Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Zmarszczki. Jak zapobiegać ich powstawaniu?

Zmarszczki pojawiające się na twarzy są pierwszą oznaką starzenia się skóry i niewątpliwie stanowią duży problem dla każdej kobiety. Zdecydowana większość pań przykłada do nich sporą uwagę dopiero w średnim wieku, gdy występuje znaczne ich nasilenie. Zaczyna się wyścig po różnego rodzaju kremy przeciwzmarszczkowe, lecz niestety, nawet te najdroższe i z najwyższej półki nie dają odpowiednich rezultatów. Co więc zrobić, jakie zabiegi przeprowadzić, by temu zapobiec?

Współczesna kosmetyka profesjonalna proponuje wiele zabiegów pielęgnacyjnych, które pozwalają w pewnym stopniu zredukować problem zmarszczek. Należy jednak pamiętać, że pierwsze oznaki zmarszczek zaczynają się pojawiać na naszej twarzy niekiedy w wieku 25 lat i to jest ten czas, w którym powinniśmy zacząć z nimi walczyć.

Im wcześniej tym lepiej

Nowoczesne zabiegi odmładzające oraz profesjonalne kosmetyki dopasowane są dla pań niemalże w każdym wieku. Dzięki temu dobrodziejstwu każda kobieta ma szansę zestarzeć się wolniej i przede wszystkim piękniej. Jeśli dość wcześnie podejmiesz próby walki ze zmarszczkami, zanim pojawią się duże zmiany na Twojej skórze, to nie będą potrzebne Ci drogie wypełniacze i inne kosztowne zabiegi iniekcyjne. Do tego celu świetnie nadają się kremy przeciwzmarszczkowe.

Kiedy zacząć je stosować?

Kosmetolodzy zalecają sięgać po kremy przeciwzmarszkowe już po trzydziestym roku życia. W tym wieku organizm wytwarza coraz mniej substancji odżywczych, a skóra twarzy nie produkuje odpowiedniej ilości składników pozwalających zachować jej elastyczność. Kremy przeciwzmarszczkowe z reguły działają wszechstronnie: odżywiają, regenerują i dostarczają cerze wilgoci. Ich stosowanie doprowadza do tego, że oznaki starzenia się skóry nadchodzą znacznie później. Stosować je należy przeważnie dwa razy dziennie, zawsze na oczyszczoną wcześniej twarz.

Co zawierają kremy przeciwzmarszkowe?

Głównymi składnikami są witaminy A, C i E, czyli tzw. antyutleniacze. To te substancje skutecznie walczą z wolnymi rodnikami, które odpowiadają za proces starzenia się skóry. Coraz częściej do produkcji kremów sięga się także po flawonoidy - antyutleniacze roślinne. W działaniu antyzmarszczkowym i odmładzającym sprawdzają się również kwasy owocowe, które złuszczają naskórek i pobudzają produkcję kolagenu.

W celu spotęgowania procesu wchłaniania odżywczych substancji z preparatów antyzmarszczkowych, warto raz na jakiś czas przeprowadzić zabieg jonoforezy. Jonoforeza pozwala wprowadzić preparat w głębokie pokłady skóry za pośrednictwem prądu o niskim natężeniu. Regularne korzystanie z tego zabiegu, to gwarancja uniknięcia głębokich zmarszczek w późniejszym wieku.

Inne metody redukcji i zapobieganiu powstawaniu zmarszczek

Jeśli zamierzasz rozpocząć kurację przeciwzmarszczkową, doskonale się sprawdzają w tej materii masaże i gimnastyka mięśni twarzy. Nie jest to takie trudne. Usiądź wygodnie, rozprowadź krem cienką warstwą na skórze i rozpocznij masaż. Zacznij go od dołu twarzy i okrągłymi, głaszczącymi ruchami kieruj się ku górze. Na początku przeprowadź masaż brody, później policzków i skroni, a na koniec zajmij się czołem. Pamiętaj, aby masaż twarzy był bardzo delikatny, tak aby skóry nie rozciągnąć. Taki zabieg poprawia krążenie krwi, dzięki czemu dociera do skóry więcej składników odżywczych i tlen. Ponadto taki zabieg przyspieszy regenerację naskórka, wygładzi, odświeży i odpręży Twoją cerę.

