Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Trening interwałowy

Nie da się ukryć, że zrzucenie zbędnych kilogramów wymaga odpowiedniej diety połączonej z systematycznymi treningami. Jednak nie każdy może sobie pozwolić na długie i codzienne ćwiczenia. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby w takich sytuacja zastosować trening interwałowy. Tutaj najważniejszym czynnikiem jest wysoka intensywność, która odpowiednio przyśpieszy metabolizm i pozwoli na spalanie kalorii. Ćwiczenia tego typu nie zabierają zbyt wiele czasu, a dzięki nim można liczyć na widoczne efekty.

Trenować można nawet w domu.

 

Jeżeli chcesz pozbyć się niechcianych kilogramów i znacząco polepszyć swoją kondycję. Wcale nie musisz uczęszczać na siłownię. Spokojnie możesz wykonywać trening interwałowy na powietrzu lub nawet w domu. Taki rodzaj ćwiczeń nie zajmuje zbyt dużo czasu, a w znaczący sposób wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Intensywność treningu jest niezwykle wysoka, dzięki temu Twoja kondycja zacznie znacząco wzrastać już po kilku odbytych sesjach treningowych. Dużym plusem jest również łatwość wykonywania ćwiczeń oraz ich kombinacji. W kilka minut można nauczyć się wszystkiego i spokojnie przeprowadzać interwały w domowym zaciszu. Już po kilku sesjach zauważysz pozytywne efekty w postaci polepszenia kondycji i spadku wagi Twojego ciała.

 

Bieg bokserski nie tylko dla sportowców.

 

Niezastąpionym ćwiczeniem, które uzupełni Twój trening interwałowy w domu jest bieg bokserski. Zmusza praktycznie całe ciało do wzmożonego wysiłku fizycznego. Ten rodzaj biegu w miejscu cieszy się wręcz ogromną popularnością. Jest znany każdemu sportowcowi, znakomicie nadaje się na początek oraz zakończenie każdej sesji treningowej. Nie narzekaj na brak czasu, wstań i zacznij walkę ze słabą kondycją fizyczną i nadmiarem kilogramów. Brak czasu nie jest tutaj żadnym usprawiedliwieniem.

 

Nie zapominaj o diecie.

 

Oczywiście sam trening interwałowy znacząco wpłynie na Twoją kondycję. Jeżeli jednak zależy Ci na odchudzaniu, to musisz zadbać o odpowiednią dietę. Odpowiednie informacje znajdziesz w innych działach, które znajdują się na portalu. Jeżeli nie możesz sobie poradzić, to po prostu napisz komentarz. Użytkownicy chętnie Ci pomogą.

Komentarze

  • Moim zdaniem interwały są po prostu najlepsze :)

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Yerba mate to wysuszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwaj...

Herbata LOYD Yerba Mate

W ostatnim czasie o wodzie wodorowej jest coraz głośniej. Czy ma...

Woda wodorowa – czy warto ją pić?

  Wbrew temu co mówią reklamy nie pozbędziesz się cellulitu w d...

Jak radzić sobie z celulitem?

  Kto nie lubi fast-foodów? Pewnie można by było policzyć takie...

Okiem dietetyka. Zdrowe frytki z warzyw

  Ponowne szybkie przybranie na wadze jest często spotykanym pr...

Dobry dietetyk podpowiada jak uniknąć efektu jojo

Zapewne wiele razy słyszałeś o tym, że od prędkości naszej przem...

Co jeść, żeby przyspieszyć przemianę materii?

Kręgosłup (łac. columna vertebralis) powinno się opisać przede w...

Rehabilitacja kręgosłupa - jak to robimy w HB Clinic ?