Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Alkohol w diecie, ”czyli skutki picia wódki”

 

Alkohol jest szeroko pojętym i ciężkim tematem. Tak wiele osób bez niego nie potrafi się niestety obejść. Tym bardziej jeżeli chodzi o działanie alkoholu na organizm w trakcie stosowania diety. Niektórzy stosując rygorystyczne diety po całym tygodniu poświęcenia marzą by chociaż w weekend pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa i chwilę relaksu przy drinku. Ale czy to jest dobry pomysł?

 

 

Picie alkoholu na diecie – za i przeciw

Jak wiadomo alkohol należy do trunków bardzo kalorycznych. Ale dla porównania awokado czy też masło orzechowe tez posiadają spore ilości kalorii. Więc pada pytanie – czemu rezygnować z alkoholu? Odpowiedź jest bardzo prosta, ponieważ różnica jest taka, że masło czy też awokado oprócz kalorii zawierają sporo wartości odżywczych i są zdrowe czego z pewnością nie można powiedzieć tego o alkoholu. Albowiem pity w dużych ilościach zwiększa apetyt a co za tym idzie powoduje tycie oraz podnosi poziom cukru we krwi.

Ważne: Wielu nastolatków aby „być na czasie” sięga po alkohol, ale to poważny błąd, albowiem alkohol pity w młodym wieku bardzo szybko uzależnia, powoduje choroby serca, niszczy cerę oraz przyczynia się do wielu poważnych chorób wątroby oraz układu pokarmowego.

Argumenty przeciw piciu alkoholu w diecie

- odwadnia i wypłukuje organizm z witamin i mikroelementów,

- zmniejsza szybkość przemiany materii o około 30%,

- negatywnie wpływa na regenerację sił po wysiłku,

- ma negatywny wpływ na rozbudowę mięśni,

- bardzo osłabia ogólną odporność organizmu przyczyniając się do częstych infekcji,

- okres rekonwalescencji znacznie się wydłuża,

- pity regularnie powoduje uszkodzenie śluzówki żołądka oraz zapalenia żołądka,

- powoduje marskości i stłuszczenia wątroby,

- zwiększa ryzyku zwłóknienia trzustki oraz może prowadzić do jej niewydolności,

- może doprowadzić do cukrzycy,

- osłabia naczynia krwionośne,

- zmniejsza wchłanianie witamin A, C, E, kwasów tłuszczowych oraz cynku.

- prowadzi do zakrzepów a nawet może doprowadzić do wylewu.

Jak widać alkohol bardzo negatywnie wpływa na stan organizmu oraz organów wewnętrznych. Nie ma jednej reguły, że taka czy taka dawka zaszkodzi na pewno. Każdy organizm jest inny oraz inaczej toleruje alkohol, co oznacza, ze wypicie najmniejszej jego ilości może doprowadzić do nieodwracalnych zmian.

Pozytywny” wpływ picia alkoholu na diecie

Pozytywny wpływ alkoholu w szczególności przejawia się działaniem rozluźniającym na układ nerwowy. Mowa oczywiście o niewielkiej jego ilości. Niejednokrotnie słyszy się, że wypicie 1 piwa pozytywnie wpływa na pracę nerek. Jak wskazują amerykańskie badania wypicie jednego kieliszka czerwonego wina do obiadu wpływa pozytywnie na układ krwionośny, reguluje prace układu trawienia oraz zmniejsza ryzyko zgonu spowodowanego niewydolnością sercowo-naczyniową.

Negatywów picia tego trunku niestety jest masa. Faktem jest, że zawiera sporą porcję pustych kalorii co przyczynia się do powstawania otyłości. Jednak nie jest całkowicie zakazany na diecie.

Osoby będące na diecie przed sięgnięciem po ten trunek powinny pamiętać o tych zasadach:

- należy zrezygnować ze słodkich napojów,

- należy wypijać odpowiednie ilości wody, ponieważ alkohol odwadnia,

- podczas picia alkoholu nie należy sięgać po przekąski,

- najlepiej wybrać wino wytrawne, które jest mniej kaloryczne od innych alkoholi oraz zawiera cenne przeciwutleniacze, które wpływają pozytywnie na pracę serca,

- konieczne jest przed imprezą zjedzenie pełnowartościowego posiłku dzięki czemu alkohol będzie się wchłaniał wolniej.

Jednak dobrze by było podczas diety całkowicie zrezygnować z picia alkoholu lub ograniczyć jego spożywanie.

Reasumując, alkohol szkodzi zdrowiu. Nie ważna jest dawka wypitego ponieważ tolerancja każdego organizmu jest inna. W wielu przypadkach nawet minimalna jego ilość może doprowadzić do nieodwracalnych zmian. Alkohol jest dla ludzi, pod warunkiem, że jest pity z umiarem. Każdy odpowiada sam za siebie i za swoje zdrowie. Więc sięganie po ten trunek jest sprawa indywidualną każdej osoby, ponieważ sama poniesie skutki wpływu alkoholu na organizm.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Nie da się ukryć, że zrzucenie zbędnych kilogramów wymaga odpowi...

Trening interwałowy

  Jak sama nazwa mówi Dieta Kwaśniewskiego została stworzona p...

Dieta Kwaśniewskiego. Niewiarygodne! Ale prawdziwe

  Pod nazwą spirulina kryje się rodzaj niebiesko zielonych alg ...

Spirulina - algi morskie w służbie zdrowia

Nie od dziś wiadomo, że składniki zawarte w przyprawach wpływają...

Jakich przypraw używać w diecie dukana?

Chyba nie ma osoby, której w mniejszym lub większym stopniu nie ...

Jak się zrelaksować przed snem?

  Któż z Nas nie doznał chociaż raz tego nieprzyjemnego uczucia...

Pięć domowych sposobów na zgagę