Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Suplementacja w ciąży

Kobiety ciężarne potrzebują więcej witamin i minerałów niż wcześniej. Zapotrzebowanie na cenne mikroskładniki rośnie wraz z rozwojem płodu, dlatego w ciąży zaleca się przyjmowanie suplementów diety. Na czym polega suplementacja w tym szczególnym okresie?

I trymestr - zwiększone zapotrzebowanie na kwas foliowy

W pierwszym trymestrze zwykle ciąża jest jeszcze niewidoczna. Brzuch powiększa się jedynie nieznacznie, lecz płód rozwija się wyjątkowo szybko. Początkowo kobieta potrzebuje przede wszystkim kwasu foliowego, dzięki któremu dziecko jest chronione przed wadami cewy nerwowej. Ze względu na to, że dostarczenie prawidłowej ilości kwasu foliowego wraz z pożywieniem jest praktycznie niemożliwe, kobietom w ciąży zaleca się jego suplementację. Preparaty z kwasem foliowym są z tego powodu polecane wszystkim paniom spodziewającym się dziecka.

Jeżeli w I trymetrze ciąży pojawiają się uporczywe wymioty i nudności, a kobieta traci na wadze, ginekolog może zalecić przyjmowanie preparatów multiwitaminowych. Panie stosujące zrównoważoną dietę mogą zrezygnować z ich przyjmowania.

II trymestr - szybki rozwój płodu

W II trymestrze wszystkie narządy wewnętrzne kształtują się ostatecznie, a dziecko w 20 tygodniu ciąży wygląda jak maleńki noworodek. Najpóźniej w 5 miesiącu ciąży kobieta powinna rozpocząć suplementację preparatów multiwitaminowych. Najtańsza apteka internetowa daje szeroki wybór preparatów przeznaczonych dla pań w stanie błogosławionym - aby zaoszczędzić, można zamówić kilka opakowań suplementów, które wystarczą aż do porodu. Suplementacja kwasu foliowego powinna być zakończona. Panie cierpiące na anemię dodatkowo mogą przyjmować żelazo i - jeśli tak zaleci ginekolog, również witaminę B12. Dodatkowo poleca się przyjmowanie preparatów z DHA, dzięki którym mózg płodu jest prawidłowo odżywiony, a ryzyko alergii i astmy u dziecka jest obniżone aż o 70 procent.

III trymestr - coraz bliżej rozwiązania

III trymestr ciąży to intensywny wzrost masy ciała dziecka i silne przemęczenie przyszłej mamy. Preparaty multiwitaminowe pozwalają kobiecie nie tylko odżywić prawidłowo płód, ale i przygotować się odpowiednio do porodu. Prawidłowa podaż witamin i minerałów zmniejszy ryzyko powikłań poporodowych oraz anemii z powodu utraty krwi w czasie porodu naturalnego lub cesarskiego cięcia. Ponadto połóg będzie trwał krócej, a młoda mama szybciej wróci do doskonałej formy. Dalsza suplementacja DHA obniża ryzyko wystąpienia porodu przedwczesnego, odklejenia łożyska oraz rzucawki, groźnej dla zdrowia i życia matki.

 

21-06-2018 R M   Suplementy diety Ciąża

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

  Siemię lniane nie bez powodów zaliczane jest do kategorii pro...

Siemię lniane pozwoli Ci schudnąć oraz zapobiec poważnym chorobom

Ławeczka do ćwiczeń to sprzęt znajdujący się na każdej siłowni i...

Dlaczego warto mieć w domu własną ławeczkę do ćwiczeń?

Wato na początku wyjaśnić co to jest weganizm. W wielu środowisk...

Zalety diety wegańskiej

Dzięki warzywom nasza dieta może stać się ciekawsza i bardziej w...

12 najzdrowszych warzyw, czyli jak wzbogacić dietę w naturalny sposób?

Pudełka z jedzeniem dostarczane każdego ranka pod nasze drzwi to...

Czy warto korzystać z cateringu dietetycznego?

Raport naukowców ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego nie p...

Nadmiar sodu w diecie nastolatka

Najbardziej popularną wśród diet jest właśnie dieta 1000 kalorii...

Dieta 1000 kalorii kilka słów wstępu