Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Trener personalny pomoże Ci schudnąć

Jeśli chcesz schudnąć, postaw zarówno na dietę jak i aktywność fizyczną. Żeby przyjąć plan treningowy, przyda Ci się trener personalny.

Rozsądna dieta

Odchudzanie warto zająć od zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Po pierwsze, dieta powinna być dobrze zbilansowana. Oczywiście, czasem, pod kontrolą dietetyka przeprowadza się detoksykujące głodówki, jednak nie powinny one stać się normą i rutynowym działaniem. W odchudzaniu nie chodzi o to, żeby zredukować ilość spożywanych posiłków do absolutnego minimum. Organizmowi należy przecież dostarczać witamin i mikroelementów i dużo korzystniej jest to robić za pomocą warzyw i owoców, niż suplementów diety. Co z planu żywienia powinniśmy wykluczyć? Nocne przekąski - powodują one tycie, a w dodatku nie pomagają w spokojnym śnie. Słodycze warto zamienić na owoce i gorzką czekoladę - jest ona dodatkowo dobra dla serca. W odchudzaniu nie pomogą nam również fast foody i słodkie napoje gazowane.

Aktywność fizyczna

Żeby schudnąć nie wystarczy zadbać tylko i wyłącznie o dietę. Niezwykle ważna jest również aktywność fizyczna. Każdy sport na jaki się zdecydujemy, pomoże nam w straceniu zbędnych kilogramów. Warto jedynie rozważyć, czy nie mamy problemów z kręgosłupem, stawami i tym podobnych - niektóre sporty mogą obciążać układ kostno-stawowy. Niezależnie od wieku, polecane jest pływanie, jazda na rowerze czy nordic walking - nie dość, że ich uprawianie wspomaga proces odchudzania, to jeszcze pozytywnie oddziałuje na układ krążenia.

Trener personalny

Niezależnie od tego czy dopiero zaczynasz uprawiać jakiś sport czy też nieobce są ci regularne treningi - warto postawić na pomoc trenera personalnego. Pomoże on dobrać odpowiedni plan treningowy, dostosowany zarówno do wieku, stopnia zaawansowania jak i Twoich oczekiwań. Będzie też czuwał nad tym, abyś wykonywał ćwiczenia w sposób prawidłowy, nie narażając się na kontuzję. Trenera personalnego znaleźć można na stronie www.sport-ekspert.pl. Oferujący się tam trenerzy mają wieloletnie doświadczenie oraz kwalifikacje potwierdzone niezbędnymi certyfikatami. Wśród trenerów znaleźć możesz na przykład Mistrzów Polski sztuk walki czy kulturystyki. Przecież, jeśli się uczyć - to zdecydowanie u najlepszych.

Komentarze

  • Ja korzystam z pomocy trenerki personalnej i to naprawdę przynosi efekty. Treningi ułożone dla mnie + dieta i dużo motywacji, polecam wszystkim.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

TRX Suspension Training to młody, ale jednocześnie jeden z najsz...

Ćwiczenia z taśmami TRX - Poradnik

Ławeczka do ćwiczeń to sprzęt znajdujący się na każdej siłowni i...

Dlaczego warto mieć w domu własną ławeczkę do ćwiczeń?

Należysz do osób, które uwielbiają ciepło i na samą myśl o zim...

Zimne prysznice każdego poranka pozwolą Ci schudnąć i zachować  nienaganne zdrowie

Ataki głodu, wilczy apetyt. Z tym problemem niestety boryka si...

Jak zapanować nad atakami głodu? 5 sprawdzonych sposobów

Każda z Pań chciałaby się cieszyć piękną figurą i jednocześnie...

Przepyszny kapuśniak z młodej kapusty

Post i głodówka to pojęcia, które zazwyczaj budzą jedynie nega...

Dieta owocowo-warzywna dr Ewy Dąbrowskiej – pość i chudnij!

Korony protetyczne to uzupełnienia istniejących ubytków zębowych...

Zalety koron porcelanowych