Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Skończ raz na zawsze z uzależniającym jedzeniem!

Ciągle zmagasz się z problemem nadwagi i nie pomaga nawet systematyczny trening na siłowni? Odchudzanie jest skazane na niepowodzenie, jeżeli podstawę Twojej diety będzie stanowiło uzależniające jedzenie. Poznaj więc listę produktów, które działają na organizm podobnie jak narkotyk. Pobudzają ośrodki przyjemności w mózgu, przyczyniając się do częstych wahań nastroju.

 

Najbardziej uzależniające jedzenie

W największym stopniu uzależniają posiłki o najwyższym indeksie glikemicznym. Ich systematyczne spożywanie zwiększa ryzyko cukrzycy oraz osłabia od wewnątrz naturalną odporność. Są to przede wszystkim produkty mocno przetworzone, zawierające w swoim składzie chemiczne dodatki – takie jak konserwanty, zapychacze i sztuczne ulepszacze smaku. Jednym z produktów o najwyższym indeksie glikemicznym jest piwo. Nic więc dziwnego, że wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez aromatycznego browaru po pracy.

W ogromnym stopniu uzależniają także wszelkiego typu słodycze i słodkie przekąski. Cukier to tak naprawdę puste kalorie, które pozwalają na krótko wyposażyć organizm w energię. Na dłuższą metę spożywanie białego cukru stanowi jednak bardzo szkodliwy nawyk. Zaburzona zostaje prawidłowa praca trzustki, co rodzi ryzyko rozwoju choroby cukrzycowej. Liczne badania dowiodły również, że cukier nie tylko uzależnia, lecz także zwiększa ryzyko rozwoju komórek nowotworowych. Osoby dodające go obficie do posiłków, są także bardziej narażone na problemy z układem krwionośnym – wysoki poziom złego cholesterolu (prowadzący do miażdżycy) oraz choroby serca.

Cukier i słodycze strasznie osłabiają poza tym odporność naszego organizmu. W konsekwencji nie jesteśmy w stanie zapobiec sezonowym grypom i przeziębieniu. W konsekwencji stajemy się mniej wydajni w pracy, aż w końcu musimy przejść na obowiązkowy urlop chorobowy. Można w łatwy sposób zapobiec takim kłopotom. Wystarczy po prostu wyeliminować ze swojej diety uzależniające produkty na czele z cukrem.

Mięso również uzależnia

Czy wyobrażasz sobie swoje życie bez mięsa? Spróbuj więc wycofać je ze swojego jadłospisu co najmniej na kilka tygodni. Szybko przekonasz się, z jak wieloma objawami typowymi dla odstawienia narkotyku będziesz się musiał wtedy zmagać. Nie musisz całkowicie rezygnować z dań mięsnych, jednak przemyśl chociażby ich ograniczenie. Dzięki temu zapobiegniesz problemom wynikającym z zakwaszenia organizmu oraz wysokiego poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów. Jeśli musisz koniecznie jeść mięso, wybieraj te z ekologicznych hodowli. Wegetarianie powinni natomiast uzupełnić dietę w rośliny strączkowe oraz suplementować witaminę B12.

Uzależniający gluten

Już wiele złego powiedziano w ostatnich latach na temat glutenu, jednak rzadko wspomina się o jego uzależniających właściwościach. Zapach i smak białej bułki z masłem to bez wątpienia coś, co szybko poprawia nam humor. Uzależniamy się od pszenicznego pieczywa na tyle, że nie przeszkadza nam nawet fakt, że stanowi ono jedynie mało wartościowy zapychacz. W rzeczywistości natomiast jedynie pełnoziarniste pieczywo razowe zawiera cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Białe to wyłącznie puste kalorie, które odkładają się w postaci podskórnej tkanki tłuszczowej.

Wyłącz fast foody ze swojej diety

Pisząc o uzależniającym jedzeniu trzeba również wspomnieć o daniach typu fast food oraz gotowych obiadach instant. Są to produkty z dodatkiem wielu chemicznych substancji (konserwantów/sztucznych barwników/substancji wzmacniających smak). Producenci dobierają je w taki sposób, abyśmy nie mogli oprzeć się zapachowi hamburgera czy pizzy – nawet jedynie przechodząc obok baru szybkiej obsługi. Ma to oczywiście na celu zwiększenie zysków, jednak mało kto przejmuje się naszym zdrowiem. Pamiętaj więc, że wspaniały smak Twojego ulubionego cheeseburgera to zasługa chemicznych dodatków o działaniu uzależniającym. Bez nich nie byłbyś prawdopodobnie takiego posiłku przełknąć.

Skutki spożywania uzależniającego jedzenia

Samo uzależnienie to oczywiście nie jedyny powód, aby zrezygnować z tego rodzaju posiłków. Narażamy się wtedy jednocześnie na obniżenie odporności, problemy żołądkowe, a także częste zmiany nastrojów. Wystarczą proste modyfikacje w jadłospisie, aby uporać się z problemem sezonowej depresji czy bezsenności. Narkotyczne jedzenie powoduje również poważne kłopoty duchowe. Stajemy się wtedy ospali i nie jesteśmy w stanie wytrwale dążyć do celu. Czujemy się jak zombi i aby ożyć potrzebujemy kolejnego sztucznego pobudzenia.

Co zatem należy spożywać?

Myślisz sobie: „ojej, każą mi wycofać z diety wszystkie moje ulubione posiłki i co ja będę teraz jadł? Bez obaw – zdrowa dieta oparta na warzywach, owocach, pełnym ziarnie i zdrowych tłuszczach może być naprawdę smaczna. Owszem, w pierwszych tygodniach będzie Ci trudno zmienić nawyki, jednak z czasem Twoje kubki smakowe przyzwyczają się do zmian. Wreszcie będziesz dostarczał swojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje dla zachowania nienagannego zdrowia i witalności. Uzależniające jedzenie pozostaw sobie jedynie na specjalne okazje – święta czy urodziny.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Chcesz dbać o swoją kondycję niezależnie od pogody a przy okazji...

Jaki rower treningowy będzie odpowiedni do domu?

Pracujesz każdego dnia wiele godzin przy komputerze i Twój wzrok...

W jaki sposób naturalnie dbać o zdrowie oczu i zmniejszyć wadę wzroku?

W dzisiejszych czasach, w dobie wszechobecnego niezdrowego, sztu...

DIETA DUKANA

  Komfortowy i zdrowy sen jest ważny dla każdego człowieka. Oso...

Akcesoria do komfortowego i zdrowego snu

To cudowne lecznicze zioło jest spontaniczną mieszanką mięty nad...

Mięta pieprzowa. Właściwości, działanie i zastosowanie zioła

Najpopularniejszym suplementem diety, z którego bardzo chętnie k...

Dlaczego kreatyna jest najpopularniejszą odżywką wśród sportowców?