Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Smaki sezonu. Placki z cukinii.

 

Wiele osób wyznaje zasadę „jestem tym co zjem” i słusznie. W obecnych czasach otyłość stanowi coraz większe zagrożenie dla zdrowia. Nie wszyscy jednak do końca zdają sobie sprawę jak negatywny wpływ na zdrowie mają zbędne kilogramy. A wystarczy naprawdę tak niewiele aby zjeść zdrowo i smacznie. Przecież nie potrzeba „tony tłuszczu” aby przygotować posiłek, zamienników jest naprawdę masa, wystarczy trochę chęci i samozaparcia aby zjeść smacznie i cieszyć się talią osy. Dzisiaj przepis na zdrowy obiad a mianowicie placuszki z cukinii z sosem jogurtowym.

 

Placki z cukinii

 

Składniki:

- 1 średniej wielkości cukinia,

- 1 całe jajko,

- 3-4 łyżki mąki,

- 2-3 łyżki mleka.

Sos jogurtowy:

- 4 łyżki gęstego jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu,

- 3 ząbki czosnku (tutaj według gustu mniej lub więcej),

- sól i pieprz do smaku.

Wykonanie:

Cukinie myjemy, obieramy i ścieramy na tarce jarzynowej. Dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Placuszki smażymy na patelni najlepiej bez oleju (a w razie konieczności na minimalnej ilości) z obu stron na złoty kolor. Składniki sosu mieszamy i gotowe. Placuszki podajemy z kleksem sosu.

 

Nie trzeba przypominać, ze cukinia jest zdrowa i bardzo korzystnie wpływa na układ pokarmowy oraz pracę jelit. Jak widać nie potrzeba tak wielu starań aby zaserwować smaczny i zdrowy posiłek. Zdrowie ma się jedno i nie kupi się go za żadne pieniądze, tylko niestety tak wiele osób o tym nie pamięta.

 

Komentarze

  • Również uwielbiam cukinię. Przepis znałam wcześniej i z niego korzystam. Na prawdę polecam - smakuje wybornie.
  • Dziękujemy :) Już niedługo pojawia się kolejne wspaniałe przepisy na zdrowe dania :)
  • Dziękuję za przepis jest naprawdę wspaniały :)

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

W dzisiejszym zabieganym świecie nie mamy chwili czasu na to, ...

Dlaczego warto praktykować medytację i jak to robić?

Cukrzyca - przewlekła choroba charakteryzująca się hiperglikemią...

Dieta cukrzyka - czego powinno się unikać?

Biegunka u niemowląt może pojawić się z błahych powodów, jednak ...

Jak pomóc dziecku przetrwać biegunkę

Czy wiecie, że statystyczna polska rodzina tyje na wakacjach jak...

Zwracaj uwagę na to, co jesz na wakacjach!

Mimo, że nazwa wskazuje na pochodzenie chińskie, nic bardziej my...

Cała prawda o jedzeniu zupek chińskich

Nie od dziś wiadomo, że składniki zawarte w przyprawach wpływają...

Jakich przypraw używać w diecie dukana?