardziej zróżnicowaną ale wciąż niskokaloryczną dietę by uniknąć efektu jo-jo. Tak jak w przypadku stosowania każdej diety tak i w Diecie Kapuścianej nie możemy dopuścić do niedoborów witamin i mikroelementów, co wpływa na ogólne pogorszenie kondycji Naszego organizmu oraz uczucie osłabienia. Jak już zostało napomniane wcześniej, na diecie prezydenckiej możemy średnio stracić cztery-pięć kilogramów w tygodniu. A maksymalnie do ośmiu. Tak naprawdę wszystko zależy od tego jaką wagę mamy przed odchudzaniem i jakie są nasze indywidualne predyspozycje do zbijania wagi. Dieta kapuściana poprawia funkcjonowanie Naszego układu pokarmowego. Faktem jest, że kapusta która jest podstawowym składnikiem diety posiada w sobie dużo witamin ( sto gram kapusty pokrywa w czterdziestu procentach dzienne zapotrzebowanie na witaminę C i w osiemdziesięciu procentach na witaminę K. Znajdziemy też witaminy z grupy B- B1, B2, B6 oraz witaminę E). Natomiast jeżeli chodzi o mikroelementy to dieta prezydencka dostarcza Naszemu organizmowi sporą dawkę wapnia i potasu, natomiast mniej fosforu, żelaza, magnezu i cynku. Dieta kapuściana należy do skutecznych, ale pamiętajmy jednak, że na początku jest stosowania tracimy głównie nadmiar wody z organizmu.

 

Dieta Kapuściana - przepis na zupę.

 

Składniki:

 

- jedna główka kapusty białej lub włoskiej,

- trzy cebule,

- dwie papryki,

- pięć pomidorów,

- jeden seler naciowy,

- trzy litry wody,

 

Przyprawy:

 

Dwa - trzy liście laurowe, kilka ziarenek ziela angielskiego, kilka ziarenek pieprzu, majeranek i kminek. Do zupy nie dodajemy w ogóle soli.

 

Wykonanie:

 

Kapustę myjemy i szatkujemy. Warzywa kroimy w kostkę. Wszystkie warzywa przekładamy do garnka i zalewamy wodą. Gotujemy do momentu aż wszystko będzie miękkie. Przyprawiamy do smaku.

 

Ważne:

 

Zupy nie doprawiamy solą, nie dodajemy żadnych tłuszczów ani bulionów.

Nie używamy soli, tłuszczów, cukru, nie spożywamy pieczywa, produktów zbożowych i nie pijemy napojów gazowanych tym bardziej słodkich. Żadnych potraw smażonych.

 

Naszym głównym pożywieniem w czasie trwania siedmiodniowej diety kapuścianej jest jedzenie zupy kapuścianej. Możemy jeść ją w dowolnych ilościach. Dołączamy warzywa (surowe lub gotowane na parze), niewskazane są fasola i groszek. Możemy sobie pozwolić na brązowy ryż, niskokaloryczne owoce, pierś z kurczaka oraz chudą rybę.

 

Podczas stosowania diety MUSIMY dostarczać organizmowi dużo płynów (co najmniej dwa litry czystej niegazowanej wody, gorzką herbatę, kawę, zioła oraz chude mleko.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Dieta RAW zakłada, że aż 70% spożywanych każdego dnia warzyw i...

Czy warto spożywać surowe warzywa? Poznaj zasady diety RAW!

Czy wiecie, że tendencje są spotykane nie tylko w świecie mody, ...

Lepiej niż każda dieta: produkty, które warto spożywać codziennie

Woda jest dla ludzkiego organizmu substancją absolutnie niezbę...

 Filtrujące dzbanki do wody - zalety i specyfika działania

Dieta Low Carb zaliczana jest do grona jednych z najbezpieczni...

Dieta Low Carb - dieta nisko węglowodanowa

  Kręgosłup jest filarem swoistego rusztowania jakim jest dla n...

Dlaczego boli nas kręgosłup?

Chyba nie ma osoby, której w mniejszym lub większym stopniu nie ...

Jak się zrelaksować przed snem?

Odpowiednia suplementacja organizmu pozwala zachować zdrowie, za...

Wsparcie dla Twojego organizmu