Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie zdrowiem. Tak naprawdę to nic trudnego. Potrzeba tylko troszkę wysiłku, samozaparcia a wymarzona sylwetka będzie na wyciągnięcie ręki. Wszystko tak naprawdę skupia się na przygotowaniu przemyślanych posiłków, które dostarczą organizmowi witamin, mikroelementów i składników odżywczych niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę odgrywa zdrowe odżywianie. Tak często je się w biegu czy na mieście,co skutkuje zaparciami, problemami trawiennymi a także otyłością. Warto czasami zastanowić się nad jadłospisem przecież jak to mówią „ jesteś tym co jesz”.

Nikt chyba nie ma wątpliwości,że z rozsądkiem ugotowana zupa dostarczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów. Ważne aby nie używać tłustych mięs oraz tłustych śmietan.

Zdrowy i niskokaloryczny kapuśniak na obiad

 

Składniki:

  • jedna pojedyncza pierś z kurczaka,

  • ćwiartka kapusty,

  • 3 marchewki,

  • kawałeczek selera,

  • pietruszka,

  • 2 papryki,

  • 2 łyżki oliwy,

  • posiekana natka pietruszki,

  • sól,pieprz do smaku,

  • tymianek

 

Wykonanie:

 

Pierś z kurczaka myjemy,osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na mniejsze kawałki i podsmażany na oliwie. Kapustę szatkujemy, umyte warzywa kroimy na mniejsze kawałki. Tak przygotowane warzywa wrzucamy do wrzącej i osolonej wody. Chwilę gotujemy. Następnie dodajemy podsmażoną pierś z kurczaka. Wszystko razem gotujemy na małym ogniu kilka minut. Przed podaniem posypujemy posiekaną natką pietruszki.

 

Jak widać przepis nie sprawia trudności oraz nie zajmuje dużo czasu. A w zamian za to dostarczy się organizmowi sporo witamin a co najważniejsze minimalną liczbę kalorii. 

Redakcja życzy smacznego :-)

 

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

  Otyłość stanowi poważny problem. Najgorszy jest jednak fakt, ...

Frutarianizm. Wady i zalety stosowania diety frutariańskiej

  Każda osoba marząca o pięknej, smukłej sylwetce musi przyzwyc...

Jak mierzyć kaloryczność jedzenia

Z wszystkich stron możemy dziś usłyszeć głosy przestrzegające ...

Na czym polega Dieta McDougalla? Czyli dlaczego nie trzeba bać się zbóż, ziemniaków i fasoli?

Jeśli chcesz hodować w domu rośliny, warzywa czy owoce – mamy do...

Uprawa warzyw na balkonie – sposób na oszczędność?

  Lato zbliża się „wielkimi krokami„ a i sezon na odchudzanie s...

Jakich produktów należy unikać przy odchudzaniu?

  Komfortowy i zdrowy sen jest ważny dla każdego człowieka. Oso...

Akcesoria do komfortowego i zdrowego snu

  Kasza ta nie bez powodu nazwana jest „ królowa wszystkich kas...

Kasza gryczana zdrowa i smaczna