Nowości na dietaiodchudzanie.pl

Dieta alkaliczna dr Younga

Jak twierdzi sam twórca dr. Robert Young dieta alkaliczna (zasadowa) nie należy do typowych diet odchudzających. Jej głównym zadaniem jest przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu jednocześnie nie wykluczając gubienia kilogramów przez poprawę przemiany materii. Zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu odgrywa bardzo ważną rolę ponieważ przekroczenie normy prowadzi do kwasicy i zasadowicy (groźnych chorób takich jak choroby serca, otyłość czy tez nowotwory). Ale to nie jedyne zalety diety odkwaszającej ponieważ dieta alkaliczna przeciwdziała osteoporozie ( pomaga zachować odpowiedni poziom wapnia w kościach), poprawia ogólne samopoczucie oraz szczególnie polecana jest osobom cierpiącym na artretyzm oraz z chorobami typu nerwica i depresja. Łagodzi nieprzyjemne objawy u osób z refluksem i nadkwasotą żołądka.

Założeniem diety alkalicznej jest spożywanie żywności 80% o charakterze zasadowym i tylko 20% o charakterze kwasowym. Co ważne dieta odkwaszająca dr. Younga stosowna jest tylko po konsultacji z lekarzem u osób chorych na kwasice i nerki oraz wszelkich chorób organizmu. Poza tym jest doskonałym sposobem na poprawę zdrowia i ogólnego samopoczucia tak naprawdę u każdego. Dieta alkaliczna polecana jest szczególnie osobom z częstymi bólami i zawrotami głowy, osłabieniem, nudnościami oraz kwaśnym posmakiem w ustach.

Dieta alkaliczna jadłospis

Podczas stosowania diety odkwaszającej dr. Younga produktami wskazanymi są:

 

- warzywa najkorzystniej zielone, surowe lub gotowane na parze,

- owoce świeże ale mogą być suszone w szczególności cytryna czy limonka,

- ziarna słonecznika, dyni czy migdały,

- oleje tłoczone na zimno,

- czarne oliwki,

- zielona herbata,

- ziołowe herbaty,

- mleko sojowe,

- miód,

- soki warzywne ale najlepiej przygotowane w domu.

Podczas stosowania diety zasadowej należy unikać (ze względu na swój wysoki odczyn kwasowy) 

- fast-foodów,

- kawy czy też coli,

- słodyczy,

- alkoholu,

- tłustych mięs,

- napoje gazowane.

 

Ograniczyć natomiast należy makaron, ryż, jajka oraz mięso wieprzowe.

Przykładowy jadłospis

Śniadanie:

 

Kleik z płatków orkiszowych ugotowany na wodzie z dodatkiem miodu, cynamonu, rodzynek, daktyli lub sezamu oczywiście indywidualnie według gustu.

 

Obiad:

 

Doskonałym pomysłem na obiad będzie dorsz gotowany na parze z ziemniakami z dodatkiem sałatki z groszku zielonego i brokuł.

 

Kolacja:

 

Bardzo prosta w przygotowaniu sałatka z pomarańczy, szczypiorku, sałaty lodowej oraz dymki koniecznie skropiona oliwą z oliwek.

Należy pamiętać aby ostatni posiłek tak jak w przypadku innych diet zjeść 2-3 godziny przed snem.

 

Dieta dr. Younga jest doskonałym sposobem na polepszenie samopoczucia. W czasach tak wielkiego pośpiechu mało osób zwraca uwagę na to co je (mowa o produktach wysoko przetworzonych), wszystko w biegu a to pierwszy krok do zakwaszenia organizmu, które ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie i kondycje. Dieta alkaliczna na pewno pozytywnie wpłynie na organizm niwelując bardzo przykre skutki zakwaszenia organizmu.

Dodaj komentarz

Ostatnie komentarze

Jazda na rolkach to specyficzna aktywność fizyczna, którą postrz...

Rozgrzewka, czyli wstęp do dobrej zabawy #narolkach!

Odchudzanie jest to proces utraty wagi i wie to chyba każdy jedn...

Gdy waga stoi w miejscu

Tematy dotyczące białka i jego optymalnej ilości w diecie od w...

Obalamy mity związane z produktami białkowymi

W większości przypadków odpowiedniki leków można bez przeszkód s...

Odpowiedniki leków - działanie, dostępność, stosowanie

Opuchlizna wytwarza się z powodu zastoju limfy, czyli płynu tkan...

Masz obrzęki nóg?  Pomoże Ci masaż limfatyczny

Coraz więcej osób dowiaduje się, że ma nietolerancję laktozy. ...

Mleko kokosowe dla zdrowia i urody

Biegunka u niemowląt może pojawić się z błahych powodów, jednak ...

Jak pomóc dziecku przetrwać biegunkę