Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Co należy jeść by schudnąć? - cz. II

Po dużym zainteresowaniu poprzednim artykułem postanowiliśmy polecić kolejne produkty, których spożywanie pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. Nie czarujmy się jednak. Od samych zdrowych produktów nie będziesz miała figury modelki. Ale włączenie ich do codziennej diety to już połowa sukcesu.

Naturalna czarna kawa

Kawa naturalna (najlepiej świeżo mielona) nie tylko dodaje energii, ale i przyspiesza metabolizm. Dlatego jeśli jesteś smakoszem kawy, nie ma powodu, abyś miał jej sobie odmawiać. Odmawiać sobie trzeba dodatków w postaci cukru i śmietanki.

Zielona herbata

Zielona herbata zawiera kofeinę i katechine - substancje te podnoszą tempo metabolizmu. Picie dużej ilości zielonej herbaty potrafi na kilka godzin dziennie przyspieszyć przemianę materii aż o 17%.

Imbir

Jedną z substancji którą zawiera imbir jest gingerol. Jest to składnik, który w znacznym stopniu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej zmagazynowanej na brzuchu i w organach wewnętrznych. Ponadto jedzenie imbiru rozgrzewa i podnosi przemianę materii naszego organizmu.

Awokado

Szczególnie polecanym we wszystkich dietach jest awokado. Owoc ten zawiera bardzo dużo kwasów omega-3 i witaminy B6, które uważa się za naturalne "dopalacze" przemiany materii.

Czosnek

Pomimo tego, że jego ostry zapach nie zachęca do częstego spożywania – to jednak warto. Czosnek zabija wiele szkodliwych bakterii i wirusów, oczyszcza jelita i przewód pokarmowy. Czosnek spłaszcza brzuch - to udowodnione naukowo – tylko musisz spożywać go regularnie – tak by mógł nieprzerwanie Cię oczyszczać.

Seler naciowy

Seler naciowy jest bardzo zdrowy i pomaga w detoksykacji organizmu. Detoks, jak wiadomo, jest niezwykle ważny w czasie diety.

Soczewica

Zawiera duże ilości błonnika pokarmowego, węglowodany złożone i białko. Z powodzeniem może zastąpić mięso, wspomaga trawienie i nie tuczy.

Płatki owsiane

Są kopalnią błonnika pokarmowego i wolno uwalniających się węglowodanów. Dają gwarancję, że śniadanie zaspokoi Cię na dłużej niż zazwyczaj.

Produkty, które wymieniłem, są bogate w składniki odżywcze, a z drugiej strony, co istotne w odchudzaniu, zawierają mało kalorii. Uwzględnienie ich w codziennej diecie nie tylko pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, ale walczą także z efektami starzenia, chorobami krążenia, cukrzycą, a nawet z niektórymi nowotworami.

 

21-01-2016 R M

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Można powiedzieć, że jelita są największym organem ludzkiego cia...

Zdrowie człowieka a jelita

Choć trudno w to uwierzyć, ale wielkimi krokami zbliża się lat...

Drakońska dieta? Czy jest bezpieczna i zdrowa?

Zielona kawa cieszy się rosnącą popularnością, czego dowodem jes...

Zielona kawa pomaga w odchudzaniu

Dawny sposób na wspaniałe i co najważniejsze niezwykle zdrowe pr...

Gotowanie na parze

  Kwas chlorogenowy (CGA) to związek organiczny zaliczany do gr...

Kwas chlorogenowy – charakterystyka, właściwości oraz skutki uboczne

  Matka natura zawsze dawała z siebie to co najlepsze, zdrowe, ...

Dlaczego warto jeść orzechy

Poszukując idealnej diety odchudzającej spotykałaś się ze skom...

Zasady diety minimalistycznej – upraszczaj, chudnij i oszczędzaj!