Forum

Forum » Diety

Pomocy!!! Potrzebuję zrzucić 5 kilo w dwa tygodnie

  • Renata22

    Cześć.
    Za dwa tygodnie jest wielkie wydarzenie w moim życiu. Potrzebuję do tego czasu schudnąć ok 5 kilogramów. Jaką dietę polecacie?

  • Kasia

    Na szczęście 2 tygodnie to sporo czasu. Jeśli dobrze dobierzesz dietę na pewno Ci się uda zrzucić zbędne kilogramy. Ze swojej strony proponuję:
    1. Przed każdym posiłkiem wypijać 1-2 szklanki wody. Wypełnisz żołądek dzięki czemu szybciej staniesz się syta.
    2. Zrezygnuj z cukru. Kawa, herbata tylko gorzka. Koniec z ulubionymi ciasteczkami, lodami i batonikami.
    3. Więcej ruchu - nie każe ci od razu biegać godzinę dziennie (choć to dobry pomysł) - ale zamiast z windy, skorzystaj ze schodów, do ulubionego sklepu wybierz się pieszo.

  • adelgaza

    To bardzo poważny temat do dyskusji. Na początek radzę przeczytać - Blog-adelgazar.com

  • Beata

    Proponuje zajrzeć tutaj https://revitaworld.com/pl/

Najpopularniejszym suplementem diety, z którego bardzo chętnie k...

Dlaczego kreatyna jest najpopularniejszą odżywką wśród sportowców?

Borelioza to odkleszczowa choroba bakteryjna, wywołana przez k...

Rozpoczyna się inwazja kleszczy! Poznaj skuteczne sposoby leczenia boreliozy i profilaktyki tej choroby

Mimo, że nazwa wskazuje na pochodzenie chińskie, nic bardziej my...

Cała prawda o jedzeniu zupek chińskich

Codzienna dieta ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie uk...

Suplementacja organizmu

W ostatnim czasie o wodzie wodorowej jest coraz głośniej. Czy ma...

Woda wodorowa – czy warto ją pić?

To, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia wiedzą wsz...

Jak  zrobić zdrowy omlet?

Zanim wejdziemy w sportowy świat, zdarza się, że mamy mnóstwo wy...

Plan treningowy - własny czy gotowy?