Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Wstydliwy problem – hemoroidy

Przyczyny choroby hemoroidalnej (żylaków odbytu) tak naprawdę są mało poznane. Nie wiadomo dokładnie, dlaczego u jednych osób schorzenie to nie postępuje, a u innych dochodzi do poważnych w skutkach powikłań. Istnieją jednak czynniki sprzyjające rozwojowi hemoroidów. Są to przede wszystkim siedzący tryb życia, otyłość, dieta uboga w błonnik pokarmowy, niedostateczna ilość płynów, długotrwałe i częste zaparcia, a także, co ostatnio stwierdzono, nadciśnienie tętnicze. To częste schorzenie z reguły bywa dość bolesne i objawia się krwawieniem okolic odbytu.

Jak zapobiegać hemoroidom?

Żylakom odbytu można zapobiegać wzbogacając swoją dietę w błonnik pokarmowyZaleca się, aby osoby z ta przypadłością spożywały co najmniej jedną garść suszonych owoców (śliwek, moreli, fig) dziennie, najlepiej podczas śniadania. Do diety również należy włączyć pełnoziarniste produkty zbożowe takie jak pieczywo pełnoziarniste, makaron, kasze, ryż brązowy. W każdym posiłku powinny znaleźć się także warzywa lub owoce w postaci surowej. Najbardziej wskazane z owoców kiwi, melony oraz sok z jabłek, z warzyw zaś – szpinak. Warto też sięgnąć po otręby pszenne i nierozdrobnione nasiona lnu.

Jakich produktów należy unikać?

Zdecydowanie należy unikać w codziennej diecie produktów, które powodują zatwardzenie. Należą do nich: biały ryż i produkty z ryżu np. ciasto i płatki ryżowe, gotowana marchew, banany, pigwa oraz czekolada. Zapomnij o ostrych przyprawach. Przyprawy takie jak ostra papryka oraz pieprz, stosowane w dużych ilościach, powodują rozszerzenie naczyń obwodowych, w tym okołoodbytowych. Dlatego też osobom cierpiącym z powodu hemoroidów zaleca się całkowitą rezygnację z ostrych przypraw oraz sosów i gotowych dań z ich dodatkiem. Do potraw należy więc dodawać zioła, takie jak tymianek, rozmaryn, liść laurowy, majeranek oraz bazylię.

Jakie ćwiczenia wykonywać?

Przy hemoroidach ruch jest wręcz wskazany. Przede wszystkim wędrówki piesze, a gimnastyka czy pływanie stanowią dobrą alternatywę. Osoby dotknięte dolegliwościami hemoroidalnymi powinny chodzić po schodach niż używać windy, robić drobne zakupy pieszo, a nie jechać po nie samochodem. Dużo ruchu przy każdej sposobności jest niezmiernie wskazane. Siedząc w pracy przy komputerze można również ćwiczyć. Wystarczy mocno napinając mięsień zwieracza odbytu, chcąc tak jakby zahamować parcie na stolec, policzyć do 10 i rozluźnić mięsień. Ćwiczenie można powtarzać w ciągu całego dnia, w miarę możliwości nawet 30-40 razy. Zaletą jest, że można je wykonywać wszędzie i zupełnie niezauważenie.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli ktoś podejrzewa u siebie hemoroidy lub gdy już pojawiło się ostre krwawienie powinien udać się do lekarza rodzinnego lub od razu do specjalisty proktologa. Nie należy tego bagatelizować, ponieważ łatwo je pomylić z innymi schorzeniami takimi jak ropień szczelina odbytu, przetoka odbytnicza czy nawet rak, które mogą dawać podobne objawy.

30-01-2016 R M   hemoroidy żylaki odbytu

Komentarze

  • masakra te hemoroidy

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Na palcach jednej ręki można policzyć osoby, które nie lubią d...

Dietetyczny pudding czekoladowy

TRX Suspension Training to młody, ale jednocześnie jeden z najsz...

Ćwiczenia z taśmami TRX - Poradnik

Uwielbiasz jazdę na rowerze, lecz nie możesz sobie pozwolić na t...

Dlaczego warto zdecydować się na rower elektryczny? Pokonuj kilometry bez ograniczeń!

Laseroterapia to niezwykle skuteczne narzędzie w walce ze starze...

Laser frakcyjny CO2 - bezpieczeństwo i skuteczność

Kurkuma to przyprawa korzenna, która jest blisko spokrewniona ...

Kurkuma – magiczna przyprawa rodem z Indii

Każdy, kto dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem i pragni...

Kulturystyka i fitness - najlepszy miesięcznik dla miłośników aktywności fizycznej

Higiena intymna musi opierać się o znajomość swojego ciała: w Tw...

Jak dbać o zdrowie intymne? Poznaj 4 podstawowe zasady!