Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Jaki rower treningowy będzie odpowiedni do domu?

Chcesz dbać o swoją kondycję niezależnie od pogody a przy okazji na bieżąco dbać o linię? Pomyśl o regularnych treningach na rowerze stacjonarnym. Sprawdzi się u każdego, a jako „spalacz kalorii” jest idealny.

Rower stacjonarny w domu czy na siłowni?

Wiele osób może zastanawiać się, czy nie lepiej zamiast kupowania roweru treningowego, po prostu korzystać z niego na siłowni. Pamiętaj jednak, że choć karnet jest tańszy, to trzeba go regularnie odnawiać. Jeżeli zamierzasz ćwiczyć regularnie, może okazać się, że zakup własnego sprzętu zwróci się w ciągu niecałego roku.

Oczywiście siłownia również ma swoje plusy, jednak aspekt ekonomiczny nie jest jedynym argumentem na rzecz własnego roweru stacjonarnego – ciekawy tekst na ten temat można znaleźć na stronach Rzeczpospolitej.

Jeśli własny rower stacjonarny, to jaki?

Rowery stacjonarne dostępne są w trzech wariantach – pionowe, poziome i spinningowe. Jeżeli nie jesteś profesjonalnym sportowcem, skup się na pierwszych dwóch. Poziomy będzie dobry w dwóch przypadkach. Pierwszym jest sytuacja, gdy miewasz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem – pozycja, w jakiej się ćwiczy jest dość bezpieczna dla tego odcinka ciała. Drugi to sytuacja, w której zależy Ci na wzmacnianiu mięśni brzucha.

Z kolei rowery pionowe wymagają trochę mniej siły, ale też łatwiej w ich przypadku o spalanie kalorii.

Zwróć uwagę na parametry

Przeglądając rowery stacjonarne w sklepach sportowych, np. w prosportowy.pl, szybko przekonasz się, że różnią się one nie tylko pozycją wymaganą od ćwiczącego. Duże znaczenie ma rodzaj systemu hamowania, czy możliwość regulacji. Ba, w niektórych przypadkach dostępne są również programy treningowe.

Możliwość regulacji kierownicy i siodełka sprawia, że rower treningowy da się dostosować do potrzeb osób o różnym wzroście. Z kolei system hamowania wpływa na komfort ćwiczeń. Rowery z hamulcami mechanicznymi są zwykle tańsze, jednak magnetyczny system hamowania jest bardziej precyzyjny, a ponadto rowery wyposażone w takie rozwiązanie pracują ciszej. Z kolei rowery z system elektromagnetycznym dzięki wykorzystaniu silnika pozwalają na uruchamianie różnych programów treningowych (oczywiście o ile rower został wyposażony w system programów).

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Jak szybko i zdrowo schudnąć? Jaka dieta jest najbardziej skutec...

Indywidualny plan żywieniowy - dieta personalna.

Diagnostyka obrazowa polega na wykrywaniu patologii w tkankach i...

Rodzaje monitorów medycznych

Zaćmę wtórną wymienia się jako jedno z powikłań po leczeniu zaćm...

Zaćma wtórna – co to za choroba?

Cenne właściwości miodu znane były już w starożytnym Egipcie (...

Miód gryczany elementem zdrowej diety

Kobiety ciężarne potrzebują więcej witamin i minerałów niż wcześ...

Suplementacja w ciąży

We wszystkich miastach  przybywa jak przysłowiowych grzybów po d...

Klub fitness jako działalność gospodarcza

Dieta Alleluja ma swój początek w latach 90, kiedy to George M...

Dieta Alleluja. Na czym polega dieta, która leczy raka?