Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Biegasz aby schudnąć? Zastosuj też odpowiednią dietę

 

Chyba nie do końca wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak złe nawyki żywieniowe wpływają na zdrowie oraz figurę. Stare porzekadło mówi „jesteś tym co jesz” bez wątpienia jest to prawda w 100 %. Zapychamy się fast foodami, przetworzoną żywnością, bo przecież nigdy nie ma czasu lub też po prostu z lenistwa bo tak szybciej i wygodniej. Ale należy zadać sobie jedno podstawowe pytanie - wygodniej dla kogo? Dla Nas na pewno ale co z organizmem? Na dłuższa metę takiego sposobu odżywiania nie zniesie. I wtedy płacz i lament. Nie dość, że przybyło tu i ówdzie i to sporo ale jakby tego było mało zdrowie już też nie takie. Najwyższa pora aby wziąć się za siebie, nie jutro czy za miesiąc- po prostu natychmiast.

 

Odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna kluczem do sukcesu

Może to dziwnie zabrzmi ale uwierzcie, że nie trzeba stosować drastycznych diet, po których i tak wracamy do wcześniejszej wagi. Przede wszystkim polubmy sport i to nie tylko aby osiągnąć wymarzoną talię osy ale również dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Przecież mamy tyle lat na ile się czujemy, a ruch na świeżym powietrzu doda skrzydeł i sprawi, że znów poczujemy się jakbyśmy mieli 18 lat. Jakie to były piękne czasy – czyż nie?. Po drugie zmieńmy sposób odżywiania, zapomnijmy o żywności wysoko przetworzonej, fast foodach czy mięsach opływających w tłuszczu. Nie tędy droga. Najważniejsze aby dostarczyć organizmowi produkty wysokiej jakości (najmniej sztuczne i przetworzone, bez konserwantów oraz chemii, oczywiście w miarę możliwości).

Organizm aby normalnie funkcjonować też potrzebuje paliwa czyli witamin, minerałów, węglowodanów, tłuszczów, białka i oczywiście odpowiedniego nawodnienia czyli wody. Mowa o naturalnych witaminach z owoców czy warzyw. Należy pamiętać, że również ilość posiłków ma ogromne znaczenie. Nie zapychajmy się jak to zwykle bywa bo w ten sposób nasz żołądek nie poradzi sobie z przetrawieniem takiej masy pożywienia i organizm zamiast czerpać to co najważniejsze nadmiar przekłada na tłuszczyk niestety. Dlatego lepiej zjeść mniej ale częściej (4-5 posiłków co 2-3 godziny jednym słowem należy zadbać o odpowiednią dla swojego organizmu ilość kalorii - ani za dużo ani za mało). Do wyliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego można użyć internetowego kalkulatora.

Stosując taki plan żywienia sami szybko zobaczycie różnicę i to nie tylko pod względem utraty kilogramów ale również lepszego samopoczucia. Początki tak jak we wszystkim są ciężkie, ale naprawdę warto. Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze i lepsze i do tego aktywność fizyczna to nieodłączne elementy zdrowego trybu życia oraz zgrabnej sylwetki. Co najważniejsze nie ma mowy o głodówkach i wycieńczeniu organizmu, po czym trudno mu się pozbierać. I oczywiście nie należy zapominać o odpowiednim nawadnianiu najlepiej czystej wody mineralnej.

A co gdy nie mam czasu na codzienne przygotowanie posiłków?

Na szczęście żyjemy w XXI wieku i osoby które chcą zdrowo się odżywiać nie będą miały z tym najmniejszego problemu. Istnieje bowiem szereg firm zajmujących się się cateringiem dietetycznym takich jak EatZone.pl, które dostarczą pod wskazany adres 5 hermetycznie zapakowanych posiłków każdego dnia. Odpowiednio skomponowane dania odżywią ciało i poprawią samopoczucie.

Zalety cateringu dietetycznego

Zaletą cateringu dietetycznego jest indywidualne podejście do każdego klienta. Posiłki są dostosowane do Twoich potrzeb i indywidualnych gustów kulinarnych. Osoby komponujące dietę biorą pod uwagę wiele czynników, w tym możliwość wystąpienia alergii pokarmowych. Dodatkowym atutem takiej formy prowadzenia diety jest ogólna zmiana nawyków żywieniowych. Zadowoleni klienci, a wśród nich Pani Renata z Warszawy opowiadają, „że szybko przyzwyczaili się do zaspokajania głodu niewielką ilością jedzenia. Dwa miesiące diety spowodowało wyrobienie systematyczności i zdrowych nawyków, a to z kolei przełożyło się na utrzymanie wagi przez następnych 6 miesięcy- mówi Karolina z Gdańska.

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Nawet najlepsza dieta może nie przynosić upragnionych skutków, j...

Ćwiczenia aerobowe

Nie potrafisz sobie wyobrazić początku dnia bez wypicia małej ...

Kawa, kawunia, kawusia… Nie pozwól sobie na życie w uzależnieniu!

Wybór diet odchudzających jest naprawdę duży. Wśród nich jest ...

Dieta kefirowa. Schudnij 3 kilogramy w 5 dni

Dieta RAW zakłada, że aż 70% spożywanych każdego dnia warzyw i...

Czy warto spożywać surowe warzywa? Poznaj zasady diety RAW!

Tak wiele z nas chce mieć piękne, szczupłe ciało. Często marzymy...

Trzy zasady rozsądnego odchudzania

  Na początku warto przypomnieć co to jest dieta cukrzycowa? ...

Dieta cukrzycowa - jadłospis na jeden dzień