Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Infekcje intymne. Jak im zapobiec?

Infekcje intymne są bardzo dokuczliwe i znacząco obniżają standard życia. Najpowszechniejsze są infekcje grzybicze, ale oprócz nich kobietom często dokuczają również infekcje wirusowe czy bakteryjne. Każda z nich związana jest z zaburzeniami równowagi flory bakteryjnej pochwy. Zaburzeniom tym można skutecznie zapobiegać. Jak to zrobić i jak dbać o siebie, aby uniknąć infekcji intymnych?

Co robić żeby nie bolał kręgosłup?

Dbanie o kręgosłup jest podstawą życia bez bólu

Aby jak najmniej obciążać kręgosłup a tym samym zapobiegać sytuacjom bólowym należy prawidłowo dbać o kręgosłup. Pierwszą zasadą która powinna być stosowana w życiu codziennym jest utrzymywanie kręgosłupa w pozycji pionowej. Oznacza to, że staramy się cały czas trzymać wyprostowane plecy i unikać niefizjologicznych, nienaturalnych pozycji. Po drugie należy zadbać o stabilizację mięśniową kręgosłupa. Musimy dobrze wzmocnić mięśnie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe i wiele innych aby odciążyć kręgosłup. Kolejną zasadą jest unikanie krańcowych zakresów ruchów takich jak wyprost, zgięcie czy zgięcie oraz wytrzymywanie w tej nienaturalnej pozycji przez dłuższy czas.

 

Ostatnie komentarze

Zachwycamy się rarytasami sprowadzanymi zza granicy, a nie docen...

Superjedzenie z polskich pól

Niejednokrotnie każdego z Nas złapał nagły skurcz mięśni czy drg...

Co robić przy nagłych skurczach mięśni czy drgawkach?

  Ból kręgosłupa jest obecnie chorobą cywilizacyjną. Cierpi na ...

Jak spać, aby nie bolał kręgosłup?

Grypa atakuje. Zimno, silny wiatr, duże wahania temperatury mają...

Sprawdzone domowe sposoby na grypę i przeziębienie.

Dzisiejsze postępy medycyny i jej nieustający rozwój pozwalają n...

Bogata oferta klinik medycyny estetycznej

Pracujesz każdego dnia wiele godzin przy komputerze i Twój wzrok...

W jaki sposób naturalnie dbać o zdrowie oczu i zmniejszyć wadę wzroku?