Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Infekcje intymne. Jak im zapobiec?

Infekcje intymne są bardzo dokuczliwe i znacząco obniżają standard życia. Najpowszechniejsze są infekcje grzybicze, ale oprócz nich kobietom często dokuczają również infekcje wirusowe czy bakteryjne. Każda z nich związana jest z zaburzeniami równowagi flory bakteryjnej pochwy. Zaburzeniom tym można skutecznie zapobiegać. Jak to zrobić i jak dbać o siebie, aby uniknąć infekcji intymnych?

Co robić żeby nie bolał kręgosłup?

Dbanie o kręgosłup jest podstawą życia bez bólu

Aby jak najmniej obciążać kręgosłup a tym samym zapobiegać sytuacjom bólowym należy prawidłowo dbać o kręgosłup. Pierwszą zasadą która powinna być stosowana w życiu codziennym jest utrzymywanie kręgosłupa w pozycji pionowej. Oznacza to, że staramy się cały czas trzymać wyprostowane plecy i unikać niefizjologicznych, nienaturalnych pozycji. Po drugie należy zadbać o stabilizację mięśniową kręgosłupa. Musimy dobrze wzmocnić mięśnie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe i wiele innych aby odciążyć kręgosłup. Kolejną zasadą jest unikanie krańcowych zakresów ruchów takich jak wyprost, zgięcie czy zgięcie oraz wytrzymywanie w tej nienaturalnej pozycji przez dłuższy czas.

 

Ostatnie komentarze

Według opinii wielu ekspertów, jedynym skutecznym sposobem w wal...

Przełom w walce z nadwagą

Wiele badań potwierdza, że śniadanie jest najważniejszym posiłki...

Zdrowe śniadanie dla łakomczucha

Menopauza to bardzo trudny okres w życiu każdej dojrzałej kobiet...

Menopauza - czy to już?

Kcalmar.pro to nowoczesny program stworzony przez dietetyków dla...

Kcalmar.pro - program dla dietetyków

Kurkuma to przyprawa korzenna, która jest blisko spokrewniona ...

Kurkuma – magiczna przyprawa rodem z Indii

Prolaktyna jest hormonem produkowanym w przysadce mózgowej. Jej ...

 Normy prolaktyny - kiedy warto zbadać?