Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Pole dance – świetny trening całego ciała

Pole dance - kojarzony z tańcem na rurze w nocnych klubach stał się dyscypliną sportową i uchodzi za świetny sposób na wysmuklenie sylwetki.

Pole dance to faktycznie taniec na rurze. Jednak dzisiaj ma on już zupełnie inna formę. Fakt, że nadal pozostaje zmysłowym tańcem, nie do końca pozbawionym erotyki. Pozwala kobiecie na poznanie swojego ciała, ale także na nabranie pewności siebie. Przy okazji można nauczyć się naprawdę zmysłowych ruchów. Jednak w tym przypadku nie o to do końca chodzi.

Na czym to polega?

Pole dance to połączenie tańca i akrobatyki. Ćwiczenia wykonywane są przy pomocy pionowo zamontowanego metalowego drążka. Nie należy mylić tego pojęcia z lap dance, czyli właśnie typowym tańcem erotycznym, który wykonywany jest w klubach ze striptizem. Pole dance to przede wszystkim świetny sposób na wyrzeźbienie sylwetki. Pozornie wydaje się to proste, wręcz banalne. Niewiele jednak osób zdaje sobie sprawę z tego, że w praktyce jest naprawdę trudny trening siłowy. Być może właśnie, dlatego stał się na tyle popularny w klubach fitness. Coraz więcej klubów oferuje zajęcia z certyfikowanym instruktorem. Zgłasza się na nie sporo kobiet.

Dla kogo pole dance?

To trening właściwie dla każdej kobiety, która chce poprawić swoją kondycję fizyczną i wysmuklić ciało. Jeśli jesteś znudzona tradycyjnymi ćwiczeniami to warto zainteresowaną się właśnie pole dance. To zdecydowanie nowe rozwiązanie, ale skuteczne, jeśli patrząc na to z perspektywy efektów, jakie można osiągnąć. Co ciekawe, coraz więcej mężczyzn zajmuje się pole dance. Od 2012 roku pole dance stało się dyscypliną sportową. Punkty w czasie zawodów otrzymuje się za technikę wykonywania figur, płynność przejść, elastyczność i styl. Pole dance angażuje do pracy wszystkie mięśnie. Dlatego też uważa się taki trening za jeden z najlepszych, jeśli chodzi o wypracowanie idealnej sylwetki. Pracują tutaj nadgarstki, barki, ramiona, brzuch, plecy, pośladki, uda, łydki, a nawet stopy. Na ćwiczeniach zyskuje również kręgosłup. Figury są tak skonstruowane, że wymagają tzw. „kocich ruchów”, w których czynny udział bierze właśnie kręgosłup i poszczególne jego partie. W efekcie mięśnie są wzmocnione, a ciało giętkie i elastyczne.

Jak zacząć?

Właściwie nie ma nic lepszego, jak uczyć się od profesjonalistów. Dlatego najlepiej zapisać się na profesjonalne zajęcia. Oczywiście nie ma, co liczyć na to, że od razu nauczysz się skomplikowanych akrobacji Pierwsze zajęcia to przede wszystkim opanowanie prostych ćwiczeń wzmacniających, ujędrniających i rozciągających. Poznasz obecne możliwości swojego ciała i przygotuje je na nowe wyzwania. Chodzi również o zapoznanie ciała z nową formą treningu. Z czasem przechodzi się do coraz trudniejszych, bardziej wymagających ewolucji. Każde z nich wymagają większej siły, koordynacji, której też trzeba się nauczyć! Poszczególne elementy akrobatyczno – taneczne mają różny poziom zaawansowania. Aby nie zrobić sobie krzywdy, należy przechodzić do niech według możliwości. Ważne jest również przechodzenie pomiędzy figurami. Na to jednak przyjdzie jeszcze czas. Trzeba uzbroić się w cierpliwość i regularnie ćwiczyć.

Artykuł powstał dzięki serwisowi https://tancerka-erotyczna.com/ Szukasz zajęć pole dance? Zapraszamy do nas!

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Ćwiczenia fitness wywodzą się z aerobiku. Nie każdy o tym wie, a...

Kluby fitness – dlaczego warto być ich członkiem?

  Pod nazwą spirulina kryje się rodzaj niebiesko zielonych alg ...

Spirulina - algi morskie w służbie zdrowia

Coraz więcej osób dowiaduje się, że ma nietolerancję laktozy. ...

Mleko kokosowe dla zdrowia i urody

  Dietetycy od lat przekonują, że aby schudnąć należy spożywać ...

Czym jest Intermittend Fasting? Poznaj zasady czasowej głodówki i korzyści z jej praktykowania

Ten problem niestety zdziera sen z powiek niejednemu rodzicowi. ...

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

We wszystkich miastach  przybywa jak przysłowiowych grzybów po d...

Klub fitness jako działalność gospodarcza

Elastyczna skóra to marzenie każdej dbającej o siebie osoby. K...

Trzy sposoby na ujędrnienie ciała