Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Biegasz aby schudnąć? Zastosuj też odpowiednią dietę

 

Chyba nie do końca wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak złe nawyki żywieniowe wpływają na zdrowie oraz figurę. Stare porzekadło mówi „jesteś tym co jesz” bez wątpienia jest to prawda w 100 %. Zapychamy się fast foodami, przetworzoną żywnością, bo przecież nigdy nie ma czasu lub też po prostu z lenistwa bo tak szybciej i wygodniej. Ale należy zadać sobie jedno podstawowe pytanie - wygodniej dla kogo? Dla Nas na pewno ale co z organizmem? Na dłuższa metę takiego sposobu odżywiania nie zniesie. I wtedy płacz i lament. Nie dość, że przybyło tu i ówdzie i to sporo ale jakby tego było mało zdrowie już też nie takie. Najwyższa pora aby wziąć się za siebie, nie jutro czy za miesiąc- po prostu natychmiast.

 

Odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna kluczem do sukcesu

Może to dziwnie zabrzmi ale uwierzcie, że nie trzeba stosować drastycznych diet, po których i tak wracamy do wcześniejszej wagi. Przede wszystkim polubmy sport i to nie tylko aby osiągnąć wymarzoną talię osy ale również dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Przecież mamy tyle lat na ile się czujemy, a ruch na świeżym powietrzu doda skrzydeł i sprawi, że znów poczujemy się jakbyśmy mieli 18 lat. Jakie to były piękne czasy – czyż nie?. Po drugie zmieńmy sposób odżywiania, zapomnijmy o żywności wysoko przetworzonej, fast foodach czy mięsach opływających w tłuszczu. Nie tędy droga. Najważniejsze aby dostarczyć organizmowi produkty wysokiej jakości (najmniej sztuczne i przetworzone, bez konserwantów oraz chemii, oczywiście w miarę możliwości).

Organizm aby normalnie funkcjonować też potrzebuje paliwa czyli witamin, minerałów, węglowodanów, tłuszczów, białka i oczywiście odpowiedniego nawodnienia czyli wody. Mowa o naturalnych witaminach z owoców czy warzyw. Należy pamiętać, że również ilość posiłków ma ogromne znaczenie. Nie zapychajmy się jak to zwykle bywa bo w ten sposób nasz żołądek nie poradzi sobie z przetrawieniem takiej masy pożywienia i organizm zamiast czerpać to co najważniejsze nadmiar przekłada na tłuszczyk niestety. Dlatego lepiej zjeść mniej ale częściej (4-5 posiłków co 2-3 godziny jednym słowem należy zadbać o odpowiednią dla swojego organizmu ilość kalorii - ani za dużo ani za mało). Do wyliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego można użyć internetowego kalkulatora.

Stosując taki plan żywienia sami szybko zobaczycie różnicę i to nie tylko pod względem utraty kilogramów ale również lepszego samopoczucia. Początki tak jak we wszystkim są ciężkie, ale naprawdę warto. Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze i lepsze i do tego aktywność fizyczna to nieodłączne elementy zdrowego trybu życia oraz zgrabnej sylwetki. Co najważniejsze nie ma mowy o głodówkach i wycieńczeniu organizmu, po czym trudno mu się pozbierać. I oczywiście nie należy zapominać o odpowiednim nawadnianiu najlepiej czystej wody mineralnej.

A co gdy nie mam czasu na codzienne przygotowanie posiłków?

Na szczęście żyjemy w XXI wieku i osoby które chcą zdrowo się odżywiać nie będą miały z tym najmniejszego problemu. Istnieje bowiem szereg firm zajmujących się się cateringiem dietetycznym takich jak EatZone.pl, które dostarczą pod wskazany adres 5 hermetycznie zapakowanych posiłków każdego dnia. Odpowiednio skomponowane dania odżywią ciało i poprawią samopoczucie.

Zalety cateringu dietetycznego

Zaletą cateringu dietetycznego jest indywidualne podejście do każdego klienta. Posiłki są dostosowane do Twoich potrzeb i indywidualnych gustów kulinarnych. Osoby komponujące dietę biorą pod uwagę wiele czynników, w tym możliwość wystąpienia alergii pokarmowych. Dodatkowym atutem takiej formy prowadzenia diety jest ogólna zmiana nawyków żywieniowych. Zadowoleni klienci, a wśród nich Pani Renata z Warszawy opowiadają, „że szybko przyzwyczaili się do zaspokajania głodu niewielką ilością jedzenia. Dwa miesiące diety spowodowało wyrobienie systematyczności i zdrowych nawyków, a to z kolei przełożyło się na utrzymanie wagi przez następnych 6 miesięcy- mówi Karolina z Gdańska.

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

  Zdrowie ma się jedno tylko niestety bardzo często o tym zapom...

Detoksykacja organizmu kluczem do zdrowia

Opuchlizna wytwarza się z powodu zastoju limfy, czyli płynu tkan...

Masz obrzęki nóg?  Pomoże Ci masaż limfatyczny

Nasz styl odżywiania wpływa na wiele czynników warunkujących nas...

Jak zmienić nawyki żywieniowe? Zacznij od tego

Post i głodówka to pojęcia, które zazwyczaj budzą jedynie nega...

Dieta owocowo-warzywna dr Ewy Dąbrowskiej – pość i chudnij!

Czy znasz kogoś, kto nie chciałby być szczupły? Większość osób m...

Jak schudnąć – kilka faktów

Opuchlizna wytwarza się z powodu zastoju limfy, czyli płynu tkan...

Masz obrzęki nóg?  Pomoże Ci masaż limfatyczny