Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dlaczego warto sięgać po probiotyki? Bo życie zaczyna się w jelitach!

Panicznie boimy się bakterii. Zabezpieczamy się przed nimi, jak tylko możemy. Mycie rąk co 5 minut – to przecież obowiązek. Do sprzątania mieszkania używamy silnych detergentów, które mają zabić „te okropne zarazki”. Wystarczy przyjrzeć się reklamom Domestosa, aby stwierdzić, że popadliśmy w bakteriofobię. Kto z nas jednak wie o tym, że bez bakterii niemożliwe byłoby zachowanie życia? Od dzieciństwa towarzyszą nam one na każdym kroku, a w organizmie mamy ich tak wiele, że niemożliwym jest ich zliczenie (około 40 bilionów w przypadku dorosłego człowieka).

 

Czym są probiotyki i za co są odpowiedzialne?

Dla życia – tak dosłownie musielibyśmy przetłumaczyć słowo probiotyki. Są to laktobakterie (bakterie kwasu mlekowego), których szczepy po znalezieniu się w organizmie wywołują pozytywne działanie na ustrój. Możemy je zakupić w aptece między innymi pod nazwami Actimel, Trilac, Lakcid czy Colon C. Każdy z nas zapewne słyszał również o „żywych kulturach bakterii”, obecnych w jogurtach. Nie są one jednak tak korzystne dla nas, jak przekonują reklamy. Warto wiedzieć, że w tym przypadku nie ma mowy o odpowiednich szczepach. Dlatego bakterie takie po dostaniu się do organizmu zostaną po prostu zjedzone przez tzw. „złe bakterie”.

Probiotyki pełnią zwłaszcza funkcję osłonową. Dlatego świadomi lekarze polecają je swoimi pacjentom w trakcie antybiotykoterapii. Co ciekawe, słowo antybiotyk oznacza nie co innego jak „przeciwko życiu”. Owszem, czasem są one niezbędne, aby wyjść z ciężkiej choroby. Niestety ma miejsce zdecydowane nadużywanie tego typu środków, przez co nasza odporność błyskawicznie spada – i bardzo ciężko jest ją później odbudować. Preparaty probiotyczne pozwalają natomiast chronić nasze wewnętrzne organy takie jak żołądek, wątroba, trzustka czy jelita.

Buduj odporność dzięki suplementom probiotycznym

Suplementy probiotyczne pełnią także szereg innych kluczowych dla zdrowia funkcji. Zwiększają odporność organizmu na szkodliwe drobnoustroje, dzięki stymulowanie prawidłowej pracy jelit. Prawidłowa flora jelitowa to także zmniejszone ryzyko zachorowania na nowotwory, alergie, atopowe zapalenie skóry, a także wszelkie dolegliwości związane z układem pokarmowym. Badania naukowe dowiodły również, że dzięki przyjmowaniu probiotyków łatwiejsze staje się osiągnięcie oraz utrzymanie prawidłowej wagi ciała.

Za sprawą preparatów probiotycznym zdołasz również uregulować funkcje układu hormonalnego. Łatwiej będziesz radzić sobie ze stresem, a odpowiednie wchłanianie składników odżywczych i witamin z pożywienia wreszcie przestanie być problemem.

Postaw dodatkowo na naturalne probiotyki

Jeśli chcesz zbudować sobie prawidłową florę jelit, możesz sięgnąć także po naturalne produkty, które wykazują analogiczny wpływ na organizm. Można do nich zaliczyć zwłaszcza:

1. Fermentowane produkty mleczne: zwłaszcza kefir, jogurt naturalny oraz maślanka,

2. Kiszone ogórki, kapustę i buraki.

Dokarmiaj bakterie i pozwól im żyć

Aby laktobakterie mogły nie tylko dostać się do organizmu, lecz jak najdłużej tam pozostać i rozwijać się, obok probiotyków potrzebujesz jeszcze prebiotyków. Pomimo niemalże identycznej nazwy, mowa o czymś zupełnie innym. Prebiotyki to nic innego jak pożywienie dla bakterii kwasu mlekowego. Zaliczamy do niego zwłaszcza błonnik pokarmowy, inulinę oraz fruktooligosacharydy. Możemy również postawić na pośrednie rozwiązanie i zakupić synbiotyki. Są to preparaty składające się jednocześnie z probiotyków oraz prebiotyków.

Naturalne źródła prebiotyków

Podobnie jak w przypadku probiotyków, i w tym przypadku możemy wspomóc swoją florę bakteryjną domowymi sposobami. W tym celu należy systematycznie spożywać takie produkty żywnościowe jak:

  • siemię lniane,

  • banany,

  • cykoria,

  • karczochy,

  • czosnek,

  • cebula,

  • por,

  • miód i jego pochodne (propolis, pyłek pszczeli),

  • aloes,

  • fasolka szparagowa,

  • soczewica,

  • różnego rodzaju zboża i produkty na ich bazie,

  • pomidory.

Dlaczego musimy uzupełniać laktobakterie w organizmie?

Możesz się jednak zapytać, czy aby na pewno trzeba suplementować probiotyki, skoro powstają one naturalnie – jak matka natura zaplanowała? Otóż trzeba wiedzieć, że z powodu niewłaściwego stylu życia ich rozmnażanie staje się znacznie utrudnione, a często wręcz niemożliwe. Przyczyną tego jest zwłaszcza:

  • chlorowanie wody,

  • stosowanie szczepionek,

  • używanie pasty do zębów z wysoką zawartością fluoru,

  • dieta bogata w przetworzone cukry proste – w tym zwłaszcza słodycze,

  • zbyt częste stosowanie sterydów oraz antybiotyków,

  • dieta uboga w błonnik – zawarty głównie w owocach, zbożach i warzywach,

  • promieniowanie RTG,

  • palenie papierosów,

  • zanieczyszczenia powietrzna (smog),

  • stosowanie używek takich jak kawa, napoje energetyzujące i alkohol.

Podsumowanie

Jeśli chcesz zatem zachować nienaganne zdrowie sięgnij po życie zawarte w bakteriach probiotycznych. Pamiętaj, że do ich rozmnażania potrzebne są również prebiotyki – czyli pożywienie la dobrych bakterii takie jak błonnik czy inulina. Stosuje zarówno suplementy, jak i naturalne rozwiązania.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

W obecnych czasach cebula nie występuje już w stanie dzikim. Jed...

Taka powszechna, a taka niezwykła. Cebula i jej właściwości.

Joga to nie tylko forma ćwiczeń, dzięki którym można osiągnąć ła...

Dlaczego warto praktykować jogę?

Menopauza to bardzo trudny okres w życiu każdej dojrzałej kobiet...

Menopauza - czy to już?

Dzisiaj, kiedy ludzie mają coraz mniej czasu na przygotowywanie ...

Szybkowar - czyli szybkie i smaczne gotowanie

Oczy, obok szyi, dekoltu i dłoni najszybciej zdradzają nasz wiek...

Laserowa plastyka powiek – co to za zabieg?

Scenariusz, który znamy niemal wszyscy. Po wielu godzinach pracy...

Wielki głód, niewielkie pieniądze - jak wybrać dobry fast-food?