Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Łosoś w jogurcie naturalnym z rukolą

Jak wiadomo kolacja jest ostatnim posiłkiem spożywanym przed snem, dlatego też powinna być lekkostrawna. Niestety w dzisiejszych czasach większość społeczeństwa po powrocie z pracy do domu szykuje sobie obiado-kolację w związku z brakiem czasu w ciągu dnia. Taki tryb życia prowadzi do otyłości, problemów z zasypianiem oraz zdrowiem. Według ogólnie panującej zasady kolację powinno się spożywać najpóźniej do godziny 18. Fakt jest taki, że ostatni posiłek powinno się spożyć dwie godziny przed snem. Co najważniejsze powinno się unikać potraw tłustych i ciężkostrawnych, natomiast do przygotowania tego posiłku wykorzystać chude mięso, ryby, jogurty, chudy nabiał, owoce oraz warzywa ( ale tylko te które nie powodują wzdęć).

Tak naprawdę pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolacje jest wiele. Wszystko zależy od indywidualnych upodobań i gustu.

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie zdrowiem. Tak naprawdę to nic trudnego. Potrzeba tylko troszkę wysiłku, samozaparcia a wymarzona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Wszystko tak naprawdę skupia się na przygotowaniu przemyślanych posiłków, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę odgrywa zdrowe odżywianie. Tak często je się w biegu czy na mieście,co skutkuje zaparciami, problemami trawiennymi a także otyłością. Warto czasami zastanowić się nad jadłospisem przecież jak to mówią „ jesteś tym co jesz”.

Dieta jajeczna

Na początku może kilka słów wstępu. Dieta jajeczna została opracowana przez dietetyków z amerykańskiej Kliniki Mayo, która zajmuje się leczeniem otyłości. Jest dość monotonną, niezbyt zdrową i restrykcyjną dietą. Dieta ta pozwala na utratę wagi nawet do 5 kg zaledwie w kilka dni. Według twórców dietę jajeczną można stosować przez dwa tygodnie, jednak zdaniem lekarzy i dietetyków nie powinna być dłużej stosowana niż 3-5 dni. Dieta zakłada spożywanie 6 jajek dziennie. Jak wiadomo jaja są niskokaloryczne i zawierają pełnowartościowe białko, które na długo zaspokaja głód. Zawierają również witaminy A,D,E,K oraz potas, magnez, żelazo i nienasycone kwasy tłuszczowe. Dieta jajeczna niebezpieczna jest dla osób z wysokim cholesterolem, nadciśnieniem, chorobami serca oraz wątroby. Zachęcamy do zapoznania się z materiałem.

Ostatnie komentarze

Oczy, obok szyi, dekoltu i dłoni najszybciej zdradzają nasz wiek...

Laserowa plastyka powiek – co to za zabieg?

We wszystkich miastach  przybywa jak przysłowiowych grzybów po d...

Klub fitness jako działalność gospodarcza

W dzisiejszych czasach problemy z nadwagą i otyłością są bardzo ...

DIETA OXY - rewelacyjny sposób na zbędne kilogramy

Nordic walking wymyślono w Finlandii w latach 20. XX wieku jako ...

Nordic walking zdobywa coraz więcej fanów

Pole dance - kojarzony z tańcem na rurze w nocnych klubach stał ...

Pole dance – świetny trening całego ciała

  Tak jak nie ma ludzi idealnych tak samo nie ma idealnych sylw...

Bulimia – obsesja na punkcie swojego wyglądu

Często zadajemy sobie pytanie, po co chodzić do kosmetyczki, sko...

Czy warto chodzić do salonów kosmetycznych?