Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Odchudzasz się? Nie zapomnij o magnezie.

Większość kuracji odchudzających, nawet tych zrównoważonych, sprzyja szybkiej utracie magnezu. Paradoksalnie, niedobór magnezu utrudnia z kolei proces odchudzania, ponieważ zaburza pracę insuliny. By przerwać błędne koło, warto wzbogacić dietę o produkty zawierające ten cenny pierwiastek, a jednocześnie wesprzeć się produktami z wysoce przyswajalnym magnezem.

Konsekwencje niedoborów magnezu

Ograniczenia wynikające z diety, nadużywanie kawy, herbaty lub alkoholu, stres, jak również wiele leków powoduje stopniowe wypłukiwanie magnezu z organizmu. Za utratę pierwiastka może też być odpowiedzialna dieta bogata w tłuszcz, fosforany oraz białka. Jednym słowem, trudno prowadzić tryb życia zapewniający optymalną ilość magnezu, a problemu tego nie należy bagatelizować.

Często słyszymy, iż magnez jest ważnym pierwiastkiem, jednak nie zdajemy sobie sprawy z konsekwencji jego niedoborów. A niedobory te wpływają na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne. Nadpobudliwość, drażliwość, stany lękowe, przewlekłe zmęczenie, a także częste bóle głowy czy niemożność koncentracji - za spadek formy obwiniamy wszystko wokół, tymczasem prawda jest zupełnie inna.

Dieta i preparaty z magnezem na lepsze samopoczucie

To właśnie brak magnezu drastycznie obniża samopoczucie: niedobory utrudniają funkcjonowanie i stawianie czoła wyzwaniom, trudniej też cieszyć się życiem. Rozwiązanie jest jednak w zasięgu ręki - należy wzbogacić codzienny jadłospis o wartościowe produkty oraz sięgnąć po lek z magnezem taki jak ASMAG. Jest to produkt skuteczny i zapewniający maksymalną przyswajalność. Należy zdać sobie sprawę, iż niedobór magnezu może prowadzić do osłabienia mięśniowego, niekorzystnie wpływa na pracę serca, a także sprzyja takim chorobom jak miażdżyca, osteoporoza czy próchnica zębów. Uzupełnienie diety o magnez nie tylko zapobiegnie podobnym problemom, ale też poprawi krążenie, wzmocni odporność na infekcje, wyreguluje ciśnienie i pomoże utrzymać właściwy poziom cukru.

Ciesz się zdrowiem i energią

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla osób aktywnych i uprawiających sport. Szybko też pozwoli uporać się z takimi dolegliwościami jak skurcze mięśni czy łydek, a także drganie powiek. Odpowiednia ilość magnezu w diecie to także wiele korzyści dla urody - zwłaszcza dla kondycji włosów i paznokci. Analizując dobroczynny wpływ magnezu nie sposób pominąć jego wagi w przypadku kobiet w ciąży - dodatkowa suplementacja tego pierwiastka jest wówczas wręcz niezbędna.

Zadbajmy, by w naszym jadłospisie znalazło się wiele produktów zawierających dużą dawkę magnezu. Są to m.in. orzechy i nasiona, ryby, liściaste warzywa zielone, awokado, soja, ciemna czekolada oraz banany. Wysiłek z pewnością się opłaci. Ograniczenia w piciu czarnej herbaty czy kawy na rzecz innych napojów, a także sięgnięcie po sprawdzony lek z magnezem dodatkowo wesprą procesy zachodzące w naszym organizmie. Stawiając na magnez, stawiamy na zdrowie i lepsze samopoczucie na co dzień.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

  Alkohol jest szeroko pojętym i ciężkim tematem. Tak wiele osó...

Alkohol w diecie, ”czyli skutki picia wódki”

Obecnie należy zwracać dużą uwagę na to, jak odżywiają się dziec...

Jak nauczyć dziecko zasad zdrowego odżywiania?

Jak zapewne wiecie, zdrowe odżywianie polega na regularnym dosta...

Zdrowe odżywianie – od czego zacząć?

Zielona kawa głównie znana jest jako napój wspomagający odchudza...

Maseczka z zielonej kawy - Bądź piękna za niewielkie pieniądze

Nie da się ukryć, że zrzucenie zbędnych kilogramów wymaga odpowi...

Trening interwałowy

Kręgosłup (łac. columna vertebralis) powinno się opisać przede w...

Rehabilitacja kręgosłupa - jak to robimy w HB Clinic ?

Dzisiaj, kiedy ludzie mają coraz mniej czasu na przygotowywanie ...

Szybkowar - czyli szybkie i smaczne gotowanie