Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Detoksykacja organizmu kluczem do zdrowia

 

Zdrowie ma się jedno tylko niestety bardzo często o tym zapominamy. Ciągły pośpiech, stres, hektolitry kawy oraz przetworzona żywność zatruwają Nasz organizm. I mimo że zazwyczaj sam sobie doskonale radzi z oczyszczaniem w takim przypadku niestety to dla niego za wiele. Ludzki organizm to tak naprawdę zmechanizowana maszyna którą my sami napędzamy. Doskonale sprawdzi się tu stare porzekadło „jesteś tym co jesz” a prawda jest taka, że na własne życzenie sami siebie trujemy. Objawy, które mogą świadczyć o nadmiarze toksyn to min. zaburzenia trawienia, zbyt szybki przyrost wagi, uczucie zmęczenia, zaparcia oraz wzdęcia. Aby poczuć się lepiej, zniwelować te przykre dolegliwości potrzebna będzie detoksykacja organizmu.

 

 

Na czym polega oczyszczenie organizmu z toksyn?

Podstawą naszego dobrego samopoczucia jest dobry stan jelita grubego. W codziennym życiu musimy dbać o dom, pracę dzieci ale naszej największej uwagi potrzebuje nasz organizm a przede wszystkim nasze układ pokarmowy. Jelita nie wymienimy tak jak samochodu więc musimy dbać o to żeby było czyste i zdrowe, więc warto dość szybko zacząć dbać o jego konserwację.

Kuracja oczyszczająca jest bardzo popularna w naszych czasach i już bardzo duża ilość społeczeństwa wzięła w tym udział. Detoksykacja organizmu to pełna przygód droga dążąca do ideału, a najważniejsze, że możemy ją rozpocząć w każdym wieku. Nasze oczyszczanie organizmu powinno rozpocząć się od spożywania codziennie minimum 400 gramów warzyw i owoców. Zawierają one cenne witaminy, węglowodany, wodę, składniki mineralne, a przede wszystkim bardzo ważny dla nas błonnik.

Najważniejszy podczas detoksykacji jest błonnik. Zapewnia uczucie sytości, reguluje poziom cukru we krwi oraz oczyszcza nasze jelita z niepowołanych substancji, które mogą wyrządzić wiele złego. Ale to nie wszystko albowiem błonnik obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i w dodatku zapobiega nieprzyjemnym zaparciom. Znajdziemy go w ciemnym pełnoziarnistym pieczywie, warzywach-owocach, brązowym ryżu, w różnego rodzaju kaszach, serach itp.

Co nam pomoże by w pełni oczyścić organizm?

  • Probiotyki czyli bakterie kwasu mlekowego.

Bakterie kwasu mlekowego w połączeniu z dobrymi bakteriami w naszym układzie trawiennym tworzą barierę ochronną organizmu, co zapobiega tworzeniu się bakterii chorobotwórczych wywołujących wiele poważnych chorób. Aby jelito grube funkcjonowało bez żadnych komplikacji musimy mu zapewnić codzienną dawkę bakterii kwasu mlekowego.

  • Picie odpowiedniej ilości wody

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Dzięki niemu pozbywamy się produktów odpadowych metabolizmu komórkowego. Bez wody nie da się normalnie funkcjonować. Zalecane jest picie wody butelkowanej lub z kranu ale tylko pod warunkiem jeżeli jest miękka (od 2 do 3 litrów dziennie). Oczywiście nie wliczając kawy czy słodkich napojów gazowanych.

  • Dieta

To trzeci i najważniejszy czynnik detoksykacji organizmu. Prowadzenie zdrowego trybu życia przyczynia się doskonale do oczyszczenia organizmu z toksyn. Kluczową rolę jak już wcześniej zostało wspomniane odrywa błonnik. Naturalny błonnik znajdziemy np. w kaszach, oraz w roślinach strączkowych.

  • Zioła

W postaci różnego rodzaju herbatek, naparów bardzo pozytywnie wpływają na pracę naszej wątroby, jelit, nerek. Warto więc zaopatrzyć się w rumianek, mięte, czystek, mniszek lekarski itp. . Dodatkowo doskonałym sposobem na detoksykację organizmu będzie miało spożywanie czosnku, pietruszki jak również imbiru który wykazuje działanie przeciwzapalne. Matka natura obdarowała nas roślinami, przy pomocy których możemy pozbyć się mikroorganizmów i pasożytów chorobotwórczych. Najbardziej skuteczne „cuda natury”|to skorupa czarnego orzecha, szczaw, czosnek oraz nasiona dyni.

  • Błonnik

Wcześniej już wspominany błonnik jest najważniejszy. Bez niego cała detoksykacja organizmu nie miałaby sensu. Błonnik nie ulega trawieniu oraz nie wchłania się w przewodzie pokarmowym, a niska jego zawartość w organizmie skutkuje złym samopoczuciem i zaparciami.

  • Owoce i warzywa

Dostarczają nam wielu cennych witamin, składników odżywczych oraz mikroelementów, bez których organizm nie sprostał by obowiązkom dnia codziennego.

  • Oliwa z oliwek z sokiem z cytryny

Nie trzeba przypominać o cudownym działaniu tego „eliksiru młodości i długowieczności”.Taka mieszanka ogromnie wspomaga oczyszczanie wątroby.

Prowadzenie zdrowego stylu życia to połowa sukcesu. Zadbajmy o siebie, o swój organizm. To naprawdę nie kosztuje wiele wysiłku. Omijajmy szerokim łukiem żywność przetworzona. Natura zawsze dawała i daje z siebie to co najlepsze. Może jednak warto się nad tym zastanowić?

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Każdy z nas zapewne choć raz w życiu cierpiał na ból ucha, nie k...

Główne przyczyny zapalenia ucha środkowego

Choroba zwyrodnieniowa kolana zwana również gonartrozą jest obec...

Choroba zwyrodnieniowa kolan - przyczyny i leczenie

Cukrzyca - przewlekła choroba charakteryzująca się hiperglikemią...

Dieta cukrzyka - czego powinno się unikać?

Jest to temat szeroko pojęty. Przygotowując imprezę, sylwestra c...

Dietetyczne przystawki na przyjęcie

Dieta kapuściana kwalifikuje się do diet błyskawicznych, czyli t...

Prezydencka dieta kapuściana

Ten problem niestety zdziera sen z powiek niejednemu rodzicowi. ...

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?