Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Witamina C i jej cenne właściwości

 

Witamina C, czyli inaczej kwas askorbinowy, to niezwykle ważny element codziennej diety. Jej właściwości wykorzystywane są nie tylko w medycynie, ale również kosmetyce. Witamina C jest źródłem zdrowia i piękna. Niedobór kwasu askorbinowego może zaowocować osłabieniem, bólami mięśni i stawów i spadkiem odporności. Co sprawia, że witamina C ma tak wielkie znaczenie dla naszego organizmu?

 

Witamina C nie na przeziębienie, ale na odporność!

Mitem jest, że witamina C wyleczy nas z przeziębienia. Jej właściwości pomagają budować naszą odporność, a więc należy ją spożywać profilaktycznie, aby chronić się przed przeziębieniem, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną. Regularne spożywanie witaminy C u osób aktywnych fizycznie zmiesza ryzyko przeziębienia nawet o 50%!

Witamina C bezcenna dla organizmu!

Witamina C wzmacnia naczynia krwionośne i uszczelnia je. Dzięki temu sińce na ciele nie tworzą się tak łatwo i rzadziej krwawią dziąsła. Witamina C zmniejsza patologiczne zmiany miażdżycowe poprzez utlenianie złego cholesterolu LDL. To jednak nie koniec zbawiennych właściwości Witami C – ma ona również znaczącą rolę w regulowaniu ciśnienia tętniczego oraz w walce z nadciśnieniem. Ostatnie badania potwierdzają, że regularne dostarczanie organizmowi witaminy C zmniejsza ryzyko udaru mózgu.

Ponad to, dzięki witaminie C łatwiej wchłania się żelazo, co jest ważne dla osób nie spożywających mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.

Witamina C przeciwko rakowi

Rzeczywiście, jak dowodzą badania, kwas askorbinowy podawany razem z lekami zwalczającymi komórki rakowe, przynosi dobre efekty. Aby tak się stało, chory musi przyjmować witaminę w postaci zastrzyków. Warto zaznaczyć, że doustne spożywanie Witami C nie przynosi podobnych wyników.

Witamina C a kosmetologia

Nie wszyscy wiedzą, że witamina C ma ważne zastosowanie w produkcji kosmetyków. Dzieje się tak, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem, neutralizującym wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry. Witamina C ma również działanie przeciwzapalne, dlatego pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym. Dzięki zawartości kwasu askorbinowego skóra wygląda młodziej, jest jędrniejsza i jaśniejsza, bo witamina C ma właściwości depigmentacyjne.

Witamina C na mocne kości i zdrowe stawy!

O tym, że witamina D to źródło mocnych kości, wie większość z nas. A czy mamy świadomość, że kwas askorbinowy również odpowiada za elastyczność stawów, biorąc udział w procesie tworzenia kolagenu? To właśnie on jest elementem składowym chrząstek stawowych. Dodatkowo to właśnie witamina C bierze udział w wytwarzaniu składnika budulcowego kości, czyli osseiny.

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji warto przyjmować witaminę C w postaci warzyw i owoców. Jak dowiemy się na stronie www.lactoral.pl, cennymi źródłami kwasu askorbinowego są m.in. czerwona papryka, natka pietruszki, czarna porzeczka i owoce cytrusowe. Spożywajmy je jak najczęściej!

 

 

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Motywacja to gotowość do podjęcia określonych działań, które są ...

Motywacja w odchudzaniu

Zdrowe odżywianie – odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, ...

Zdrowe odżywianie — czyli, jak i co jeść

O tym jak bardzo ważne jest codzienne spożywanie owoców oraz w...

Warzywa i owoce receptą na zdrowie

Badania potwierdzają znane od dawna zalecenie, aby przed każdym ...

Woda - rewelacyjny specyfik gwarantujący smukłą sylwetkę

Coraz więcej osób dowiaduje się, że ma nietolerancję laktozy. ...

Mleko kokosowe dla zdrowia i urody

Wiele osób, które chciałyby zmienić swój sposób odżywiania na zd...

5 prostych obiadów - mniej niż 5 składników

Idzie jesień, potem zima – to znak, że sezon przeziębień i cho...

Sezon na przeziębienie i grypę wkracza pełną parą. Poznaj 10 sposobów na to, aby nie zachorować.