Innym zabiegiem pozwalającym zapobiegać powstawaniu zmarszczek, który również możesz przeprowadzić sama w domu jest gimnastyka mięśni twarzy. Prawdą jest, że ćwiczeniami można wymodelować nie tylko brzuch, uda, ramiona ale również i twarz. Gdy wzmocnisz mięśnie podtrzymujące skórę, zapobiegasz jej wiotczeniu. Jak ćwiczyć twarz? Oto przykłady:

  • Uśmiechnij się szeroko otwierając przy tym usta, następnie otwórz oczy tak jakbyś się czymś zdziwiła. Poczujesz jak napinają się mięśnie całej twarzy. Wytrzymaj tak 5-10 sekund.
  • Połóż palce wskazujące obu dłoni po obu stronach nosa, na wysokości kości policzkowych. Dość mocno przyciśnij je do skóry, a potem 20 razy zmarszcz nos. W ten sposób zapobiegasz bruzdom przy ustach.
  • Oprzyj podbródek na wierzchach dłoni i naciskaj przez 10 sekund. Czynność powtórz 3 razy. Zapobiegasz tym sposobem zwiotczeniu mięśni szyi.
  • Nabierz dużo powietrza w usta, następnie przesuwaj je z jednego policzka do drugiego kilka razy, napinając przy tym mocno mięśnie. Powoli wypuszczaj powietrze tak jakbyś próbowała nadmuchać balon, czynność powtórz 2 razy. Ćwiczenie to wzmocni mięśnie policzków.
  • Dobrym ćwiczeniem jest głośno i wyraźnie, kilkukrotne wymawianie samogłosek a, e, i, o, u. Sposób ten nadaje sprężystości wokół warg i zapobiega powstawaniu tak niechcianych zmarszczek.

Antyzmarszczkowe działanie promieni lasera

Kosmetologi z pomocą przychodzi skoncentrowana wiązka światła laserowego. Dzięki tej metodzie można w znacznym stopniu zredukować już powstałe niedoskonałości skóry. Laserem można precyzyjnie usunąć bruzdy z wybranego miejsca, np. z czoła, miejsc koło nosa i ust, a nawet z szyi, dekoltu oraz dłoni. Promienie lasera mają jeszcze inną, dość istotną zaletę. Stymulują produkcję kolagenu. Po zabiegu twarz jest wyraźnie odmłodzona, a efekty utrzymują się przez kilka lat.

Nie zapominaj o diecie!

Odpowiednia dieta również pomoże Ci oddalić wizję niechcianych zmarszczek. Zadbaj o to, aby w Twoim menu były produkty, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Zawarte w pożywieniu antyoksydanty pozwalają chronić skórę i spowalniają procesy starzenia się tkanek. Dieta na zmarszczki to dieta, która jest bogata w witaminy A, C, E, cynk, selen oraz flawonoidy. Innym, ale równie ważnym elementem diety są nienasycone kwasy tłuszczowe. Oprócz tego, że zapewniają zdrowie i dobrą kondycję, nawilżają i natłuszczają skórę od wewnątrz, dodatkowo chroniąc ją przed promieniowaniem UV. Jednocześnie, spożywając produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe, poprawiasz przemianę materii, a tym samym przyśpieszasz spalanie tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Dzięki warzywom nasza dieta może stać się ciekawsza i bardziej w...

12 najzdrowszych warzyw, czyli jak wzbogacić dietę w naturalny sposób?

Ciągle zmagasz się z problemem nadwagi i nie pomaga nawet syst...

Skończ raz na zawsze z uzależniającym jedzeniem!

Właściwości farmaceutyczne aloesu odkryto wiele wieków temu. Już...

Sok z aloesu na odchudzanie? Oczywiście, że tak!

Dbanie o kręgosłup jest podstawą życia bez bólu Aby jak najmn...

Co robić  żeby nie bolał kręgosłup?

W dzisiejszym zabieganym świecie nie mamy chwili czasu na to, ...

Dlaczego warto praktykować medytację i jak to robić?

Prawie każda z Pań stosowała w swoim życiu dietę odchudzająca....

Nie mogę schudnąć - dlaczego?