Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Jaki rower treningowy będzie odpowiedni do domu?

Chcesz dbać o swoją kondycję niezależnie od pogody a przy okazji na bieżąco dbać o linię? Pomyśl o regularnych treningach na rowerze stacjonarnym. Sprawdzi się u każdego, a jako „spalacz kalorii” jest idealny.

Rower stacjonarny w domu czy na siłowni?

Wiele osób może zastanawiać się, czy nie lepiej zamiast kupowania roweru treningowego, po prostu korzystać z niego na siłowni. Pamiętaj jednak, że choć karnet jest tańszy, to trzeba go regularnie odnawiać. Jeżeli zamierzasz ćwiczyć regularnie, może okazać się, że zakup własnego sprzętu zwróci się w ciągu niecałego roku.

Oczywiście siłownia również ma swoje plusy, jednak aspekt ekonomiczny nie jest jedynym argumentem na rzecz własnego roweru stacjonarnego – ciekawy tekst na ten temat można znaleźć na stronach Rzeczpospolitej.

Jeśli własny rower stacjonarny, to jaki?

Rowery stacjonarne dostępne są w trzech wariantach – pionowe, poziome i spinningowe. Jeżeli nie jesteś profesjonalnym sportowcem, skup się na pierwszych dwóch. Poziomy będzie dobry w dwóch przypadkach. Pierwszym jest sytuacja, gdy miewasz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem – pozycja, w jakiej się ćwiczy jest dość bezpieczna dla tego odcinka ciała. Drugi to sytuacja, w której zależy Ci na wzmacnianiu mięśni brzucha.

Z kolei rowery pionowe wymagają trochę mniej siły, ale też łatwiej w ich przypadku o spalanie kalorii.

Zwróć uwagę na parametry

Przeglądając rowery stacjonarne w sklepach sportowych, np. w prosportowy.pl, szybko przekonasz się, że różnią się one nie tylko pozycją wymaganą od ćwiczącego. Duże znaczenie ma rodzaj systemu hamowania, czy możliwość regulacji. Ba, w niektórych przypadkach dostępne są również programy treningowe.

Możliwość regulacji kierownicy i siodełka sprawia, że rower treningowy da się dostosować do potrzeb osób o różnym wzroście. Z kolei system hamowania wpływa na komfort ćwiczeń. Rowery z hamulcami mechanicznymi są zwykle tańsze, jednak magnetyczny system hamowania jest bardziej precyzyjny, a ponadto rowery wyposażone w takie rozwiązanie pracują ciszej. Z kolei rowery z system elektromagnetycznym dzięki wykorzystaniu silnika pozwalają na uruchamianie różnych programów treningowych (oczywiście o ile rower został wyposażony w system programów).

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

  Chyba nie do końca wszyscy zdają sobie sprawę z tego jak złe ...

Biegasz aby schudnąć? Zastosuj też odpowiednią dietę

Podstawową informacją na temat diety bezglutenowej jest fakt, że...

Dieta bezglutenowa

  Któż z Nas nie doznał chociaż raz tego nieprzyjemnego uczucia...

Pięć domowych sposobów na zgagę

Dzięki szeroko zakrojonym badaniom i obserwacjom klinicznym wiem...

Nie tolerujesz glutenu? Sprawdź których produktów powinieneś unikać.

Coraz więcej kobiet odkrywa zalety stosowaniu peelingów w trakc...

Domowy peeling – nisko kosztowy zabieg pielęgnacji skóry

Raport naukowców ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego nie p...

Nadmiar sodu w diecie nastolatka