Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Fakty i mity o diecie Dąbrowskiej

Jedna z najpopularniejszych diet, wiodąca prym wśród gwiazd, ludzi show biznesu i miłośników zdrowego trybu życia. Wraz z jej pojawieniem się na rynku, pojawiały się też pytania i kontrowersje, związane z zasadami i ewentualnymi przeciwwskazaniami. Sprawdźmy zatem, które krążące opinie są prawdziwe, a które mogą wprowadzić w błąd i są prowodyrem wielu problemów na tle zdrowotnym.

 

 

Dieta Dąbrowskiej to tak naprawdę post

Fakt. Poprawna nazwa powinna brzmieć „Post Dąbrowskiej”, co jednak, ze względu na negatywny wydźwięk, chętniej funkcjonuje pod nazwą „dieta”. Jego zadanie polega na znaczącym obcięciu kalorii spożywanych w ciągu dnia oraz oczyszczeniu organizmu z hipotetycznych złogów, które zbierają się na skutek stosowania przetworzonych produktów. Jest więc to bardzo restrykcyjny i doraźny sposób żywienia, który należy przestrzegać zgodnie z podanymi wytycznymi oraz po konsultacji z lekarzem. Dieta od dietetyka powinna zastąpić post po maksymalnie 40 dniach od jego rozpoczęcia.

Pełny post złożony jest z etapów

Fakt. Pełen cykl postu składa się z dwóch, postępujących po sobie etapów. Pierwszy z nich jest najbardziej restrykcyjnym. Wyeliminowanie pieczywa, mięsa, ryb i większości owoców, powoduje, iż pozostają nam jednie warzywa. Tak duża dawka błonnika, z jednoczesnym niewielkim nakładem kalorii, powoduje, iż organizm zaczyna korzystać z zapasów glikogenu, a następnie z tkanki tłuszczowej. To na tym etapie chudniemy najwięcej i to ten etap może powodować wiele efektów ubocznych. Stan ketozy, może powodować problemy trawienne lub migreny. Ze względu na małe zbilansowanie posiłków, to niezwykle niewskazany etap min. dla osób z problemami  z chorobami metabolicznymi. Drugi etap to powrót do normalnej, zbilansowanej diety – tu wymagana jest rozwaga i porady specjalistów, bowiem entuzjastyczny powrót do niektórych produktów może odbić się efektem jo-jo. Warto zaznaczyć, iż powrót do diety nie jest utożsamiany ze zgodą na spożywanie alkoholu, mąki białej, kawy czy wszelkich produktów przetworzonych. Drugi etap nie ma swojego końca – to nowy styl życia, który powinien nam towarzyszyć już zawsze.

Dieta Dąbrowskiej jest dla każdego.

Mit. Niestety, ze względu na sztywne wytyczne dietetyczne oraz ubogie menu, niewskazane jest wprowadzenie diety w przypadku problemów na tle onkologicznym, przewlekłych chorób tarczycy czy hipoglikemii. Osoby z zapaleniem żołądka, chorobami jelit oraz niewydolnością narządów, również powinny zaciągnąć opinii lekarza prowadzącego, głównie ze względu na małą kalorykę i wysoką wartość błonnika.  Wszelkie tak restrykcyjne plany żywieniowe powinny być stosowane rozważnie, doraźnie i po wykonaniu badań lekarskich.

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Mikrofalówki należą na sprzętu gospodarstwa domowego, które ro...

Czy gotowanie w mikrofali jest zdrowe?

Zauważyłaś, że twoje boyfriendy zaczynają leżeć na tobie jak leg...

Odchudzanie poprzez bieganie. Fakty i mity.

Jakie plusy i minusy od strony zdrowotnej niesie za sobą jedzeni...

Czy warto jeść mięso?

Jak twierdzi sam twórca dr. Robert Young dieta alkaliczna (zasad...

Dieta alkaliczna dr Younga

  Kuchnia włoska jest jedną z najpopularniejszych kuchni w Euro...

2 inspiracje na makaron Arrighi w 20 minut!

Na półkach sklepowych znajdziemy wiele rodzajów cukru i jego zam...

Jaki cukier jest najzdrowszy?

Żyjemy szybko i intensywnie. Mamy coraz mniej czasu na przygotow...

Jak wybrać batony proteinowe?