Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Odchudzasz się? Nie zapomnij o magnezie.

Większość kuracji odchudzających, nawet tych zrównoważonych, sprzyja szybkiej utracie magnezu. Paradoksalnie, niedobór magnezu utrudnia z kolei proces odchudzania, ponieważ zaburza pracę insuliny. By przerwać błędne koło, warto wzbogacić dietę o produkty zawierające ten cenny pierwiastek, a jednocześnie wesprzeć się produktami z wysoce przyswajalnym magnezem.

Konsekwencje niedoborów magnezu

Ograniczenia wynikające z diety, nadużywanie kawy, herbaty lub alkoholu, stres, jak również wiele leków powoduje stopniowe wypłukiwanie magnezu z organizmu. Za utratę pierwiastka może też być odpowiedzialna dieta bogata w tłuszcz, fosforany oraz białka. Jednym słowem, trudno prowadzić tryb życia zapewniający optymalną ilość magnezu, a problemu tego nie należy bagatelizować.

Często słyszymy, iż magnez jest ważnym pierwiastkiem, jednak nie zdajemy sobie sprawy z konsekwencji jego niedoborów. A niedobory te wpływają na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Nadpobudliwość, drażliwość, stany lękowe, przewlekłe zmęczenie, a także częste bóle głowy czy niemożność koncentracji - za spadek formy obwiniamy wszystko wokół, tymczasem prawda jest zupełnie inna.

Dieta i preparaty z magnezem na lepsze samopoczucie

To właśnie brak magnezu drastycznie obniża samopoczucie: niedobory utrudniają funkcjonowanie i stawianie czoła wyzwaniom, trudniej też cieszyć się życiem. Rozwiązanie jest jednak w zasięgu ręki - należy wzbogacić codzienny jadłospis o wartościowe produkty oraz sięgnąć po lek z magnezem taki jak ASMAG. Jest to produkt skuteczny i zapewniający maksymalną przyswajalność. Należy zdać sobie sprawę, iż niedobór magnezu może prowadzić do osłabienia mięśniowego, niekorzystnie wpływa na pracę serca, a także sprzyja takim chorobom jak miażdżyca, osteoporoza czy próchnica zębów. Uzupełnienie diety o magnez nie tylko zapobiegnie podobnym problemom, ale też poprawi krążenie, wzmocni odporność na infekcje, wyreguluje ciśnienie i pomoże utrzymać właściwy poziom cukru.

Ciesz się zdrowiem i energią

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla osób aktywnych i uprawiających sport. Szybko też pozwoli uporać się z takimi dolegliwościami jak skurcze mięśni czy łydek, a także drganie powiek. Odpowiednia ilość magnezu w diecie to także wiele korzyści dla urody - zwłaszcza dla kondycji włosów i paznokci. Analizując dobroczynny wpływ magnezu nie sposób pominąć jego wagi w przypadku kobiet w ciąży - dodatkowa suplementacja tego pierwiastka jest wówczas wręcz niezbędna.

Zadbajmy, by w naszym jadłospisie znalazło się wiele produktów zawierających dużą dawkę magnezu. Są to m.in. orzechy i nasiona, ryby, liściaste warzywa zielone, awokado, soja, ciemna czekolada oraz banany. Wysiłek z pewnością się opłaci. Ograniczenia w piciu czarnej herbaty czy kawy na rzecz innych napojów, a także sięgnięcie po sprawdzony lek z magnezem dodatkowo wesprą procesy zachodzące w naszym organizmie. Stawiając na magnez, stawiamy na zdrowie i lepsze samopoczucie na co dzień.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Każdy, kto dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem i pragni...

Kulturystyka i fitness - najlepszy miesięcznik dla miłośników aktywności fizycznej

  Niestety problem otyłości dotyczy coraz więcej osób, a co gor...

Dieta Dash - na czym polega najzdrowsza dieta świata?

Na palcach jednej ręki można policzyć osoby, które nie lubią d...

Dietetyczny pudding czekoladowy

  Kasza ta nie bez powodu nazwana jest „ królowa wszystkich kas...

Kasza gryczana zdrowa i smaczna

W związku z obowiązkami zawodowymi nie masz czasu na regularne...

Dlaczego należy spożywać posiłki o stałych porach?

Post i głodówka to pojęcia, które zazwyczaj budzą jedynie nega...

Dieta owocowo-warzywna dr Ewy Dąbrowskiej – pość i chudnij!

W ostatnim czasie o wodzie wodorowej jest coraz głośniej. Czy ma...

Woda wodorowa – czy warto ją pić?